現(xiàn)代生活中很多人都患有一些風(fēng)寒濕痹癥，常見(jiàn)的就是風(fēng)濕，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎這些疾病了，而且臨床上的此類患者呈年輕化，很多年輕人都有了中老年人才會(huì)患上的風(fēng)濕性疾病，不妨飲食來(lái)調(diào)理下，那么，吃什么可以強(qiáng)筋壯骨？來(lái)看看強(qiáng)筋壯骨的中藥。

1、強(qiáng)勁壯骨的中藥

風(fēng)濕藥酒方：金錢白花蛇藥酒

“我臨床研制了一個(gè)藥酒方，用在腰腿痛病人、風(fēng)濕病人等身上，屢收顯效。有需要的不妨一試?！睍缁萏医淌谡f(shuō)。

藥方：當(dāng)歸10克、枸杞子15克、酒山茱萸（酒萸肉）10克、桂枝5克、黃芪15克、木瓜10克、蘇木10克、炒骨碎補(bǔ)10克、淮牛膝10克、鹽杜仲10克、熟地黃15克、天麻3克、制何首烏15克，海馬、海龍、金錢白花蛇各用2條（均為已經(jīng)加工、制好的）。

做法：以上藥材泡酒20斤，一個(gè)月后才能服用。

服法：每次20-30毫升，每日2次?？筛鶕?jù)個(gè)人酒量適當(dāng)增減劑量。該方有補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋壯骨、益氣養(yǎng)血、祛除風(fēng)濕、通經(jīng)活絡(luò)等功效。

適應(yīng)癥：適用于陽(yáng)氣虧虛，肝腎不足，氣血虛弱，寒濕痹阻證。癥見(jiàn)疲乏無(wú)力，面色無(wú)華，畏寒身冷，關(guān)節(jié)冷痛，四肢冰冷，陽(yáng)痿早泄，腰膝酸軟等。

禁忌癥：陽(yáng)盛發(fā)熱，陰虛內(nèi)熱，咽喉腫痛，皮膚瘡瘍等熱證。

骨病食療方：黑豆燉筒子骨

“這個(gè)食療方我告訴過(guò)很多病人，有的病人老老實(shí)實(shí)這么做，連吃一年腰腿不冷痛了，特意過(guò)來(lái)我的門診告訴我效果很好，謝謝我提供食療方子?！睍缁萏医淌谡f(shuō)。

食材：黑豆一把，筒子骨一根（可做3次用），生姜2片，鹽少許。

做法：黑豆浸泡2小時(shí)后，與1/3根筒子骨煲湯，放兩片姜，一點(diǎn)點(diǎn)鹽，熬至黑豆軟爛、骨肉分離。

用法：喝湯吃渣子，每周三次，也可以每天服用，沒(méi)有任何副作用。

適用人群：強(qiáng)腎壯骨，補(bǔ)益強(qiáng)身，一般人都可以服用，尤其適合有腰腿冷痛、骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、陽(yáng)虛怕冷的人群服用。

2、風(fēng)濕骨病的防治

一到夏天，即使是驕陽(yáng)似火、烈日炎炎，好多風(fēng)濕骨病的患者也都喜歡，為什么呢?因?yàn)?，一到這個(gè)季節(jié)，風(fēng)濕骨病患者就會(huì)感覺(jué)到：讓人煩惱不堪那些腰酸背痛、頸肩關(guān)節(jié)疼的癥狀減輕了，有的甚至一點(diǎn)癥狀也沒(méi)了，好象不治而愈似的。于是，很多風(fēng)濕骨病患者就開(kāi)始“放肆”起來(lái)，在飲食、吃藥、防寒保暖等方面一點(diǎn)兒也不再注意了。其實(shí)，這是非常錯(cuò)誤的，會(huì)為以后的病癥加重，埋下禍根。

眾所周知，風(fēng)濕骨病屬于寒癥，是由于氣滯血淤，風(fēng)、寒、濕入侵所致。而夏天天氣溫暖，沒(méi)有了“風(fēng)、濕、寒”等外在誘發(fā)因素，上述癥狀就會(huì)減輕甚至沒(méi)有表現(xiàn)，但這也只是表面現(xiàn)象，只是暫時(shí)的。夏季不過(guò)是風(fēng)濕骨病這種“喜熱怕冷”疾病的潛伏期。這時(shí)侯，盲目地不再注意一些事項(xiàng)，等到秋風(fēng)一起，外寒復(fù)來(lái)的時(shí)候，癥狀不僅會(huì)出現(xiàn)，而且還會(huì)加重，造成年年反復(fù)，一年比一年加重的不利情況。

