現(xiàn)在有越來越大的青少年都出現(xiàn)高血壓癥狀了，導(dǎo)致這一現(xiàn)象的主要原因就是青少年生活護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，需要通過一些方法調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成極大的危害，那么導(dǎo)致青少年高血壓的原因有哪些？防治高血壓的偏方有哪些？下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。

1、導(dǎo)致高血壓的原因

1、高鹽飲食

高鹽飲食是導(dǎo)致高血壓的最大危險(xiǎn)因素之一。

2、營養(yǎng)過剩

營養(yǎng)過剩、活動(dòng)量太少也是少年兒童出現(xiàn)血壓偏高的主要原因。洋快餐流行，車接車送，孩子們的運(yùn)動(dòng)量越來越少，使得少年兒童的超重率和肥胖率普遍偏高，血壓也隨之偏高。

3、壓力大是高血壓最大的病因

飲食不健康、缺少運(yùn)動(dòng)、工作壓力大等是年輕人患高血壓的主要原因。其中，壓力大是高血壓最大的病因?，F(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快，長(zhǎng)期處于緊張的工作或?qū)W習(xí)環(huán)境下，會(huì)導(dǎo)致大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程失調(diào)，引起全身小動(dòng)脈痙攣，使血管外周阻力加大，致使血壓升高。

4、精神欠佳

血壓升高與精神狀態(tài)不佳有密切關(guān)系，因?yàn)榍榫w不穩(wěn)，交感神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，使體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增多，血管處于收縮狀態(tài)，進(jìn)而血壓久治不降，因此，高血壓病人要注意自我調(diào)解，保持心情愉快，克服急躁情緒。

5、運(yùn)動(dòng)過少

一些高血壓病人不愛活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量過小，吃了睡，睡了吃，單純依靠藥物降壓治療，血壓常久治不降，因此，高血壓病人應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉。體育活動(dòng)不僅可降壓，還能除脂減肥，調(diào)節(jié)心理平衡，改善精神緊張狀態(tài)。

2、高血壓的治療偏方

1、菊槐綠茶

菊花、槐花、綠茶各3克。以沸水沏。待濃后頻頻飲用。平時(shí)可常飲。功效清熱、散風(fēng)。治高血壓引起的頭暈頭痛。

2、醋浸花生米

生花生米、醋各適量。生花生米（帶衣者）半碗，用好醋倒至滿碗，浸泡7天。每日早晚各吃10粒。血壓下降后可隔數(shù)日服用1次。功效：清熱、活血。對(duì)保護(hù)血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。

3、銀耳燉靈芝

靈芝8克，銀耳6.5克，冰糖25克。將靈芝、銀耳洗凈，用小火燉2～3小時(shí)，至銀耳熬成稠汁，取出靈芝殘?jiān)?，?次服用。可降血壓，治療失眠多夢(mèng)、心神不安。

4、雙耳靈芝湯

靈芝25克，黑木耳、銀耳各10克，冰糖少許。將靈芝、銀耳、黑木耳用溫水洗凈，泡發(fā)，放人碗內(nèi)，加適量水和冰糖入蒸籠用旺火蒸L5小時(shí)。吃銀耳、黑木耳，喝湯。適用于血管硬化、高血壓眼底出血。

3、如何預(yù)防高血壓

1.適當(dāng)?shù)姆潘勺约海灰刑蟮膲毫?

隨著時(shí)代的發(fā)展，現(xiàn)在生活的壓力越來越大，很多人在承受著來自各方面的壓力，導(dǎo)致精神身體無法放松，長(zhǎng)此以往就會(huì)引起高血壓，所以生活中要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，學(xué)會(huì)給自己減壓，可以唱唱歌，出去旅游一下，讓自己的生活節(jié)奏慢下來，這樣有利于神性健康。

2.保持良好的睡眠

睡眠不好會(huì)對(duì)心腦血管造成很多的影響，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，所以要想預(yù)防高血壓，需要有一個(gè)良好的睡眠。

3.要做到低鹽、低脂肪飲食

食用鹽過多，脂肪過多就會(huì)造成血壓升高，所以要想遠(yuǎn)離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。

4.改變不良的生活習(xí)慣保持規(guī)律的生活

飲食上要求低補(bǔ)、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進(jìn)補(bǔ)、甜食和高膽固醇飲食。同時(shí)要保持規(guī)律的生活，每天定時(shí)吃飯，定時(shí)睡眠，定時(shí)運(yùn)動(dòng)等等。

5.適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)能夠改善心腦血管的功能，防止高血壓的發(fā)生，但是不要過量運(yùn)動(dòng)哦，尤其是有心腦血管疾病的人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要當(dāng)心，過量的運(yùn)動(dòng)可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風(fēng)以及猝死等，一般認(rèn)為60歲的人心率達(dá)到110～120次/分鐘;70歲的人心率達(dá)到100～110次/分鐘;80歲的人心率達(dá)到90～100次/分鐘時(shí)，運(yùn)動(dòng)量是適宜的。

6.控制體重

體重增多意味著脂肪等熱量食物攝入過多，脂肪過多可能會(huì)引起血壓升高，導(dǎo)致心臟病，所以應(yīng)該控制體重。

7.服用一些有利于血管運(yùn)行以及凈化血液的保健品

如魚油能減低膽固醇、甘油三酯和血液粘稠度;大豆卵磷脂是一種脂肪乳化劑，讓脂類物質(zhì)更容易代謝，改善血液粘稠度;銀杏能擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，降低血壓。