很多女性朋友們都會(huì)有內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，或許自身還不知道，內(nèi)分泌失調(diào)讓女性朋友們的肌膚變差，臉色暗黃，還會(huì)是女性朋友們?cè)陆?jīng)失調(diào)。所以女性朋友們應(yīng)該重視內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，并對(duì)自身內(nèi)分泌失調(diào)進(jìn)行調(diào)節(jié)。其實(shí)利用正確的手法按摩對(duì)應(yīng)的穴位也是可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的。那么按摩哪些穴位能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌？按摩什么穴位能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌？

一、穴位按摩法

1、三焦經(jīng)

起始于關(guān)沖穴，結(jié)束于絲竹空穴?？缮l(fā)肝火。簡(jiǎn)單的可以用按摩錘經(jīng)常敲打，或循經(jīng)按摩重點(diǎn)穴位點(diǎn)按，或用刮痧板循經(jīng)刮痧。

功效：主內(nèi)分泌失調(diào)，主情志，主氣郁。多按摩右側(cè)效果會(huì)更好。

2、承山穴

位于小腿后正中，當(dāng)站直踮腳尖時(shí)，小腿腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。

功效：舒筋、活血化淤，通絡(luò)止痛，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等。

3、關(guān)元穴

在肩、肘、腕關(guān)節(jié)及上肢充分放松的狀態(tài)下，以手指、手掌附著在患者關(guān)元穴上，將腕痙攣釋放，使腕關(guān)節(jié)產(chǎn)生振動(dòng)，帶動(dòng)手指、手掌出現(xiàn)快速輕松的顫動(dòng)。

功效：關(guān)元穴主治月經(jīng)不調(diào)、腎虛氣喘、神經(jīng)衰弱、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下、崩漏、腹痛、內(nèi)分泌失調(diào)等眾多疾病。

4、三陰交穴

翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內(nèi)分泌失調(diào)患者經(jīng)常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內(nèi)踝尖直上三寸(約四橫指)，靠脛骨后緣處。

功效：三陰是足太陰脾經(jīng)的穴位，可以治療脾經(jīng)，以及脾臟的相關(guān)病癥狀，并且它還是滋陰的要穴。

二、其他調(diào)節(jié)方法

1、多吃黃豆

黃豆中含有大量的調(diào)節(jié)女性體內(nèi)雌激素的物質(zhì)，它對(duì)女性體內(nèi)的雌激素的分泌具有雙向調(diào)節(jié)的作用，當(dāng)女性體內(nèi)的雌激素過少的時(shí)候，它能夠使其增加，當(dāng)女性體內(nèi)的雌激素過多的時(shí)候，它能夠使其減少，因此女性多吃黃豆可以調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，具有非常棒的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡的作用。

2、保證充足的高質(zhì)量睡眠

熬夜對(duì)女性的傷害是非常大的，經(jīng)常熬夜的女性內(nèi)分泌往往會(huì)出現(xiàn)問題，健康也會(huì)受到非常大的影響，女人每天晚上一定要保證充足的睡眠，為了保證睡眠質(zhì)量，可以在睡前2-3個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可以保證睡眠的平穩(wěn)，在睡前泡一個(gè)熱水澡也比較有利于睡眠哦。

3、經(jīng)常進(jìn)行泡澡

泡熱水澡可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液的循環(huán)，同時(shí)對(duì)皮膚也有非常不錯(cuò)的美容效果，所以想要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的女性可以多多進(jìn)行泡澡，不僅僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠促進(jìn)淋巴循環(huán)，對(duì)人體的內(nèi)分泌正常也有非常多的好處。

4、多多進(jìn)行按摩

多多進(jìn)行按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，血液和淋巴循環(huán)的加速可以帶走更多的廢物，促進(jìn)毒素的排出，同時(shí)還能夠?yàn)樯眢w的各個(gè)部位提供更加充足的營(yíng)養(yǎng)與氧氣，對(duì)身體健康非常有好處。你可以在每天看電視的時(shí)候?qū)ι眢w的各個(gè)部位進(jìn)行按摩，既不耽誤什么事，又可以調(diào)節(jié)女人內(nèi)分泌。

5、少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素

快餐中含有大量的飽和脂肪，能夠促進(jìn)女性體內(nèi)雌激素的分泌，脂肪中的類固醇也可以在女性體內(nèi)轉(zhuǎn)化為雌激素，促進(jìn)乳癌細(xì)胞的形成，攝入的毒素過多會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，所以一定要注意少吃快餐這種垃圾食品，多吃一些蔬菜水果等對(duì)人體有益的食品，不要用塑料制品放入微波爐加熱食品，會(huì)產(chǎn)生毒素哦。

6、多多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，可以提高新陳代謝，可以促進(jìn)廢物的排出，對(duì)人體有利無(wú)害，調(diào)節(jié)女人內(nèi)分泌失調(diào)可以通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，每周最好是保持三次以上的有氧運(yùn)動(dòng)，你可以在每天的午餐過后去公司附近走走，不一定要出汗，但是一定要保持足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

以上為大家介紹了穴位調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法和其他調(diào)節(jié)方法，內(nèi)分泌失調(diào)的危害性大我們需要盡早的進(jìn)行調(diào)節(jié)，只有調(diào)節(jié)好了內(nèi)分泌才能避免出現(xiàn)一些危害性大的疾病。