大白菜是一種非常普遍的食物，許多人都是很喜歡吃大白菜的，因?yàn)榇蟀撞酥泻写罅康臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且還具有十分有益的功效作用，所以不少人都經(jīng)常會(huì)烹調(diào)大白菜食用，那么大白菜怎么吃好？大白菜的食用方法具體有哪些？大白菜有什么吃法？

1、大白菜的食用方法

1、涼拌白菜心

備料：白菜心、大蔥、蝦皮、精鹽、食醋、味精。

制作：選結(jié)實(shí)的大白菜心，細(xì)細(xì)的切成絲；大蔥蔥白順切成細(xì)絲。上料加蝦皮、精鹽、食醋、味精、香油混合，拌勻即可。

功效：開(kāi)胃消食，有預(yù)防感冒之功效，也有減肥的作用。

2、海米燒白菜

備料：白菜心、海米、冬筍、水發(fā)香菇，蔥姜、精鹽、白糖、料酒、高湯、香油、味精。

制作：將白菜洗凈。順切成長(zhǎng)條，再改刀成段，冬筍切成片，香菇切成兩半。

起炒鍋，色拉油燒至六成熱，加入白菜一炸，倒出，控凈油。重新起炒鍋，慢火下肥豬油熬煉出油，去掉肉渣。開(kāi)旺火，用蔥姜烹鍋，加上冬筍、冬菇炒，再入高湯、調(diào)料、海米、白菜燒爛，加上味精，淋上香油即成。

功效：消食下氣，對(duì)腎虛陽(yáng)痿有一定效果。

3、醋溜白菜心

功效：幫助消化，調(diào)理五臟，提高免疫力。

專(zhuān)家介紹說(shuō)，白菜性甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效。經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥（壞血?。??！侗静菥V目拾遺》中說(shuō)白菜“甘渴無(wú)毒，利腸胃，利大小便”.

其次，大白菜的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，每百克大白菜含熱量41.84千焦耳（10千卡），粗纖維1.5克醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)整理，蛋白質(zhì)0.8克，碳水化合物1.2克，脂肪0.1克。大白菜中含有大量粗纖維，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，保持大便通暢。

2、大白菜有黑點(diǎn)怎么辦

1、用清水就可洗掉的黑點(diǎn)，是小蟲(chóng)子的蟲(chóng)屎所造成，洗掉之后即可食用。

2、大面積的小黑點(diǎn)，買(mǎi)回來(lái)的時(shí)候沒(méi)有，放一段時(shí)間后就有了的情況，是最常見(jiàn)的長(zhǎng)黑點(diǎn)情況，大白菜因?yàn)楦珊怠⒌蜏氐拳h(huán)境造成的缺鈣，也可能是因?yàn)榈蔬^(guò)多，影響鈣的吸收，所以產(chǎn)生黑斑。

3、白菜因腐爛變質(zhì)，發(fā)生霉變，產(chǎn)生黑斑，不宜食用，避免中毒。