男人的精子活力較低,是會影響男人生育能力的,甚至?xí)?dǎo)致難以懷孕,因此男人在備孕階段,需要通過一些方法跳高精子的活力,那么男人如何提高精子的活力?提高精子活力的方法有哪些?提高精子活力的方法有很多,下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。
注重養(yǎng)生---注意對腎精的養(yǎng)護(hù)
醫(yī)生說,一些男性朋友平常工作忙,對保健養(yǎng)生滿不在乎。但“男性保健養(yǎng)生是極其重要的”。
男性養(yǎng)生一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精;二是減少對腎精的耗損。中西醫(yī)結(jié)合治療男性疾病的醫(yī)生說,從中醫(yī)的角度來分析,腎精又稱先天之精,主要來源于父母,并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補(bǔ)充。尤其是自身腎精不足的,假使注重后天的調(diào)養(yǎng),加強(qiáng)對腎精的補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù),是非常有效的。
調(diào)整起居---提供精子宜居環(huán)境
由于目前人們的工作確實較緊張,應(yīng)酬較多,但一些不良的生活起居習(xí)慣會造成精子的活力下降,如生活不規(guī)律、久坐、飲食嗜辣等。因而,應(yīng)注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔褲,不洗或少洗桑拿浴,避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。
醫(yī)生說:“精子是十分柔嫩和脆弱的,它的生長環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以,應(yīng)該保持充沛的精力,給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境。”提倡衛(wèi)生的性生活“人們只知道不潔同房會感染性病,但極少知道生殖道感染對精子的活力產(chǎn)生非常大的殺傷力?!?
醫(yī)生說,精液被感染后會顯著影響精子的活力,就好比將魚養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來分析,年輕人的感染機(jī)會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動,因而性生活必需是安全且衛(wèi)生的。
還有發(fā)生生殖道感染后也應(yīng)及時看醫(yī)生,不要隨便地找點藥來吃一吃,草草了事。一旦錯失了治療良機(jī),形成慢性生殖道感染,更會增加治療的難度。慎用補(bǔ)品---誤用造成病情加重也許受鋪天蓋地的廣告的影響,不少男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)問題后,通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案,導(dǎo)致了濫用補(bǔ)腎的保健藥物和食品的情況。
在精子保護(hù)的問題上,專家認(rèn)為,論是從他們醫(yī)院接診的病例來看,還是從中醫(yī)的理論方面來評判,都是錯誤的。陽虛病人服用補(bǔ)陰藥物,后果還不算太糟糕,但陰虛病人誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且,補(bǔ)品是有適應(yīng)證和禁忌證的,必需在驗證體質(zhì)并在醫(yī)生指導(dǎo)下才能讓用補(bǔ)品,否則可能會加重病情,危害生育。
1、雞蛋:雞蛋屬于入腎填精的藥,能夠提供性生活的補(bǔ)給,成為恢復(fù)元氣的“還原劑”。雞蛋屬于高蛋白食物,有助于可以消除性生活后的疲勞感,且雞蛋中的有效成分在人體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸,提高男性精子質(zhì)量,增強(qiáng)精子活力,補(bǔ)腎壯陽。
2、鴿肉:白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分,營養(yǎng)價值很高。白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品,具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。
3、羊腎:羊腎含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營養(yǎng)元素。羊腎味甘,性溫,有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效?!度杖A本草》記載羊腎補(bǔ)虛損,陰弱,壯陽益腎,適用于腎虛陽痿者食用。
4、驢肉:驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。此外,驢腎味甘性溫,有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效??芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
5、牡蠣:牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效,對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果,男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。
6、淡菜:淡菜含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效,適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
7、狗肉:狗肉味甘、咸,性溫,具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用。狗肉有安五臟、輕身益氣,益腎補(bǔ)胃、暖腰膝、壯氣力、補(bǔ)五勞七傷、補(bǔ)血等功效。狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。需要注意的是,狗肉性溫?zé)?,多食可上火,凡熱瘍及陽盛火旺者不宜食用?
8、枸杞:枸杞有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。
9、松子:松子是重要的補(bǔ)腎壯陽食品。中醫(yī)認(rèn)為,松子仁味甘,性微溫,有強(qiáng)陽補(bǔ)骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子對食欲不振、疲勞感強(qiáng)、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起