很多女性到了更年期會(huì)出現(xiàn)一系列的身體不適的癥狀,比如心悸、頭痛、發(fā)燥等,于是在過夫妻生活的時(shí)候,也總是覺得自己有心無力,總是避免跟丈夫過性生活,但其實(shí)這些都是不正確的,那么女性到了更年期如何過好性生活?更年期性生活要注意什么?
1.用同房“激活”女性私處
更年期時(shí)的雌激素降低,會(huì)給身體帶來變化,但是很多變化不易被肉眼察覺,也不存在“干癟老去”的情形。哈佛醫(yī)學(xué)院的醫(yī)學(xué)博士霍普·里喬蒂表示,很多女性此時(shí)根本察覺不到自己的改變。絕經(jīng)后,女性私處的血流量會(huì)減少,同房是激活女性私處的好辦法,因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)女性私處內(nèi)的血液循環(huán),從而保持活力和年輕。
2.行房時(shí)潤滑劑不能省
絕經(jīng)后,女性私處的確會(huì)變得干澀,每個(gè)女性都可能出現(xiàn)這種情況。此時(shí),使用潤滑劑可以助你擁有更舒服和健康的性生活。從來沒有使用經(jīng)驗(yàn)的人也不要為此尷尬,因?yàn)榧夹g(shù)的不斷進(jìn)步會(huì)讓你發(fā)現(xiàn),潤滑劑的質(zhì)地會(huì)帶給你自然濕潤的感覺,讓你對(duì)性也有了更多信心。
3.為達(dá)到性高潮加把勁
過去,你可能每次同房都高潮不斷,但到了更年期,你就要把期望降低,也許僅為了一次高潮就要更加賣力,要記得,每個(gè)年齡段都有自己的可愛一面,試著去接受和愛上這個(gè)過程。
4.增加更多親密的舉動(dòng)
年輕時(shí)的快樂會(huì)漸漸發(fā)酵為更年期后的濃濃愛意,你對(duì)同房依然向往,但卻多了些親密的舉動(dòng):早上醒來的親吻,輕輕地拍打?qū)Ψ酵尾?,?zhí)子之手與之耳語,你的愛欲會(huì)化成生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,不斷為同房體驗(yàn)注入動(dòng)力。
5.適當(dāng)鍛煉也可以助性
健康是獲得快感的前提,要在床上獲得快樂,先在身體上下功夫:健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、優(yōu)質(zhì)睡眠、心理健康都是獲得性福的重要?jiǎng)恿Α?
必須明確一點(diǎn),更年期是一個(gè)較長的過程,一般從40歲開始,可歷時(shí)10年左右。更年期女性的生殖功能是一個(gè)逐漸衰退的過程,在這個(gè)過程中,卵巢功能也是逐漸衰退,而不是突然終止。在這一特殊時(shí)期,雖然月經(jīng)變得不規(guī)則,經(jīng)量變少,但仍有不規(guī)則的排卵。而只要有成熟的卵泡排出,且性生活完全不設(shè)防,就有懷孕的可能?!八裕词沟搅烁昶?,避孕措施也不能松懈”。
更年期女性應(yīng)如何避孕
哪些避孕方式適合更年期女性呢?
1、宮內(nèi)節(jié)育器。原來放置有避孕環(huán)的婦女,在更年期月經(jīng)紊亂初期,如無不良反應(yīng)仍可繼續(xù)留置;若出血頻繁或出血過多,可考慮提前取出,以免掩蓋更年期疾病,貽誤診治。
在更年期,子宮并不會(huì)明顯縮小,子宮的萎縮在絕經(jīng)以后才會(huì)明顯。因此,把更年期的腰背酸痛歸咎于“逐漸萎縮的子宮不適應(yīng)節(jié)育環(huán)”是沒有道理的。腰背酸痛可能是由于骨質(zhì)疏松或其他原因引起,應(yīng)進(jìn)一步檢查、治療。目前,取環(huán)技術(shù)非常成熟,女士們大可不必因擔(dān)心取環(huán)困難而提前取下。取環(huán)應(yīng)在絕經(jīng)后一年,如提前取出就要改用其他的避孕方式。
2、避孕套。應(yīng)堅(jiān)持每次同房時(shí)使用。避孕套無不良反應(yīng),只要使用得當(dāng),避孕率相當(dāng)高,并且還可以預(yù)防交叉感染。如陰888f道干澀,可在套上涂上避孕膏或人體潤滑劑以增加潤滑度。
3、外用避孕藥。比如避孕栓在體溫條件下可以融化,x交前5分鐘放入陰888f道內(nèi),既能殺精避孕,又能潤滑陰888f道。
那么,更年期女性什么時(shí)候可以不再需要采取避孕措施?嚴(yán)英醫(yī)生說,大多數(shù)女性在停經(jīng)后9-12個(gè)月之間,通常還會(huì)來一次月經(jīng)。因此,一般在最后一次月經(jīng)后再避孕1年,就可放心停止避孕了。
Tips:
需要強(qiáng)調(diào)的是,女用避孕藥是通過改變體內(nèi)正常激素水平而影響排卵和受孕過程,而達(dá)到避孕目的。但40歲以上的婦女不適宜長期服用避孕藥,因?yàn)檫M(jìn)入更年期后,卵巢功能減退,月經(jīng)開始紊亂,避孕藥抑制排卵可能更易造成內(nèi)分泌紊亂,故不適宜長期服用。如果原來是通過服用避孕藥避孕者,這時(shí)宜改用其他避孕措施。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起