孕婦在孕期的時(shí)候會(huì)大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有可能會(huì)造成高血糖，對(duì)自身健康和胎兒健康都會(huì)造成影響，孕婦在平時(shí)需要控制飲食，可以吃一些具有降血糖作用的食物，避免血糖升高，那么孕婦吃什么食物降血糖？孕婦血糖高吃什么食物好？下面為大家介紹。

1、孕婦吃什么降血糖

1.胡蘿卜

胡蘿卜的成分包括多種類胡蘿卜素、花色素和維生素等，有明顯的降血糖作用，生食或者搗汁喝都可以。

2.山藥

孕婦吃山藥可以降血糖，有效控制血糖含量。

3.苦瓜

現(xiàn)代臨床報(bào)道，苦瓜有明顯的降血糖作用，而且苦瓜可以有很多種吃法，可以用作做涼菜或者煎湯，也可以曬干后泡茶或者絞汁喝。但是苦瓜性涼，孕婦不要多吃。

4.黑木耳

黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳還含有較多的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質(zhì)，孕婦吃黑木耳不僅可以降血糖，還可以吸收其他孕婦需要的營(yíng)養(yǎng)成分。

5.紫菜

紫菜中紫菜多糖、脂肪、維生素、蛋白質(zhì)以及胡蘿卜素的含量都比較豐富，其中紫菜多糖就對(duì)降血糖有很好的作用，空腹時(shí)食用紫菜或者用紫菜做湯、羮都可以降低血糖。

6.洋蔥

洋蔥中的二硫化物、三硫化物、氣味物質(zhì)硫醇和多種氨基酸等都有比較高的藥用價(jià)值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。

7.蕹菜

蕹菜含有蛋白質(zhì)、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質(zhì)。有報(bào)道稱，紫色蕹菜中含胰島素樣成分，可用于糖尿病治療。蕹菜可清炒或涼拌。

2、孕婦血糖高的癥狀

1、容易餓

準(zhǔn)媽媽血糖偏高時(shí)，由于血糖不能進(jìn)入細(xì)胞，不能為細(xì)胞利用，刺激大腦的饑餓中樞興奮，讓孕媽媽很容易產(chǎn)生饑餓感，進(jìn)而造成進(jìn)食次數(shù)和進(jìn)食量都明顯增多。但因?yàn)樵袐D是一個(gè)人的嘴巴，兩個(gè)人的飯量，因此很容易被忽視，以為是正常反應(yīng)。

2、尿多

血糖高的準(zhǔn)媽媽第一個(gè)首要的特點(diǎn)就是皮膚干燥，并且尿多。多尿不僅指尿的次數(shù)增多，而且尿量也明顯增加，24小時(shí)內(nèi)可有20多次，尿量達(dá)2–3升甚至10升之多。

尿頻雖然說(shuō)是準(zhǔn)媽媽在孕期的一個(gè)特征，很多孕婦就忽略了這一點(diǎn)，但尿頻的現(xiàn)象只有孕早期和孕晚期出現(xiàn)的比較頻繁，如果孕中期的準(zhǔn)媽媽依然尿頻，并且皮膚也很干燥，甚至有脫水的現(xiàn)象，那么準(zhǔn)媽媽們可以考慮自己的血糖是否已經(jīng)升高了。

3、口渴

孕婦血糖高的第二個(gè)癥狀就是總覺(jué)得口渴，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的血糖升高會(huì)產(chǎn)生尿頻，尿尿次數(shù)增多體內(nèi)就會(huì)缺水，準(zhǔn)媽媽的大腦神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)產(chǎn)生口渴的感覺(jué)，這與正常的口渴感覺(jué)不一樣，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該注意區(qū)分。

4、消瘦

如果準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己食量大增，卻反而變得消瘦了，則要小心。因?yàn)槿绻麥?zhǔn)媽媽血糖偏高，體內(nèi)葡萄糖利用減少，脂肪分解增加，蛋白質(zhì)合成不足，分解加快等，均引起消瘦，如有多尿癥狀，體內(nèi)水分的丟失更會(huì)加重消瘦癥狀。同樣，病程時(shí)間越長(zhǎng)，血糖越高，病情越重，消瘦也就越明顯。

5、心跳加速

總是覺(jué)得心跳加速，呼吸困難，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽也應(yīng)該考慮一下是否是因?yàn)檠菙?shù)值升高這個(gè)原因?qū)е碌模?dāng)然在劇烈運(yùn)動(dòng)之后產(chǎn)生的這個(gè)感覺(jué)并不算數(shù)，在安靜的情況下，準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)上述反應(yīng)才屬于不正常的表現(xiàn)，應(yīng)該去醫(yī)院做一下詳細(xì)的檢查。

6、疲乏無(wú)力

血糖不能進(jìn)入細(xì)胞，細(xì)胞缺乏能量，因此血糖高的準(zhǔn)媽媽常常感覺(jué)疲乏無(wú)力，精神狀況差。據(jù)報(bào)告，2/3糖尿病患者有無(wú)力的癥狀，甚至超過(guò)消瘦的人數(shù)。

7、其他癥狀

惡心、嘔吐、食欲不振或者消化不良都是血糖升高之后出現(xiàn)的一系列癥狀，還有些孕婦會(huì)感覺(jué)渾身無(wú)力，精神不佳，覺(jué)得做什么事情都提不起精神，每天渾渾噩噩的，這也許就預(yù)示著你的血糖已經(jīng)升高了。