女人來一次月經(jīng)，也就意味著會排一次卵子，而女人排卵的時間都是不同的，也是沒有準確時間的，女人在月經(jīng)后，身體就會進入排卵期了，在這個過程女人的身體里面發(fā)生了一些奇妙的變化，那么，卵子是怎么排出來的？經(jīng)期排卵是什么樣的？

1、經(jīng)期排卵的過程

月經(jīng)指女子周期性子宮出血的生理現(xiàn)象。28-30天為一個周期，每次持續(xù)3-5天。人類是以胎生的方式繁殖后代的。人類胎兒生長發(fā)育的地方是母親的生殖器官——子宮。為了使新生命能在子宮中“著床”生長，子宮的內(nèi)膜必須周期性地發(fā)生變化。進入青春期的女孩，卵巢開始分泌兩種荷爾蒙，即雌激素和黃體酮，刺激子宮內(nèi)膜產(chǎn)生變化。這種變化分為三個時期。

(1)增殖期。卵巢在未產(chǎn)生成熟的卵子之前，便開始分泌雌激素，刺激子宮內(nèi)膜增厚。

(2)分泌期。當卵巢內(nèi)的一個卵泡成熟破裂而排出卵子后，卵泡本身變成黃體，它分泌的黃體酮使子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚和充血，以備接受及滋養(yǎng)受精卵之用。因這段時期子宮內(nèi)膜的分泌腺延長，并滿載養(yǎng)液，故稱為分泌期。

(3)行經(jīng)期。如果卵子在排出后未能受精，黃體會慢慢萎縮。這時候，卵巢只能分泌小量的雌激素和黃體酮，使子宮內(nèi)膜不能維持現(xiàn)狀而剝落，血液與破碎的粘膜由子宮腔經(jīng)女性私處排出，這便是“月經(jīng)”。這種經(jīng)血排流有規(guī)律性，一股每月一次，故稱“月經(jīng)”。月經(jīng)對子宮內(nèi)膜的脫落起著清掃的作用。

2、月經(jīng)不規(guī)律怎么辦

保持飲食合理

飲食合理。月經(jīng)不正常的女性更應該多注意平時的飲食，它是日常生活中調(diào)理身體的最佳辦法，脾虛胃弱而形成的月經(jīng)不正常，會因吃過多生冷、辛辣或硬的食物而加重其癥狀，只有飲食合理，搭配均衡，一日三餐按時吃，冰冷、刺激的食物避免吃，這樣才能起到調(diào)養(yǎng)月經(jīng)不正常的作用。

保持良好的心態(tài)

心情愉悅。人的心情在一定水平上也會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，月經(jīng)是否正常與人體的內(nèi)分泌有關，所以月經(jīng)不正常的女性心情的好壞，也會直接影響到病情。所以，無論在月經(jīng)期前后，我們都要心情愉悅，保持良好的心態(tài)。

保持良好的生活習慣

生活習慣。生活起居有規(guī)律對調(diào)養(yǎng)女性的月經(jīng)不正常具有很大的幫助，現(xiàn)代人普遍都是常熬夜、暴飲暴食、少運動等，這些都是很不好的生活習慣，而且長期這樣的話對女性的月經(jīng)很不利，所以說要想月經(jīng)正常，必須養(yǎng)成良好的生活習慣，保持正常的作息時間，不熬夜，避免過度勞累。

注意保暖

注意保暖。女性的身體是很容易怕冷的，因為大多都是偏寒性的，特別是月經(jīng)期間，更應好好保暖，避免著涼了，一旦著涼就會引起很多問題，而且不利于健康，冷就穿多點衣服，少吃寒涼的食物。