女孩第一次來月經(jīng)，臨床上稱之為初潮，初潮的到來，說明女孩開始了女性性特征的發(fā)育，也說明了女孩具有排卵的功能了，初潮也說明了女孩正在走向女人的轉(zhuǎn)變，女孩第一次來月經(jīng)的時候，都會有些不安與緊張的，那么，女孩第一次來月經(jīng)注意什么？11歲女孩來月經(jīng)怎么護(hù)理？

1、女性首次例假應(yīng)注意

1、多喝開水，保持大便通暢。

2、保證充足的睡眠，保持樂觀穩(wěn)定的情緒。

3、少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。

4、每天用溫水擦洗外陰，洗澡不可盆浴，以免污水進(jìn)入女性私處，引起感染。

5、多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)。

6、避免受涼，尤其不要用冷水洗澡、洗腳，或坐在涼地上，因受涼會使血管收縮，產(chǎn)生痛經(jīng)現(xiàn)象。

7、不要做激烈運(yùn)動，不要從事重體力勞動，以免使盆腔充血，造成經(jīng)血過多或月經(jīng)延長，影響健康。

8、少女月經(jīng)初潮補(bǔ)鈣很重要，部份少女月經(jīng)初潮時，會引起子宮肌肉或身體某些部位產(chǎn)生痙攣，嚴(yán)重時還會引起全身抽筋現(xiàn)象。

2、少女私處該如何保健

1、潔身自愛

少女應(yīng)自強(qiáng)、自尊、自愛，正確認(rèn)識人生價值觀，潔身自愛、守身如玉，杜絕性亂。

2、注意女性私處衛(wèi)生

應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生，正確使用消毒后的衛(wèi)生紙巾，內(nèi)褲要在日光下照曬，借以紫外線消毒。

3、保持乳房衛(wèi)生

乳暈有許多腺體，會分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護(hù)皮膚，但也會沾染污垢、產(chǎn)生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。

4、不要畫濃妝

濃妝會嚴(yán)重堵塞女性肌膚毛孔的呼吸狀態(tài)，少女在青春期畫濃妝對皮膚的傷害極大。而且化妝品中的化學(xué)物質(zhì)也會嚴(yán)重傷害正在發(fā)育的肌膚。這樣不僅影響體溫調(diào)節(jié)，還容易造成化妝品斑疹，影響面肌發(fā)育和健美。

5、注意要開始帶文胸

部分少女的胸部在青春期迅速增大，這個時期若是長期不戴文胸，日積月累會造成胸部下垂現(xiàn)象的發(fā)生。而胸部的下垂會影響乳房的血液循環(huán)，這對乳房是極大的傷害。造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾??；劇烈運(yùn)動也易使乳房受到創(chuàng)傷而引起乳腺炎。

6、避免穿緊身褲

緊身褲會影響女性的血液流通和淋巴阻止，在青春期女性快速生長發(fā)育期間影響尤其的大，對少女的女性私處和子宮都是一種隱形的傷害。緊身褲會妨礙關(guān)節(jié)伸屈和身體正常發(fā)育，且極易造成少女外陰炎，出現(xiàn)外陰瘙癢、疼痛、紅腫，因搔抓可使女性私處表皮呈彌漫性潰瘍，排尿后痛癢更甚，腹股溝淋巴結(jié)因感染而腫大、疼痛。

7、不要用豐胸產(chǎn)品

青春期之后，少女們越來越意識到胸部對女性整體美的重要性。那么，在此期間，胸部小的少女們看到豐胸廣告便會嘗試使用。而大多的豐胸產(chǎn)品含有大量雌激素，雖有暫時作用，但時間一長，會使乳腺、女性私處、宮頸、子宮體、卵巢患癌癥的可能性增加。濫用雌激素不僅容易引起惡心、嘔吐、厭食，還會導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大、月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。

8、不要拔眉修眉

青春期少女的美貌還沒有發(fā)育完全，而且眉毛本身就有低檔汗液，灰塵的作用，同時起到保護(hù)眼睛的功用。這個時候拔眉對眉毛根部造成的傷害是日后無法修復(fù)的。這時拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使塵埃、細(xì)菌無遮攔地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛對眼眶周圍的神經(jīng)末梢是一種惡性刺激，會引起眼肌運(yùn)動的失調(diào)，造成眼眶周圍皮膚松弛，容易出現(xiàn)皺紋和眼瞼下垂，成年后更加影響美容。

關(guān)于女性首次例假應(yīng)注意哪些就介紹到這里。了解以后，就要遵循以上的注意事項(xiàng)，以免給身體帶來傷害，造成痛經(jīng)、女性私處炎等婦科疾病。女性首次例假正是青春期開始的標(biāo)志，這時身體各個器官都處于發(fā)育的狀態(tài)，應(yīng)該注意保健自己的身體，盡量不要修眉拔眉、不要化濃妝和使用豐胸產(chǎn)品等，不然很可能會影響身體正常的發(fā)育。

3、初潮早孕期易患高血糖

據(jù)美國《醫(yī)學(xué)快報(bào)》報(bào)道，美國克萊姆森大學(xué)、印第安納大學(xué)醫(yī)學(xué)院和哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院等機(jī)構(gòu)的研究者發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)初潮來得早的女性未來患妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)較高。

研究者選取了2.7萬名女性參與者，分析結(jié)果顯示，與初潮年齡為14歲的人相比，在11歲時初潮的女性妊娠糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)上升了39%。此外，在12歲和13歲時來初潮的女性患上妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也比14歲初潮的女性高。在調(diào)整了多項(xiàng)其他影響因素(如青春期肥胖、吸煙、飲酒、活動量和飲食等)之后，上述結(jié)論依然成立。

這項(xiàng)研究成果意味著，醫(yī)生們或許可以通過詢問女性月經(jīng)初潮時間來輔助確定其患上妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。同時，控制好懷孕前的體重也有助于降低妊娠糖尿病的患病率。初潮的來臨意味著女性青春期的到來以及體內(nèi)各種激素水平變化的開始，其中一些變化可能與她們在今后患上妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。比如，初潮過早的女孩成年后體內(nèi)的雌激素含量較高，體內(nèi)其他激素的失衡也與妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)上升有一定關(guān)系。