隨著時(shí)代的進(jìn)步和迅速的發(fā)展，那些生活在大都市的女性朋友們思想也比較前衛(wèi)，裸睡的習(xí)慣已經(jīng)被越來(lái)越多的女性朋友們所接受，其實(shí)裸睡對(duì)女性朋友們的身體健康是有益的，只不過(guò)在女性朋友們裸睡的時(shí)候需要注意一些事情，這樣才能避免一些疾病的侵入。那么女性裸睡需要注意什么？女性裸睡應(yīng)該注意哪些？

一、女性裸睡注意事項(xiàng)

1、最好是挑選一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

2、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適合、安靜舒適，這么能夠從思想上放松心境，發(fā)明良好的睡覺(jué)的條件。

3、要留意保暖，不要著涼，人著涼時(shí)抵抗力降低簡(jiǎn)單傷風(fēng)。所以要留意調(diào)理臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

4、床具的軟硬度要適中，床褥要潔凈、疏松，常常清潔并承受陽(yáng)光曝曬，千萬(wàn)不要把被子床布當(dāng)成不洗的貼身睡衣。

二、裸睡的好處

1、裸睡能給你舒適快感

裸睡解除了對(duì)身體的束縛，給你以無(wú)拘無(wú)束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

2、裸睡能舒緩緊張情緒

裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。

3、裸睡能祛痛

裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

4、裸睡護(hù)私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

女性女性私處常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。

5、裸睡治失眠

裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒(méi)有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。

6、裸睡能減肥

由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無(wú)疑會(huì)妨礙皮膚的正?！昂粑焙秃挂旱恼舭l(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。

裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

7、裸睡能美容

沒(méi)有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺(jué)。

關(guān)于女人裸睡并非所有人都應(yīng)當(dāng)選用，它僅僅我們所選用的健康睡覺(jué)的方式之一，因?yàn)槁闼瘯r(shí)肌膚直接暴露在環(huán)境中，塵埃和蟲螨會(huì)引起肌膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，關(guān)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)當(dāng)特別當(dāng)心。