晚上的時(shí)候很多人都有出汗的習(xí)慣,晚上出汗多叫做盜汗,盜汗主要是體虛導(dǎo)致,每次睡覺(jué)的時(shí)候到半夜都會(huì)出很多汗,有一些疾病可能會(huì)有這樣的癥狀,這樣的人平時(shí)是需要調(diào)理的,可以經(jīng)常吃一些調(diào)理的食物,那睡覺(jué)出汗很多怎么辦?治盜汗食譜有哪些?
盜汗是一種臨床常見(jiàn)的癥狀,尤其是久患各種慢性病、體質(zhì)虛弱之人更為多見(jiàn)。中醫(yī)認(rèn)為,盜汗多由于氣陰兩虛,不能收斂固攝汗液而引起,若盜汗日久不愈,則更加耗傷氣陰而危害身體健康。而采用食療方法,不僅能防治盜汗且可益氣滋陰而健身。
中醫(yī)對(duì)盜汗很早就有比較深刻的認(rèn)識(shí),在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期成書(shū)的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中稱為“寢汗”?!皩嫛笔侵杆I汗覺(jué),有個(gè)成語(yǔ)叫“廢寢忘食”,是說(shuō)顧不得睡覺(jué)并忘了吃飯。很顯然“寢汗”就是在睡覺(jué)的時(shí)候出汗。到了漢代,醫(yī)圣張仲景在《金匱要略》一書(shū)中,形象地用“盜汗”來(lái)命名人們?cè)谒瘔?mèng)中出汗這種病癥。自此以后,歷代醫(yī)家均沿用此名,中醫(yī)認(rèn)為盜汗多為腎陰虛所致。
一、銀耳紅棗湯
原料:銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。
做法:先將銀耳用溫水泡發(fā),除去蒂頭,洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開(kāi)。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量,用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟,放入冰糖溶化調(diào)勻,即可出鍋食用,每劑分2次食完。
功效:銀耳適宜于陰虛盜汗者,也是一味滋補(bǔ)良藥,滋潤(rùn)而不膩滯,具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功,對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
古今史著和歷代醫(yī)學(xué)家通過(guò)臨床驗(yàn)證,確認(rèn)銀耳有強(qiáng)精補(bǔ)腎,滋陰潤(rùn)肺,生津目咳,清潤(rùn)益胃,補(bǔ)氣和血,強(qiáng)心壯身,補(bǔ)腦提神,嫩膚美容,延年益壽,抗癌之功效,但銀耳的質(zhì)量尤為重要。
二、黃芪粥
原料:黃芪20克、粳米50克、白糖適量。
做法:將黃芪煎汁,用汁煮米為粥,放入白糖調(diào)味溫服。
功效:黃芪味甘,性微溫。多用于體虛表弱所致的自汗,如表氣不固,而汗出,用黃芪配白術(shù)、防風(fēng)治之,久服必效。具有補(bǔ)氣升陽(yáng),固表止汗的作用。
三、生地烏雞湯
原料:生地黃150克,烏肉雞1只,飴糖100克。
做法:將生地黃切碎與飴糖拌勻,放入雞腹內(nèi)蒸熟即成。
功效:生地黃味甘,性寒,滋陰涼血。烏雞味甘、性平,補(bǔ)虛勞虧損,治消渴,惡心腹痛。此方具有滋陰止盜汗的作用。
《千金要方》中曾提出生地治傷寒溫病應(yīng)發(fā)汗而不汗之,內(nèi)蓄血者,并治鼻衄、吐血不盡,內(nèi)有瘀血,面黃,大便黑,犀角一兩,生地黃八兩,芍藥三兩,牡丹皮二兩。水煎,分三服。
四、參苓粥
原料:取人參10克,白茯苓20克,生姜10克,粳米100克,食鹽、味精適量。
做法:先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后,去汁取渣待用,然后將粳米淘洗干凈,下入藥汁內(nèi)用小火煮粥。煮至粥熟時(shí)加入食鹽、味精調(diào)勻,空腹分2次食用,每天一劑。
功效:茯苓含茯苓多糖、B-茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂及甾醇等。具有敗毒抗癌、利水化飲、健脾化痰、寧心安神的功效。
中醫(yī)認(rèn)為茯苓適宜于氣虛盜汗者。
五、黑豆浮麥湯
原料:黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。
做法:先將黑豆、浮小麥分別淘洗干凈,共放鍋內(nèi)加水適量,用小火煮至黑豆熟透,去渣取汁,然后用上述藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗,煮至蓮米爛熟時(shí)放入冰糖溶化,起鍋后即可食用。每天一劑,分2次吃完。
功效:《衛(wèi)生寶鑒》中就有方治盜汗及虛汗不止,浮小麥不以多少,文武火炒令焦,為細(xì)末,每服二錢,米飲湯調(diào)下,頻服為佳。一法取陳小麥用干棗煎服。
所以浮小麥和黑豆煎煮適宜于陰虛盜汗者。
1、輕型盜汗
輕型盜汗的病人,多數(shù)在入睡已深,或在清晨5時(shí)許或在醒覺(jué)前1~2小時(shí)時(shí)汗液易出,汗出量較少,僅在醒后覺(jué)得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?醒后則無(wú)汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺(jué)。
2、中型盜汗
中型盜汗的病人,多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出,甚則可使睡裝濕透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗,病人常有烘熱感,熱作汗出,醒覺(jué)后有時(shí)出現(xiàn)口干咽燥的感覺(jué)。
3、重型盜汗
重型盜汗的病人,汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時(shí),即有汗夜大量涌出,汗出后即可驚醒,醒后汗液即可霎時(shí)收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常帶有淡咸味,或汗出同時(shí)混有汗臭。
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