老年癡呆癥是發(fā)生在老年人身上的腦科疾病，另一個(gè)學(xué)術(shù)稱呼應(yīng)該是阿爾茨海默病，主要發(fā)生的癥狀是，語言表達(dá)有障礙，記憶功能出現(xiàn)問題等等，發(fā)病原因目前還沒有發(fā)現(xiàn)，但是調(diào)查了解，抽煙會(huì)增加發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，那么，抽煙會(huì)增老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)？怎樣有效預(yù)防老年癡呆癥。

1、抽煙易患老年癡呆

位于美國(guó)加利福尼亞州的醫(yī)療機(jī)構(gòu)凱澤·珀默嫩特的研究人員25日在《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》網(wǎng)絡(luò)版上撰文說，為了解吸煙與老年癡呆癥的關(guān)系，他們?cè)?978年至1985年對(duì)2萬多名50歲至60歲的中年人進(jìn)行調(diào)查，并在此后23年時(shí)間里對(duì)這些人進(jìn)行跟蹤訪問。在這期間，25.4％的研究對(duì)象罹患不同類型的癡呆癥，其中1136人為阿爾茨海默氏癥患者，416名為血管性癡呆癥患者。

研究發(fā)現(xiàn)，與不吸煙的同齡人相比，每天吸兩包煙的成年人患阿爾茨海默氏癥的幾率要高157％，患血管性癡呆癥的幾率要高172％，而且兩者之間的關(guān)聯(lián)不受種族、性別、高血壓、高膽固醇、心臟病、中風(fēng)或體重等因素的影響。

但研究人員指出，這一結(jié)論不適用于已戒煙或每天吸煙少于半包的成年人。

研究人員解釋說，吸煙會(huì)造成大腦血小板凝結(jié)，從而易導(dǎo)致血管性癡呆癥。此外，吸煙還會(huì)造成氧化應(yīng)激和炎癥等現(xiàn)象，從而提高患阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險(xiǎn)。

老年癡呆癥主要分為三大類：阿爾茨海默氏癥、血管性癡呆癥、混合型癡呆癥。阿爾茨海默氏癥是指由腦變性疾病引起的癡呆；血管性癡呆是指各種原因引起的腦血管供血障礙所致的癡呆；混合型癡呆是指以上兩種情況同時(shí)存在的疾病。

2、日常預(yù)防老年癡呆

1、鍛煉大腦

最近的兩項(xiàng)研究表明，長(zhǎng)期從事教學(xué)或從事腦力勞動(dòng)者，其思維更為敏捷，即使其大腦受到血液斑和阿爾茨海默癥的困擾也是如此。培養(yǎng)諸如打橋牌或猜縱橫填字謎這樣的終身愛好，也有助于防御患阿爾茨海默癥。

2、適度曬太陽

2008年一項(xiàng)對(duì)近2000人的研究表明，維生素D有助于保持大腦的敏銳。在65歲及其以上的志愿者中，體內(nèi)維生素D最低者比含量適度者，其認(rèn)知損害的可能性要高出2倍。當(dāng)皮膚接受陽光照射時(shí)，能夠合成維生素D。但是，隨著年齡的增長(zhǎng)，這一合成的進(jìn)展較為緩慢。一些研究人員建議在醫(yī)師的指導(dǎo)下，服用補(bǔ)充劑。

3、減少高脂肪食品的攝入

科研人員最近在鼠類身上進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，食入過多的脂肪和膽固醇可以加速患阿爾茨海默癥的進(jìn)程，而在人類身上所進(jìn)行的研究表明，中年肥胖可以提升晚年在記憶力方面出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，如患癡呆或阿爾茨海默癥。2006年一項(xiàng)對(duì)3700多名老年人的研究發(fā)現(xiàn)，攝入大量蔬菜者與很少食用者相比，可以把智力的衰退率降低40%。

4、堅(jiān)持鍛煉

一項(xiàng)對(duì)有中度記憶問題的中年和老年的研究表明，每周堅(jiān)持步行若干次者，在6個(gè)月后，其記憶力測(cè)試成績(jī)明顯提高。

5、結(jié)交朋友

與朋友交談具有很大益處。哈佛大學(xué)去年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長(zhǎng)，有社會(huì)交往者可以保持其更好的記憶力。

預(yù)防老年癡呆的食物

南瓜

富含β胡蘿卜素，維生素C、E等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫力。

胡蘿卜

眾所周知，胡蘿卜的β胡蘿卜素含量最為豐富，當(dāng)體內(nèi)維生素A含量不足時(shí)，β胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A發(fā)揮抗氧化作用。

納豆

所含的黏蛋白能抑制血糖值上升；納豆還含納豆激酶，能促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防腦梗塞。

雞胸肉

各部位的雞肉里，獨(dú)雞胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。

番茄

含有番茄紅素，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。

西蘭花

含有200多種具有抗氧化作用的植物化學(xué)物質(zhì)，抗氧化力極強(qiáng)。

豆芽

富含一種植物化學(xué)物質(zhì)，抗氧化作用和排毒能力都很強(qiáng)。

海魚

像沙丁魚等海魚富含DHA，能溶血栓。

姜黃

富含姜黃素，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。印度人據(jù)稱老年癡呆癥的發(fā)病率只有歐美人的1/4，可能就與印度人常吃富含姜黃成分的咖喱有關(guān)。

鱷梨

富含維生素E，它被確認(rèn)能降低老年癡呆癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。鱷梨還富含不飽和脂肪酸，對(duì)血管很有好處。