很多人在判斷女生進(jìn)入青春期的標(biāo)志就是月經(jīng)初潮的到來，不同的女生來月經(jīng)的時(shí)間是不一樣的，有的孩子比較早，可能十歲左右就會(huì)來月經(jīng)，但是有的孩子比較晚，到了十五六歲才會(huì)來，那11歲女孩月經(jīng)不調(diào)是什么原因？11歲女孩月經(jīng)不調(diào)怎么辦？

1、11歲女孩月經(jīng)不調(diào)

少女初潮多在12~16歲，初潮有早晚，一般認(rèn)為和遺傳有很大關(guān)系。如母親初潮早，女兒也會(huì)偏早；母親初潮晚，女兒也可能偏晚，早至9歲晚到18~19歲月經(jīng)來潮如果沒有其他異常情況，都算正常范圍。

青春期少女可由于下丘腦—垂體—卵巢功能尚不完善，卵巢功能很不穩(wěn)定。再加上青春期少女情緒容易發(fā)生波動(dòng)，學(xué)習(xí)、工作緊張，運(yùn)動(dòng)量大，以及環(huán)境、氣候的變化和營養(yǎng)失調(diào)等因素，均會(huì)影響大腦皮層對(duì)卵巢激素的調(diào)節(jié)作用，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

小編提醒，少女月經(jīng)剛來，會(huì)有些紊亂也是正常的，可以先不要用藥。不過為了健康著想建議到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，對(duì)癥治療。注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉，谷類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷的食物，同時(shí)保持心情舒暢。

2、月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

1、經(jīng)期要注意休息和保暖

經(jīng)期時(shí)，一定要呵護(hù)好自己，不要過度勞累，不要熬夜，要防寒避濕，避免淋雨、涉水、喝冷飲、吃過冷的水果。一定要注意保暖，特別是要注意下半身的保暖。

2、注意衛(wèi)生、預(yù)防感染

注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、注意自己的飲食結(jié)構(gòu)

戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷的食物。為了調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，女人們一定要特別注意飲食。

4、正確穿內(nèi)褲

注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

5、舒緩精神壓力

平時(shí)可以聽一些輕柔的輕音樂讓緊繃的神經(jīng)松弛下來?？蓮氖乱恍┦婢彽娜磉\(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極、八段錦。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，大腦會(huì)釋放出一種稱為安多啡的荷爾蒙物質(zhì)。這種物質(zhì)就好像安神劑一樣能夠令人感到愉快。

6、控制手機(jī)的使用時(shí)間

很多人都曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間的使用手機(jī)，可以出現(xiàn)頭痛、頭暈的現(xiàn)象。所以在接聽手機(jī)時(shí)，應(yīng)盡量使用免持聽筒，并控制對(duì)話時(shí)間。

7、常吃調(diào)經(jīng)食物

(1)、茄子

具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對(duì)月經(jīng)過多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。

(2)、烏雞肉

具有補(bǔ)虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品。對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

(3)、蓮藕

月經(jīng)不調(diào)吃什么？不妨吃些蓮藕吧。蓮藕含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對(duì)于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對(duì)體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點(diǎn)。

3、青春期女孩月經(jīng)不規(guī)律

“目前從臨床上看，青春期少女患月經(jīng)病的案例確實(shí)多了，但還需要全國性的流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)作為佐證。”，“部分青春期月經(jīng)病和少女的營養(yǎng)狀態(tài)有關(guān)。比如，有些女孩過度節(jié)食導(dǎo)致嚴(yán)重消瘦，體內(nèi)脂肪含量太少，就可能出現(xiàn)閉經(jīng)等情況;有些女孩體重太大，則易出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂。在肥胖的青春期女性中，多囊卵巢綜合征的發(fā)病率也較正常體重女性明顯升高，而這一疾病會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、排卵異常等?！斌w重過大對(duì)于月經(jīng)初潮也有影響?！皻W美的相關(guān)研究都發(fā)現(xiàn)，女性初潮年齡在提前，肥胖是一個(gè)可能的誘因?！?

由于青春期女孩的身體發(fā)育尚未成熟，對(duì)青春期月經(jīng)病不必過分擔(dān)心。隨著年齡增長、卵巢生殖軸器官發(fā)育成熟，卵巢功能和神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能都日益完善，月經(jīng)病會(huì)逐漸減少。初潮后2年內(nèi)，約50%～90%為無排卵性周期，5年后80%為有排卵性周期。

國外研究證實(shí)，女孩體重在42～44公斤時(shí)能有初潮。一般來潮2年后，會(huì)形成周期性月經(jīng)。“如果來潮1年，月經(jīng)仍極不規(guī)律，就要上醫(yī)院檢查，若有問題及早治療。