很多人覺(jué)得糖尿病是因?yàn)槌蕴嗟奶菍?dǎo)致的，所以不吃糖就不會(huì)患糖尿病了，當(dāng)然不是這樣的，很多糖尿病患者就會(huì)完全不吃糖，感覺(jué)這樣就會(huì)起到降糖的效果的，糖尿病可以適量攝入糖分，但是不能太多，那如何脫離糖尿??？糖尿病飲食秘方有哪些？

1、糖尿病飲食秘方

1、淡鹽水配制方法：

一般以9克細(xì)鹽，放入1000毫升開(kāi)水中，即成淡鹽水。

2、苦瓜茶配制：

鮮苦瓜榨汁，以1份苦瓜汁，配10份的冷開(kāi)水，即成苦瓜茶，最好是配制后1小時(shí)內(nèi)飲完。

3、四味鮮汁飲：

即鮮藕汁1份，鮮荸薺汁1份，鮮西瓜皮汁2份，鮮黃瓜汁2份，混合而成。這四種鮮榨汁清爽可口，而且有養(yǎng)陰生津解暑的功效，即可混合飲用，又可以單獨(dú)飲用。

4、多食一些蒜：

蒜可預(yù)防腸炎、痢疾等暑期的腸道疾病，也有降糖的作用，用蒜瓣浸醋效果更好，即用老陳醋浸蒜瓣15天，即可服用。

5、葛根粉粥：

葛根30g，粳米50g。將葛根切片，水磨澄清取淀粉。粳米浸泡一夜，與葛根粉同入砂鍋內(nèi)，加水500ml，文火煮至粥稠服用。功能清熱除煩、生津止渴。

6、鯽魚(yú)白扁豆粥：

鯽魚(yú)肉200g，白扁豆25g，小米30g，鹽、蔥花適量。將小米、白扁豆洗凈，加水適量，大火煮5分鐘，改文火煮至八成熟后，將鯽魚(yú)肉放入，煮至爛熟，撒少許蔥花、精鹽即可。此粥益氣滋陰，可輔助治療糖尿病。

2、糖尿病的危害

1、對(duì)心腦血管的危害

心腦血管并發(fā)癥是糖尿病致命性并發(fā)癥，這是糖尿病的危害。

2、對(duì)腎臟的危害

由于高血糖、高血壓及高血脂，腎小球微循環(huán)濾過(guò)壓異常升高，促進(jìn)糖尿腎病發(fā)生和發(fā)展。早期表現(xiàn)為蛋白尿、浮腫，晚期發(fā)生腎功能衰竭，是Ⅱ型糖尿病最主要的死亡原因，這也是糖尿病的危害。

3、糖尿病的危害都有

對(duì)周?chē)艿奈：χ饕韵轮珓?dòng)脈粥樣硬化為主，糖尿病患者由于血糖升高，可引起周?chē)懿∽?，?dǎo)致局部組織對(duì)損傷因素的敏感性降低和血流灌注不足，在外界因素?fù)p傷局部組織或局部感染時(shí)較一般人更容易發(fā)生局部組織潰瘍，這種危險(xiǎn)最常見(jiàn)的部位就是足部，故稱(chēng)為糖尿病足。

4、對(duì)神經(jīng)的危害

糖尿病神經(jīng)病變是糖尿病最常見(jiàn)的慢性并發(fā)癥之一，是糖尿病致死和致殘的主要原因。糖尿病神經(jīng)病變以周?chē)窠?jīng)病變和植物神經(jīng)病變最常見(jiàn)，這是糖尿病的危害之一。

3、糖尿病人減肥方法

一、改變觀(guān)念，重視肥胖的危害。

要記住：減輕體重5%～10%可減少內(nèi)臟脂肪30%～40%，從而降低動(dòng)脈粥樣硬化性相關(guān)疾病的危險(xiǎn)性。另外，想要減肥的病友在下定決心的同時(shí)，還要做好思想準(zhǔn)備：減肥是個(gè)需要毅力、長(zhǎng)期堅(jiān)持的大工程，不會(huì)立竿見(jiàn)影或一勞永逸。

二、選擇健康的生活方式，糾正攝食過(guò)多和體力勞動(dòng)過(guò)少的習(xí)慣。

要在日常生活中做到：

1、控制飲食

(1)主食是碳水化合物、維生素、膳食纖維的主要來(lái)源，包括谷類(lèi)、薯類(lèi)等。

(2)水是人體維持正常生理活動(dòng)的必需元素。每日飲用湯或水1500～2000毫升。

(3)肉蛋奶是蛋白質(zhì)、脂肪、維生素的主要來(lái)源，包括豬肉、羊肉、雞肉、魚(yú)、蝦、蛋、牛奶等。不選動(dòng)物皮和內(nèi)臟。

(4)蔬菜是維生素、無(wú)機(jī)鹽、膳食纖維的來(lái)源，包括各種帶葉、莖的蔬菜，如白菜、菠菜，生菜、油菜、冬瓜、芹菜等。

(5)戒煙、限酒，并注意防止被動(dòng)吸煙的毒害。

(6)豆制品是植物蛋白質(zhì)、膳食纖維的主要來(lái)源，包括豆?jié){、豆腐、豆干等。

(7)油脂是脂肪的主要來(lái)源，包括橄欖油、花生油，豆油、菜子油等。

(8)水果是維生素、微量元素、膳食纖維的主要來(lái)源，包括橘子、蘋(píng)果、草莓、桃。西瓜等。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

對(duì)于大部分病友來(lái)說(shuō)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是最經(jīng)濟(jì)、最安全的降低血糖、減輕體重的方法。但如果遇到高血壓病，冠心病、糖尿病腎病，視網(wǎng)膜病變、新發(fā)生的腦梗死、心肌梗死、急可愛(ài)染等情況就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做適量運(yùn)動(dòng)。

糖尿病患者最好多參加慢跑、快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。多做運(yùn)動(dòng)即可有效控制體重，有可有效的控制血糖，讓血糖保持平穩(wěn)。對(duì)于出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥的患者可選擇一些輕緩的運(yùn)動(dòng)方式，如打太極，室內(nèi)伸展運(yùn)動(dòng)等。

運(yùn)動(dòng)時(shí)間：宜選擇在飯后1小時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，不要空腹或在飯后立即運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生低血糖反應(yīng)或影響食物的消化和吸收。

運(yùn)動(dòng)方式：宜循序漸進(jìn)，最好選擇快步走、慢跑、騎自行車(chē)、上下樓梯、游泳等非競(jìng)技性并有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)最大安全心率計(jì)算方法是：170-年齡。心率過(guò)快容易導(dǎo)致心、腦供血不足，產(chǎn)生不良后果。

運(yùn)動(dòng)的安全：穿寬松的衣服、鞋襪，帶好水、糖果，急救卡。運(yùn)動(dòng)前充分活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié).以免扭傷關(guān)節(jié)。運(yùn)動(dòng)后做好整理活動(dòng)，及時(shí)擦干汗液，避免著涼。

這樣才能減緩糖尿病的各種急慢性并發(fā)癥，減少醫(yī)療費(fèi)用，提高生活質(zhì)量。意識(shí)決定行為，行為來(lái)自習(xí)慣，習(xí)慣決定命運(yùn)。親愛(ài)的病友們，請(qǐng)您從現(xiàn)在起就開(kāi)始關(guān)心并照顧自己，同時(shí)帶動(dòng)您的家人和周?chē)呐笥?，管住嘴，邁開(kāi)腿，向著健康的新生活前進(jìn)。