愛美之心人皆有之，女性朋友更關(guān)心自己的容顏，希望自己擁有靚麗的肌膚，美麗的容顏，擁有美麗。女性月經(jīng)期前后身體會發(fā)生很大的變化，這時皮膚容易長痘痘，這時一定要做好皮膚的護(hù)理工作。那么，為什么月經(jīng)期會長痘？怎么預(yù)防經(jīng)期長痘？下面，和大眾健康網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、為什么月經(jīng)期會長痘

2、怎么預(yù)防經(jīng)期長痘

3、蜂蜜可以祛痘嗎

為什么月經(jīng)期會長痘

1、皮脂分泌過量

毛囊堵塞有研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)前皮膚表面的脂質(zhì)構(gòu)成與其他期存在明顯差別，毛囊皮脂腺導(dǎo)管在月經(jīng)周期的第15～20日(月經(jīng)前)最小，皮脂分泌易受阻，從而致使月經(jīng)前青春痘加重。

2、黃體素荷爾蒙及卵細(xì)胞荷爾蒙分泌量減少

月經(jīng)前一周，黃體素荷爾蒙及卵細(xì)胞荷爾蒙分泌量減少，身心狀況都開始不穩(wěn)定，肌膚容易出現(xiàn)過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。

3、雌性激素過旺

女性從青春期開始，在整個生殖年齡中，卵巢和子宮內(nèi)膜會因?yàn)榧に厮降淖兓尸F(xiàn)周期性的變化，從而產(chǎn)生月經(jīng)。在從排卵后至月經(jīng)期前的一段時間內(nèi)，雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對較高，導(dǎo)致皮脂腺活性會相應(yīng)增強(qiáng)，因此容易造成青春痘的加重。

4、其他個觀因素

經(jīng)前緊張、焦慮不安、煩躁失眠及不良的飲食生活習(xí)慣等，可能也是誘發(fā)或加重青春痘的原因之一。對于生理期痘痘，治療的過程當(dāng)中絕不能與普通的痘痘等同視之，在祛痘的同時，一定要注重女性內(nèi)分泌的調(diào)理，只有內(nèi)分泌平衡了，才能控制新痘不長。

怎么預(yù)防經(jīng)期長痘

1、平衡內(nèi)分泌

這一時期最好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下，有利于體內(nèi)正常的血液循環(huán)和保持體內(nèi)雌激素水平十分有效。

2、排毒保養(yǎng)

排毒養(yǎng)顏的食物 有胡蘿卜、海帶、黃瓜、綠豆、木耳和苦瓜等食物，在經(jīng)期的時候可以搭配瘦肉煮湯吃，避免辛辣和油炸的烹飪方式。

3、控油保濕

可以選用合適自己膚質(zhì)的控油保濕護(hù)膚品 ,在經(jīng)期來臨的前一周左右，開始每天早晚各使用一次?？紤]到肌膚此時可能的脆弱，在控油成分上，一定要選擇溫和的，以植物為主的，甘菊類或綠茶類的，海藻及金樓梅等，而絕不能含有絲毫的酒精以及刺激性大的酸類。

4、保持睡眠忌熬夜

生理期期間熬夜，會因睡眠不足而影響內(nèi)分泌水平，更容易誘發(fā)痘痘的出現(xiàn)。如果平時睡6-7小時也就夠了，但這一時期最好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下，有利于體內(nèi)正常的血液循環(huán)和保持體內(nèi)雌激素水平十分有效。

5、攝取補(bǔ)血性食物

生理期前七天開始，不妨多攝取具有補(bǔ)血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補(bǔ)粥，睡前飲用，不但能促進(jìn)血液循環(huán)、減輕經(jīng)期不適，還能補(bǔ)血養(yǎng)氣、使膚色紅潤。另外，體內(nèi)鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏，也是造成生理期膚色暗淡無光的原因，可以口服或注射適量微量元素補(bǔ)充身體所需。

6、疏肝理氣保持心情愉悅

月經(jīng)前期體內(nèi)雌激素分泌的變化還會影響到情緒的變化，感覺失落、憂傷，容易發(fā)脾氣，中醫(yī)認(rèn)為這是“肝氣郁結(jié)”所致。如果你在生理期同時伴隨著情緒不穩(wěn)定，胸腺脹疼等情況，那么建議你做一些疏肝理氣的調(diào)理。比如適當(dāng)做些戶外的有氧運(yùn)動可以有效舒緩情緒，每天睡前按摩腳背上大腳趾和二腳趾間行間和太沖穴，能夠起到清肝火的作用。另外，在月經(jīng)來臨前半個月開始服用中藥“逍遙丸”,是改善經(jīng)期綜和癥，舒肝清熱健脾胃，預(yù)防因肝火和胃火過盛而產(chǎn)生的粉刺和痘痘。

蜂蜜可以祛痘嗎

蜂蜜本身就是一種可以美容養(yǎng)顏的東西，如果每天堅(jiān)持喝蜂蜜水的話，可以讓我們的皮膚變得更好。所以其實(shí)蜂蜜它也可以有效地去除我們臉上的痘印，因此我們可以選擇每天喝一杯蜂蜜水，因?yàn)楹确涿鬯兄芎玫拿腊坠π?，它可以讓我們的臉上痘印慢慢的消失掉，但是這個過程可能比較緩慢。