蘆薈是生活中較為常見的植物，外用具有很好的護膚功效，其實蘆薈也是可以吃的，其養(yǎng)生效果也是非常不錯的，但是吃蘆薈也有許多要注意的地方，那么蘆薈的養(yǎng)生功效有哪些？蘆薈養(yǎng)生吃法是什么？下面就來詳細了解蘆薈的養(yǎng)生功效，以及吃蘆薈的注意事項吧。

1、蘆薈的養(yǎng)生功效

蘆薈性味苦寒，清熱涼肝、消食通便、健胃解毒，能輔助治療肝火頭痛、目赤腫痛、小兒疳積和濕瘡疥癬等癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘆薈含有大量的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分及蘆薈多糖、蘆薈皂甙等多種活性物質(zhì)，具有抗炎、消除自由基、防止色斑形成的作用，有助于降低血脂、血糖和血壓，而且對于燒、燙傷口也有很好的再生和修復(fù)作用。

但蘆薈含大黃素，多吃可致腹瀉。

推薦食法：紅綠營養(yǎng)汁

材料：食用蘆薈100克，胡蘿卜100克，青瓜100克，蜂蜜適量。

制法：將蘆薈洗凈切成小塊，放進榨汁機中攪拌，加適量蜂蜜即可。

食法：每天1次，常服有益。

作用：健胃通便，美容抗衰老，有助預(yù)防多種慢性病。

2、蘆薈的功效作用

(1)殺菌作用：蘆薈中含有雨中蘆薈酊的物質(zhì)，是抗菌性很強的物質(zhì)。能夠殺滅一般的細菌、真菌，能抑制病原體的繁殖。

(2)消炎作用：蘆薈的緩激肽酶能夠抵抗炎癥，對皮膚炎、支氣管炎等慢性疾病有非常好的療效。

(3)健胃下泄作用：蘆薈的蘆薈大黃素甙、蘆薈大黃素等物質(zhì)能夠促進飲食、增加食欲，幫助腸胃消化，對大腸有緩泄作用。長期泡蘆薈浴或者食用蘆薈，能防治一般的疾病。

(4)解毒作用：蘆薈的成分能夠促進肝臟分解體內(nèi)毒素的作用，能抑制過度的免疫反應(yīng)，能清除體內(nèi)代謝廢物。而且蘆薈能治療還有再生新細胞的作用。

(5)鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜作用：蘆薈有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜的作用，牙痛、手指腫痛的情況下，可以在患處敷上蘆薈葉，即能夠消除腫痛，對神經(jīng)痛、痛風(fēng)、肌肉疼痛均有效。此外，內(nèi)服蘆薈還能治療宿醉和暈車。