吃完飯以后，很多人都會習(xí)慣拿個(gè)牙簽，在牙縫中間這里提一下，那里剔一下，表現(xiàn)出十分的怡然自得，雖然飯后剔牙可以讓口腔更加的干凈，避免食物殘?jiān)谘例X中滋生細(xì)菌，損害口腔健康，但是剔牙也有他的弊端，那么，飯后剔牙有什么壞處？飯后應(yīng)該怎樣清潔口腔。

1、飯后剔牙的危害

錯(cuò)誤的剔牙方式或每天無故亂剔牙，牙縫會越剔越大，還會損傷牙齦，反而達(dá)不到保護(hù)牙齒的作用。

首先是消毒不嚴(yán)的牙簽易引起疾病。任人抓取的牙簽上附帶的各種各樣的細(xì)菌、病毒會通過牙簽進(jìn)入人體內(nèi)。據(jù)消協(xié)調(diào)查表明，目前市場上的牙簽多為“三無產(chǎn)品”，根本沒有衛(wèi)生許可證號，牙簽包裝和消毒也達(dá)不到要求，有的放在盤中，人人隨手取用，曾有化驗(yàn)表明，一根小小的牙簽上竟“藏”著幾萬個(gè)細(xì)菌。

其次是牙簽使用不當(dāng)，將導(dǎo)致牙周疾病。無塞牙現(xiàn)象而亂剔牙，或牙簽使用不當(dāng)，極易引發(fā)牙齦炎、牙齦萎縮而導(dǎo)致牙周疾病，切不可將牙簽用力壓入牙間乳頭區(qū)，因?yàn)檫@樣會使本來沒有間隙的牙齒間隙增大造成牙周病。

其實(shí)，飯后最好的牙齒保健方法是刷牙或漱口，既能清除食物殘?jiān)?，又能清潔口腔?

2、飯后清潔口腔

飯后清潔口腔最好直接漱口

（1）清水漱口：不僅可以去除齒垢，還能給牙齒及牙周組織以冷刺激，達(dá)到保健效果。至于漱口水的溫度，一般以冷水為佳；但對已患牙病，對寒冷過敏者，宜選用溫水含漱。

②茶漱：中國是茶的故鄉(xiāng)，自古就有飯后飲茶的習(xí)慣。飯后用濃茶漱口，既可清除牙齒縫中的食物，有利于堅(jiān)固牙齒，又有清熱解毒、化腐去淤的功效。茶葉中所含豐富的維生素，還可補(bǔ)充體內(nèi)維生素的不足。宋代文豪蘇東坡曾經(jīng)說：“吾有一法，常自珍之，每食已，輒以濃茶漱口，煩膩即去，而脾胃不和，凡肉之在齒間者，得茶浸漱之，乃消縮不覺脫去，不煩挑剔也，兩齒便漱濯，緣此漸堅(jiān)密，蠹病自己?！?

需要指出的是，不同的茶葉含氟量各不相同，在國內(nèi)外38種茶葉中，涪陵紅茶含氟量最高，其次是浙江天臺雨茶。而在同一品種的茶中，粗茶含氟量往往高于嫩茶。

有資料顯示，茶葉只有在泡過50分鐘后才有防齲作用。因此，用茶水防齲，也要講究方法。具體地說，用4克茶葉沖泡成濃度為0.5％的茶水，50分鐘后飲用、含漱、刷牙，即可達(dá)到安全、有效的防齲劑量。

除了清水漱口和茶漱外，市場上還有抗生素漱口劑和含氟化物的漱口劑出售，一般是為了某種特殊的疾病或目的而配制的，應(yīng)遵醫(yī)囑使用。

請記?。猴埡蟪Ｓ貌杷?。