女孩在進(jìn)入青春期，也就是11歲左右，身體就會(huì)來(lái)月經(jīng)了，而進(jìn)入月經(jīng)期的女孩，身體的生殖系統(tǒng)也在慢慢的發(fā)育成熟了，身體也會(huì)快速的開始發(fā)育了，女孩的身高在月經(jīng)初潮前會(huì)長(zhǎng)高些，那么，月經(jīng)初潮后還有可能增高嗎？女孩初潮后身體會(huì)長(zhǎng)高嗎？

1、發(fā)育后期能長(zhǎng)個(gè)

女孩增高的最佳時(shí)期是女孩初潮前。研究發(fā)現(xiàn)，在女孩初潮前期，女性腰椎、股骨、頸的骨面積呈快速生長(zhǎng)趨勢(shì)，而在此之后礦物的積累明顯增快。血清雌二醇，維生素D水平和瘦體重含量是影響腰椎，股骨生長(zhǎng)發(fā)育的重要因素。

專家指出：現(xiàn)在的孩子們青春期提前，躥個(gè)兒的時(shí)間也提前了，但青春發(fā)育后期生長(zhǎng)的潛能很小。準(zhǔn)確測(cè)量骨齡，評(píng)估發(fā)育狀況可以更科學(xué)的干預(yù)孩子的身高問題。盡管兒童發(fā)育有早晚，依據(jù)科學(xué)的骨齡臨床檢查由專業(yè)醫(yī)生判斷發(fā)育的情況，切莫因僥幸心理延誤了治療時(shí)機(jī)。

2、初潮后怎樣長(zhǎng)高

專家介紹：人們的身高的生長(zhǎng)發(fā)育主要有三個(gè)時(shí)期，第一個(gè)時(shí)期是3歲以下，為快速生長(zhǎng)期，出生后第一年到3歲可以長(zhǎng)大約45厘米；3歲到青春期開始前為生長(zhǎng)減緩期，平均每年長(zhǎng)5——7厘米的樣子；青春期后就進(jìn)入了生長(zhǎng)加速期，這個(gè)階段男孩大約增長(zhǎng)25——28厘米，女孩子也會(huì)長(zhǎng)25厘米左右。判斷孩子青春期到來(lái)的簡(jiǎn)單方式就是女孩胸部開始發(fā)育，男孩開始變聲，這個(gè)階段是孩子們身高突增期，到女孩月經(jīng)初潮和男孩首次遺精后進(jìn)入青春期后期，生長(zhǎng)減緩。

第一，女孩子也要學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式主要是跳繩、踢毽子等等，這些運(yùn)動(dòng)最好采用戶外的場(chǎng)地，這樣效果會(huì)更好。

第二，保證充足的睡眠，千萬(wàn)不要熬夜看電視或者干其他的事情，以免影響生長(zhǎng)激素的分泌。要保持好的心情，好的心情也是有助于生長(zhǎng)激素的分泌的?？傊腴L(zhǎng)高需要做好上述全面的護(hù)理，這樣才會(huì)獲得更多的生長(zhǎng)潛力，快速的獲得理想的身高。

第三，不要為了減肥而節(jié)食，生活中一定要保證合理的健康的飲食，要多吃含蛋白高的食物，盡量保證足夠的牛奶，還要多吃果蔬。

3、初潮后需補(bǔ)鈣

女孩子初潮的年齡在12歲左右，正是身體發(fā)育最快、最需要鈣質(zhì)的時(shí)候。但是來(lái)月經(jīng)會(huì)讓身體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，很多女孩子會(huì)出現(xiàn)抽筋的問題，其實(shí)就是身體里面缺乏鈣質(zhì)的表現(xiàn)。

青春期的女孩子要多吃些富含鈣質(zhì)的食物，如蝦皮、奶及豆制品和貝類等，可在膳食中加入適量食用骨粉。骨粉的吸收率很高，給身體補(bǔ)充鈣很有效。

此外，雌激素的分泌與鈣質(zhì)吸收利用有很大關(guān)系。因此，應(yīng)保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質(zhì)、亞麻油酸、B族維生素和維生素E等。鈣質(zhì)必須在維生素D存在的情況下才能被吸收利用，因此，還應(yīng)吃一些富含維生素D的食物。經(jīng)常做做戶外運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽(yáng)也有利于補(bǔ)鈣。