男人的丁丁勃起是身體的一系列的神經(jīng)反應(yīng)的結(jié)果，而這個(gè)過程是十分復(fù)雜的，有些男人勃起不硬，那多半是男人欲望下降的表現(xiàn)，男人應(yīng)該反思下自己的生活習(xí)慣怎么樣，因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣會(huì)影響男人勃起，那么小弟弟害怕什么？男人做什么危害小弟弟勃起？

1、危害勃起的因素

1.酗酒

我們常說“酒后亂性”，因此不少人認(rèn)為酒精能助“性”，但事實(shí)卻恰恰相反，酒精會(huì)讓男性體內(nèi)的睪酮水平降低。而且一些酒類如啤酒、葡萄酒還含有植物雌激素，這些物質(zhì)也會(huì)對睪酮水平產(chǎn)生負(fù)面影響。

2.愛吃甜食

美國的一項(xiàng)研究顯示，甜食會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)血糖升高，刺激胰島素的釋放，從而影響體內(nèi)睪酮的產(chǎn)生，進(jìn)而造成勃起困難。

3.長期吃素

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，素食主義者的餐單中，幾乎每一餐都含有雌激素，而這會(huì)影響男性勃起功能。所以，如果你長期吃素，則要警惕勃起功能障礙。

4.當(dāng)宅男

現(xiàn)在越來越多的人喜歡宅在家里，而如果長期不出門，得不到足夠的陽光照射，并且飲食中也沒有攝入足夠的維生素D，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素D的缺乏。因?yàn)榫S生素D在睪酮的產(chǎn)生過程中起著很重要的作用，因此缺乏維生素D勢必會(huì)影響睪酮的產(chǎn)生，進(jìn)而造成勃起功能障礙。

5.睡眠不好

睡眠對睪酮的產(chǎn)生非常重要，美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男人如果每天睡眠少于5小時(shí)，幾天后其睪酮水平就能降低10%。美國睡眠協(xié)會(huì)建議，成年人每天的睡眠時(shí)間應(yīng)不少于8小時(shí)。

6.運(yùn)動(dòng)過度

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對健康很有好處，對提高性能力也有一定的幫助，但如果運(yùn)動(dòng)過度，則可能會(huì)引起勃起障礙。英屬哥倫比亞大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)男人如果每周跑步超過40公里，其睪酮水平會(huì)降低17%。

7.和孩子一起睡

現(xiàn)在很多家庭都是孩子和爸爸媽媽睡同一個(gè)房間，有的甚至還睡同一張床。這種情況一方面會(huì)對夫妻生活造成不便，另一方面，還會(huì)影響男性睪酮的產(chǎn)生，從而引起勃起困難。

8.化學(xué)物質(zhì)

超市收銀條、ATM收據(jù)、彩票、機(jī)場行李簽、塑料袋、罐頭食品等，生活中很多東西都含有雙酚A。美國凱薩醫(yī)療機(jī)構(gòu)的研究發(fā)現(xiàn)，雙酚A會(huì)影響體內(nèi)的雌激素水平，進(jìn)而影響小弟弟的硬度。

2、如何提高性能力

1、男方坐在床邊，女方協(xié)助男方轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸五分鐘

現(xiàn)代社會(huì)緊張激烈的工作環(huán)境，長期伏案工作，都男性經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，大腦供血相對減少。這種方法可促進(jìn)椎底動(dòng)脈供血，使頸部肌肉、大腦放松，通過運(yùn)動(dòng)適度刺激脊髓，激發(fā)神經(jīng)功能活躍。

2、男方坐在床邊，由女方協(xié)助來回扭轉(zhuǎn)上身，并且盡量將雙肩向后牽引

來回扭轉(zhuǎn)上身，可使腰部肌肉放松，促進(jìn)氣血運(yùn)行。在女方的幫助下，盡量將雙肩向后牽引，能使平時(shí)總保持前傾的肩頸部得以放松。

3、男方俯臥床上，女方用指壓法按摩其頭后兩側(cè)的頸窩部

頭后兩側(cè)的頸窩部是手少陽、陽維經(jīng)絡(luò)交會(huì)的風(fēng)池所在，按摩風(fēng)池能通經(jīng)活絡(luò)，清頭明目，對緩解精神壓力很有幫助。

4、女方用指壓法按摩男方骶尾部，在指壓的同時(shí)，男方兩足向上抬起

這種方法可以很好地刺激勃起反射系統(tǒng)。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來說，很多重要的穴位密集在人體骶尾部，女方可用指壓法加以按摩，對男性的性反射神經(jīng)有一定的幫助。此外，男方兩足向上抬起，對腰背部肌肉也是很好的鍛煉，可以預(yù)防房事后的腰膝酸軟現(xiàn)象。

5、男方仰臥床上，兩足心相對合攏，兩腿屈膝外展，在女方的協(xié)助下，盡量將雙膝靠近床面

經(jīng)常做此練習(xí)，可有效刺激勃起中樞神經(jīng)興奮，通過夫妻雙方配合的體能活動(dòng)，還可消除心理緊張情緒，對于治療心因性ED也有很好的功效。

6、由女方刺激丁丁至快要射精的程度，然后停止刺激，待興奮高潮減退，再刺激丁丁，如此反復(fù)進(jìn)行，直至男方能耐受大量刺激而又不射精為止

如果夫妻雙方配合，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下采取丁丁擠壓法進(jìn)行按摩，從而達(dá)到延長和控制男性射精時(shí)間目的。此外，夫妻兩人也可以每天提肛兩百次，能夠鍛煉會(huì)女性私處肌肉，是一種既簡便又有效的增強(qiáng)性能力的方法。