很多女性朋友到了一定的年紀(jì)，皮膚的抵抗力在減弱，以至于肌膚開始出現(xiàn)色素沉著，然后就是臉上長斑了，女人都希望自己的臉蛋漂漂亮亮的，對于臉上的斑點(diǎn)，除了使用護(hù)膚品之外，飲食方面也要注意，那么，祛斑喝什么藥茶？女人臉上有斑喝什么？

1、去瘀消斑的茶飲

你有這樣的困擾嗎？明明已經(jīng)勤勞的涂抹防曬乳、撐陽傘、減少在陽光下外出的機(jī)會，做好一切防曬措施，卻還是無法擺脫斑點(diǎn)的糾纏？中醫(yī)師表示，引起斑點(diǎn)發(fā)生的原因，不只局限于外在環(huán)境的影響，體質(zhì)因素也是非常重要的關(guān)鍵。民眾若希望達(dá)到祛斑、預(yù)防的效果，不妨透過飲用有助于調(diào)整體質(zhì)的中醫(yī)祛斑茶飲來改善。

陳玫妃中醫(yī)師表示，臉部斑點(diǎn)的生成主要是因?yàn)槿梭w的皮膚老化、黑色素沉淀所致。而導(dǎo)致上述因素發(fā)生的原因，多與不良的飲食、生活習(xí)慣有關(guān)，一但人體營養(yǎng)失衡、身理機(jī)能運(yùn)作被打亂，就會造成腎虛、氣滯血瘀等問題發(fā)生。長期下來，易加速人體中的黑色素沉淀，使皮膚變得暗沉、蠟黃，甚至出現(xiàn)許多惱人的小斑點(diǎn)，嚴(yán)重影響皮膚狀態(tài)。

要預(yù)防上述問題的發(fā)生，在中醫(yī)治療上，最重要的就是調(diào)整患者的體質(zhì)，多食用具有疏肝活血、滋補(bǔ)腎陰、調(diào)理肝腎功能的食物，使體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，將體內(nèi)毒素排除，將有助于抑制黑色素的沉淀，改善皮膚的斑點(diǎn)問題。

以下為陳玫妃中醫(yī)師所推薦的3道祛斑茶飲，材料準(zhǔn)備簡單，民眾可在家自行烹煮，讓祛斑更輕松：

★去瘀消斑飲

材料：丹蔘3錢、益母草3錢、菟絲子3錢、水800毫升。

做法：將上述材料簡單沖洗后，放入麻布袋中束緊，放入800毫升的水中，以小火熬煮至水量剩600毫升左右即可飲用。

效果：丹蔘、益母草，能袪瘀活血、養(yǎng)血安神；菟絲子，能補(bǔ)腎益精。

★養(yǎng)血除斑飲

材料：當(dāng)歸2錢、川芎2錢、生地2錢、水800毫升。

做法：將上述材料簡單沖洗后，放入麻布袋中束緊，放入800毫升的水中，以小火熬煮至水量剩600毫升右即可飲用。

效果：當(dāng)歸、川芎，有助于活血行氣；生地，能清熱、養(yǎng)血。此道茶飲對于改善氣滯血瘀，氣血不通的問題有很好的效果。不過，要注意的是，有拉肚子、腹瀉、腸胃不適的民眾不宜飲用。

★舒肝消斑飲

材料：柴胡1.5錢、山藥1.5錢、薄荷1.5錢、郁金1.5錢、水800毫升。

做法：將上述材料簡單沖洗后，放入麻布袋中束緊，放入800毫升的水中，以小火熬煮至水量剩600毫升左右即可飲用。

效果：柴胡、薄荷，有助疏散退熱，疏肝解郁；郁金，能活血行氣止痛，解郁清心；山藥，益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)脾肺腎。一同做為茶飲飲用，有助于疏肝理氣、健脾理胃，調(diào)整體質(zhì)。

【中醫(yī)師小叮嚀】：

除了透過飲用中醫(yī)茶飲的方式袪斑之外，陳玫妃中醫(yī)師提到，要改善、調(diào)整體質(zhì)，達(dá)到預(yù)防色素沉淀的效果，民眾在日常飲食的食物選擇上更要多加留意，應(yīng)減少食用醬油、沙茶等重口味的食物，多吃富含鐵質(zhì)、維他命C，以及大量抗氧化成分，有助補(bǔ)血的食材，例如檸檬、芭樂、奇異果、柳橙、葡萄等水果，都是不錯的選擇。

2、清肺潤肺養(yǎng)生粥

清肺湯一是雪耳、蓮子、百合、排骨湯：原料雪耳75克，百合100克，排骨500克。做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時。二是桑百皮、百合、排骨湯：原料桑百皮50克，百合75克，排骨500克。做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸，煲一個半小時。

鴨肉粥：原料鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。做法：先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。

養(yǎng)肺的火腿冬瓜湯：原料火腿片，冬瓜片。配料蔥絲，姜絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。做法：鍋內(nèi)放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋;出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。

潤肺的有銀耳羹：原料：銀耳5克，冰糖50克。做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

豆?jié){粥：原料豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量。做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。

肺是我們身體重要的器官，而受空氣污染最嚴(yán)重的也是它，所以我們在日常飲食中一定要對我們的肺多加保護(hù)，大家在家不妨試試這幾種粥，簡單方便，給我們清理肺部垃圾，可以還我們健康的肺，還我們健康潔凈的身體。