很多女性朋友在懷孕期間容易發(fā)胖，因?yàn)樵谠衅跁?huì)補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，以為寶寶的健康成長。但是孕婦肥胖也是一個(gè)比較棘手的問題，它會(huì)到給我們帶來很多的不利，尤其是對孕婦身體內(nèi)的胎兒有一定的影響，太胖的孕婦到時(shí)候生產(chǎn)的時(shí)候可能有危險(xiǎn)，下面，我們一起來看看怎樣遠(yuǎn)離孕婦肥胖的問題。

1、孕婦如何遠(yuǎn)離肥胖

孕婦肥胖與死胎增加有關(guān)

醫(yī)學(xué)研究表明，與體型較瘦的婦女相比，肥胖婦女懷孕后發(fā)生死胎的可能性更大。

Alberta大學(xué)婦產(chǎn)科專家Sandra Baydock說："那些體重指數(shù)超過30的婦女，懷孕后發(fā)生死胎的危險(xiǎn)性是正常體重婦女的兩倍。"Baydock在美國婦產(chǎn)科醫(yī)師協(xié)會(huì)年會(huì)上說，為什么肥胖與死胎之間存在相關(guān)性目前尚不清楚，因?yàn)檫@些婦女中并沒有其他與死胎有關(guān)的危險(xiǎn)因素，比如糖尿病、高血壓等。Baydock還說，一種理論認(rèn)為，這部分婦女處于一種被稱為"糖尿病前"的狀態(tài)，對胰島素存在耐藥性，這些都與肥胖有關(guān)。這種情況下胎兒對其自身血糖的控制會(huì)出現(xiàn)問題，或者負(fù)責(zé)營養(yǎng)胎兒的血管會(huì)受損傷。

還有一種理論認(rèn)為，當(dāng)肥胖婦女仰臥時(shí)，其肥厚的腹壁將會(huì)壓迫影響胎盤到胎兒的血流。這項(xiàng)研究的數(shù)據(jù)包括1998年1月到2001年2月間在三家Edmonton醫(yī)院發(fā)生的死胎情況，隨機(jī)選擇同期順利分娩的嬰兒作為對照，最終分析數(shù)據(jù)包括93例發(fā)生不明原因死胎的孕婦和134名對照組成員。

結(jié)果顯示，與懷孕前BMI體重正常的孕婦相比，那些肥胖孕婦發(fā)生死胎的危險(xiǎn)性增加一倍。因此，Baydock建議，在條件允許的情況下，肥胖婦女在懷孕之前應(yīng)該瘦身。

Baydock強(qiáng)調(diào)，孕婦不應(yīng)該在懷孕期間節(jié)食，相反應(yīng)得到醫(yī)生的嚴(yán)密監(jiān)護(hù)，更多地注意胎兒的運(yùn)動(dòng)，一種方法就是計(jì)數(shù)胎兒踢腳的次數(shù)，以此來反應(yīng)胎兒的活動(dòng)情況，這是胎兒健康狀況良好的一個(gè)象征。

孕婦有很多事情要注意，如果你肥胖那么就更應(yīng)該注意，肥胖會(huì)給我們帶來很多種想不到的后果，給我們的身體產(chǎn)生很多的不利因素。讓我們可以健康安全的生活，讓我們的后代也可以平安健康的生活，加入減肥吧!

2、寶寶如何遠(yuǎn)離肥胖

*有氧運(yùn)動(dòng)

散步、爬樓梯等有氧運(yùn)動(dòng)既可以消耗多余的熱量，又可以加強(qiáng)身體機(jī)能，是適合寶寶的運(yùn)動(dòng)。

*嬰兒游泳

由于寶寶天生對水的偏愛，使寶寶從小練習(xí)游泳成為可能，又由于水中運(yùn)動(dòng)的特性。

*親子健身操

親子健身操的互動(dòng)方式比較適合小一點(diǎn)的寶寶，媽咪在其中的主導(dǎo)作用使寶寶能保持有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)，還能增進(jìn)親子關(guān)系。

*做游戲

很多游戲如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的運(yùn)動(dòng)量，對于能獨(dú)立行走和會(huì)跑的寶寶來說，這種活動(dòng)有很大的趣味性，又能在游戲過程中消耗很大的熱量。

給寶寶建一個(gè)運(yùn)動(dòng)“金字塔”

*培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。將寶寶一天的活動(dòng)按照是否有利于健康、能預(yù)防肥胖為標(biāo)準(zhǔn)分配在一個(gè)金字塔形計(jì)劃表里，塔尖上的內(nèi)容是用的時(shí)間最少的，依次下行用的時(shí)間會(huì)越來越多，塔底的活動(dòng)應(yīng)是最經(jīng)常做的活動(dòng)。

*坐著看電視，最好不超過半小時(shí)。

*室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)應(yīng)適量做。

*嬰兒游泳等運(yùn)動(dòng)可以多做些。

*散步、爬樓梯、到游戲場玩耍等活動(dòng)天天都做。

貼心提示：

1.運(yùn)動(dòng)從新生兒即可開始。寶寶從出生后就不停地伸胳膊踢腿，是個(gè)天生的運(yùn)動(dòng)愛好者，媽咪在了解寶寶的動(dòng)作行為特點(diǎn)后，就可以和寶寶做一些合適的嬰兒游戲和嬰兒運(yùn)動(dòng)，幫助他伸展四肢，鼓勵(lì)他的每一個(gè)進(jìn)步，讓寶寶從小養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

2.由于嬰兒皮膚薄，和嬰兒做運(yùn)動(dòng)時(shí)，媽咪應(yīng)剪短指甲以免傷著寶寶。

3.做運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量給寶寶穿柔軟的衣服，以不妨礙寶寶自由活動(dòng)為原則。

4.寶寶吃完飯后不宜立即做運(yùn)動(dòng)。

5.室外活動(dòng)避免太陽直接照射，以免對寶寶皮膚造成傷害。

上面的這些有氧運(yùn)動(dòng)，家長可以讓寶寶多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，家長也不要擔(dān)心孩子太累或是做不了，好的習(xí)慣要從小養(yǎng)成，不僅要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，而且也要循序漸進(jìn)，另外家長還要知曉一些寶寶有氧運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)等。