很多人夏季，臉和雙腿很容易發(fā)生水腫，讓人看起來(lái)胖了一圈都不止，特別是經(jīng)常坐著的上班族，下班時(shí)間血液不循環(huán)，也很容易造成水腫。水腫主要是靠飲食加運(yùn)動(dòng)來(lái)消除，檸檬水，玉米須茶，薏仁水，黑咖啡這些都有消腫利尿的功能，運(yùn)動(dòng)也可以消腫哦。

夏天最討厭的事情是什么，是不能光明正大的穿著美美的短褲短裙，想去游泳卻不敢穿著比基尼，因?yàn)橄掳肷砣馓嗔四敲匆趺崔k呢？這都是因?yàn)橄奶烊藗兿矚g吃冰涼食物的原因，這些飲食習(xí)慣會(huì)讓濕氣堆積在下半身，所以想要穿上美美的短褲就要甩掉水腫。下半身肥胖很多都是水腫惹的禍，水腫也是胖，千萬(wàn)不要以為是水腫就不去認(rèn)真對(duì)待，對(duì)于容易水腫體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，夏季總是過(guò)的特別難過(guò)，因?yàn)橹灰晕⒊砸稽c(diǎn)重口味的食物身體就腫了起來(lái)，造成身體水腫的原因有很多，并不全部都是因?yàn)槌缘?，下面一起?lái)看下。

 1、如何消水腫

1.早上起床喝一杯檸檬水

檸檬水有很好的消腫作用，早上起床喝一杯檸檬水不僅可以消腫還能清除殘留在體內(nèi)的宿便，但是對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，檸檬水不能空腹喝，可以在喝檸檬水前先喝杯溫開(kāi)水，對(duì)于怕酸的妹子來(lái)說(shuō)也可以在檸檬水里面加一點(diǎn)蜂蜜改善口感。

2.玉米須茶

在收割玉米的時(shí)候，人們經(jīng)常把玉米留著而把玉米須丟掉，其實(shí)不要小看玉米須，玉米須也是一種中藥，玉米須茶具有很好的利尿消水腫的作用，同時(shí)對(duì)于改善血壓也有很好的作用。還有一點(diǎn)是玉米須在吃的時(shí)候是要放進(jìn)鍋里面煮的，然后放涼后就可以喝啦，但是玉米須茶不能多喝，還有經(jīng)期不能喝。

3.生姜紅茶

生姜中含有姜辣素可以提高身體的新陳代謝作用，生姜紅茶對(duì)于體寒而又水腫的人來(lái)說(shuō)是很好的一種消水腫食物，生姜可去除體內(nèi)淤塞的水分從而達(dá)到減肥消水腫的目的。生姜紅茶除了減肥消水腫外還有改善體質(zhì)的作用，常喝可以促進(jìn)血液循環(huán)，氣色紅潤(rùn)。

4.除了飲食外，運(yùn)動(dòng)也必不可少

女生對(duì)于腿部的要求很高，擁有美麗的雙腿不管穿什么衣服都有氣質(zhì)，對(duì)于腿部浮腫的人來(lái)說(shuō)，單單靠飲食是不能完全擺脫的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是非常重要。

5.上班坐著工作時(shí)，如果可以，在腳下墊幾個(gè)矮凳，不要蹺二郎腿，盡管翹二郎腿很舒服，要記得常常做伸展腿部的運(yùn)動(dòng)。不要長(zhǎng)時(shí)間站立或者坐著，可以經(jīng)常走一走增加下肢的血液流通。

6.穿合適的鞋子，不要為了漂亮穿小一號(hào)的鞋子，這只會(huì)加重水腫程度。

7.來(lái)自星星的你大家看過(guò)沒(méi)，里面全智賢雙腳朝天的抖腿方法，場(chǎng)面雖然十分搞笑，但是這個(gè)方法卻能很好的消除下肢水腫。

2、夏季容易水腫的原因

1.體液濃度降低

夏天容易出汗，汗中的鹽分和電解質(zhì)令體液中的濃度降低。盡管我們會(huì)喝水補(bǔ)充水分，但是，所補(bǔ)充的水分并不含鹽分，水分就會(huì)滲到身體其他組織，造成水腫。

2.久坐不起

夏天以來(lái)，氣溫升高，人們就會(huì)減少室外的活動(dòng)，整天坐在空調(diào)房里。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而導(dǎo)致水腫。

3.熬夜并大量喝水

夏天入夜晚，并且夜晚的氣溫相對(duì)低，較涼快，人們就喜歡在夏天熬夜，導(dǎo)致循環(huán)不佳，進(jìn)而出現(xiàn)浮腫。另外，夏天炎熱，容易感到口渴，一些人習(xí)慣夜間大量喝水。這樣一來(lái)，早上起床就會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛和臉都腫了。