因此，夏天之時(shí)，對(duì)于風(fēng)濕骨病患者來(lái)說(shuō)，雖然癥狀有所緩解，但也不要被這種表象“蒙蔽”，該注意地還要是注意，而且有幾點(diǎn)還要特別提醒注意。

第一、為了一時(shí)痛快而大肆?xí)筹嫳忥嬈贰?

風(fēng)濕骨病患者的體質(zhì)，本來(lái)就有些陽(yáng)氣不足，痛飲去暑飲料，如冰鎮(zhèn)啤酒、涼茶、水果冰，這些會(huì)增加“外寒”的侵入，而且，寒氣是會(huì)沉積的，且身體被寒氣侵襲的地方，必會(huì)氣血瘀阻，這叫做“寒凝血滯”，一旦氣溫環(huán)境變諒，腰腿疼的癥狀就會(huì)更加嚴(yán)重。

第二、不注意防暑濕。

中醫(yī)將風(fēng)濕骨病稱為“痹證”，是由于體內(nèi)正氣不足，感受外界風(fēng)寒濕等邪氣，體內(nèi)經(jīng)絡(luò)受到阻礙，氣血不能正常運(yùn)行所致。夏季雖然氣溫高，沒(méi)有寒邪入侵，但是夏季炎熱氣候多變，所謂暑熱多兼濕邪，稍一不慎即使外濕留于關(guān)節(jié)。要知道濕是一種重濁、粘滯的病邪，病程纏綿、反復(fù)發(fā)作，暑濕邪同時(shí)侵入體內(nèi)，如果不及時(shí)治療，會(huì)更加重病情。

第三、不注意保暖。

炎熱的夏季，很多人基本上是離不開(kāi)吹電扇和吹空調(diào)。疏不知這時(shí)侯風(fēng)濕骨病患者也要注意保暖。

室外酷熱，身體為了散熱，毛孔都是張開(kāi)的，一下子進(jìn)入溫度較低的空調(diào)房或長(zhǎng)時(shí)間吹電扇，冷氣很容易侵入人體，血管、肌肉突然收縮，容易造成血流不暢，從而加重頸椎、腰椎、肩周炎的病癥。

因此，長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房里，要特別注意身體保暖，一定要避免空調(diào)的風(fēng)頁(yè)直接對(duì)著身體吹冷風(fēng)。不要整日、整夜呆在空調(diào)房?jī)?nèi)，不要出汗后直接吹冷風(fēng)或進(jìn)入空調(diào)房，更要特別注意保護(hù)腕、肘、肩、膝等部位。

第四、不注意治療。

病癥一輕了，人們就容易放松治療，想起來(lái)就吃點(diǎn)藥，想不起來(lái)就算了，犯“好了傷疤忘了疼”的毛病。其實(shí)，對(duì)于風(fēng)濕骨病患者來(lái)說(shuō)，夏天更是治療的最好時(shí)機(jī)。

風(fēng)濕骨病一般是寒癥，在冬天癥狀比較重，此時(shí)機(jī)體也處在病理狀態(tài)中，冬天治療就是硬碰硬的治療，無(wú)論用藥還是理療，劑量都要加大，而收到的效果卻微乎其微。

相反，夏天的腸胃吸收比冬天要活躍，對(duì)藥效的提升也有加速作用。夏季氣溫升高，經(jīng)脈和氣血都通暢、病情最虛弱、體陽(yáng)氣充沛，抗病能力加強(qiáng)的有利時(shí)機(jī)，全面祛除體內(nèi)的“風(fēng)、寒、濕”邪，收到事半功倍的治療效果。這也正是中醫(yī)所提倡的“冬病夏治”原則。

以上幾點(diǎn)提醒，希望風(fēng)濕骨病的患者在享受夏天，病癥減輕，身體舒適的同時(shí)，也要心有防范，有備無(wú)患。