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冬季咳嗽的類型有哪些?冬季咳嗽的飲食原則是什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 19:16 咳嗽感冒呼吸道

冬季由于環(huán)境氣候的影響,人體很容易出現(xiàn)感冒咳嗽的癥狀,這個時候需要做好護理工作,以免對健康造成較大的危害,那么冬季咳嗽的類型有哪些?冬季咳嗽的飲食原則是什么?下面就來詳細了解冬季咳嗽的類型,以及正確的調(diào)理方法吧。

冬季咳嗽的類型有哪些?冬季咳嗽的飲食原則是什么?(1)

1、冬季咳嗽的類型

冬季氣候寒冷,室內(nèi)外溫差大,易被外邪入侵,引發(fā)外感咳嗽。香港注冊中醫(yī)師莫恒殷介紹,外感咳嗽主要分為風熱、風燥和風寒三種。

1.風熱咳嗽

表現(xiàn)為咳聲重、帶痰聲,痰液濃稠、量多,呈黃色,嚴重時或轉(zhuǎn)青;流黃鼻涕;怕風、咳嗽時出汗,咽喉疼痛、口干舌燥、大便干燥、小便量少色黃或伴隨發(fā)燒。

2.風燥咳嗽

表現(xiàn)為咳聲輕;痰量少;鼻干燥;與風熱咳嗽相似,唇鼻干燥、咽喉干痛。

3.風寒咳嗽

多表現(xiàn)為咳聲重,呼吸急促;痰液稀薄,量多,呈泡沫,多為白色;鼻塞、流清涕;怕風怕冷、頭痛、渾身疼痛、無汗、胃口差、小便清長。

2、吃什么可以止咳

1、蜂蜜生姜蘿卜飲,適合風寒感冒引起的咳嗽。生姜發(fā)汗解表、溫肺止咳,不但能把多余的熱量帶走,同時還能帶出體內(nèi)的病菌、寒氣。白蘿卜中含有蛋白質(zhì)、脂肪以及豐富的鈣,具有較強的消炎、止咳作用。具體做法是,選用新鮮白蘿卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。蘿卜和生姜去皮后切碎塊,一同放入榨汁機打碎,加入蜂蜜后即可飲用。這款飲品還適用于肺熱咳嗽引起的咽喉干痛、聲音嘶啞等問題。

2、羅漢雪梨飲,適用于風熱咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽。羅漢果性味甘涼,具有止咳定喘、清涼解暑的功效,與清熱養(yǎng)胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起,養(yǎng)陰清熱止咳的作用更強。將干凈的羅漢果一個、雪梨兩個放進砂鍋中,加入凈水,大火燒開,改微火,煮20—30分鐘,將水瀝干,即可飲用。

3、蒸梨,適用于有痰不易咳出的咳嗽。梨有生津潤燥、清熱化痰等功效。將梨洗凈去核,用鍋蒸熟,每日食用一個。要想效果更好,可以放上少許止咳化痰的川貝母和陳皮,蒸前將其放入梨心。

4、銀耳百合飲,適于無痰干咳的咳嗽。銀耳養(yǎng)胃生津;百合止咳祛痰。兩者搭配食用,止咳效果更好。方法是,取銀耳10克,清水泡發(fā)12小時,放入碗中,加冰糖20克、百合10克,放入蒸鍋,隔水燉1小時,拌入蜂蜜,每日早晨起來空腹食用。

3、咳嗽不宜吃什么

1.甜食

中醫(yī)認為,甜食易助熱生痰,導(dǎo)致呼吸道不暢,加重咳嗽、咳痰癥。所以,咳嗽人群,不宜吃甜食,如糖果、巧克力、白糖、紅糖、果脯、冰淇淋等,也不應(yīng)吃甜味較濃的水果,如橘子、西瓜、葡萄等。

2.辛辣食物

辛辣食物易激發(fā)細菌感染,侵犯氣管粘膜,加劇咳嗽,形成粘痰,延緩病情。所以,咳嗽時,得注意忌口,一切辛辣、溫熱、咸食,如生姜、辣椒、胡椒、韭菜、香菜、洋蔥、人參、羊肉、狗肉、牛肉、咸菜、臘肉等,都應(yīng)慎食。菠蘿、桃子、櫻桃、荔枝、楊梅、桂圓、李子等溫性水果,也應(yīng)少吃。

3.濃茶和酒

禁忌飲酒、吸煙、喝濃茶、咖啡。

4.油膩食物

油膩、肥厚食物常難以消化,易釀濕生熱,加重痰熱的證候,咳痰不暢,會使咳嗽時間延長,并且引發(fā)胸悶等不適。所以,咳嗽時,應(yīng)避免食用肥肉、奶酪、奶油蛋糕、烤雞、油炸、牛排、春卷、油條、油餅、濃雞湯等。

5.腥膻食物

咳嗽時,應(yīng)遠離各類發(fā)物,如海鮮、魚、蝦、螃蟹、雞蛋、牛奶、雞、鴨、扇貝等,因為這些腥膻食物容易刺激呼吸道,礙胃傷脾,徒增痰濕,誘發(fā)或加重咳嗽,拖緩病情。

6.酸性食物

酸味,澀味如食醋、酸菜、酸橘、蒜葡萄、山楂及外成熟的海棠柿子等。

4、如何緩解咳嗽

1.如何正確咳嗽:正確的咳嗽方法是深吸一口氣,稍微憋一下,然后大力咳一下,以不傾盡全力為度。此外,還有些方法能幫助患者感覺輕松些。

2.“縮唇吹笛”:噘起嘴唇,像魚嘴一樣開合呼吸,但呼氣時應(yīng)該盡量緩慢。是一種自我控制的呼吸訓(xùn)練,又稱為“吹笛呼氣”。每天做15分鐘,通過延長氣體呼出的時間,提高氣道內(nèi)壓力。

3.腹式呼吸:腹式呼吸可以增加膈肌的移動度,提高肺部通氣量。中老年COPD患者一般身體虛弱,采取通常的站姿如果不方便,建議可在臥床的情況下采用坐姿和半臥姿進行。

4.扣拍胸背:拍背時要從下往上進行,且從肺周圍往背部中間氣管所在位置拍。二是很多人喜歡平攤手掌拍背,這樣會把病人拍痛,效果也不好。正確的做法是手指并攏,手掌微拳,扣拍背部。

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