很多女性在經(jīng)期的時(shí)候，即使很注意對(duì)自己身體的保護(hù)，但是有時(shí)候還是會(huì)在某些方面比較疏忽，導(dǎo)致自己出現(xiàn)宮寒痛經(jīng)等等一系列癥狀，今天小編就來(lái)跟你說(shuō)一些女性經(jīng)期需要注意的事項(xiàng)：女生經(jīng)期應(yīng)該注意什么？經(jīng)期暖宮纖腿秘方有用嗎？

1、經(jīng)期注意事項(xiàng)

晝夜顛倒的生活有傷健康白天屬陽(yáng)，晚上屬陰，午間至下午是全日陽(yáng)氣最盛，而人的活動(dòng)、工作也集中在日間，因此體溫也是全日最高，黃昏過(guò)后，太陽(yáng)下山，人需要準(zhǔn)備休息，所以晝夜顛倒的生活有違日出而作日入而息的道理，有傷健康。

手腳冰涼暖身可以慢慢加熱

每個(gè)人體溫均有不同，長(zhǎng)者活動(dòng)能力下降，少運(yùn)動(dòng)、氣血不足，體溫較低，所以不斷穿衣仍未覺暖，相反小孩或年輕人活動(dòng)能力高，全身熱血沸騰，少一刻冷氣也受不了，長(zhǎng)者手腳冰冷可以理解，但不少年輕女生甚至男生也有一對(duì)寒冰掌才是問(wèn)題。

中醫(yī)面對(duì)手腳冰涼、極度怕凍的病人，要令他們暖身，方法有如煮水一樣，要將體溫慢慢加熱升溫，先把火點(diǎn)燃，由小火轉(zhuǎn)中火，最后是熱力十足的大火，目標(biāo)是要達(dá)到100℃的沸點(diǎn)，把身體血?dú)馊ν苿?dòng)，身體才能強(qiáng)而有力，但這個(gè)過(guò)程要選對(duì)方法亦要有恒心及耐性。

按壓子宮附近長(zhǎng)期冰涼要注意有暖的四肢對(duì)女性來(lái)說(shuō)尤其重要，要做暖女人，月經(jīng)才會(huì)正常，成孕機(jī)會(huì)才會(huì)大，除了由你的四肢去反映你是否偏冷怕凍，試試用手指按在肚臍以下子宮附近位置，若這個(gè)位置亦長(zhǎng)期冰涼就要加倍注意，女孩子要有暖的身體，暖的子宮是首要，子宮虛寒的后果會(huì)引致月經(jīng)量少、色淡、經(jīng)痛，甚至難以成孕。

2、經(jīng)期暖宮纖腿秘方

【材料】：姜片3-5片，陳皮2-3片，干檸檬1片，可樂1聽

【方法1】：將姜片、陳皮以及干檸檬一起加入可樂中用小火加熱煮沸1-2分鐘即可。

【方法2】：將姜片、陳皮以及干檸檬一起加入可樂中用微波爐中火轉(zhuǎn)1-2分鐘即可。

【功效】：此方在經(jīng)期使用，不僅具有暖宮的作用，更會(huì)增強(qiáng)減重效果。

3、5種食物暖子宮

1、蝦

海蝦、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無(wú)機(jī)鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對(duì)較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，適用于倦怠無(wú)力，腎虛陽(yáng)痿，腰膝酸軟，婦女月經(jīng)量少，乳少等。

2、鮑魚

中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補(bǔ)品。過(guò)去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。

3、當(dāng)歸

常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

4、水魚

女性到了排卵期前后白帶越來(lái)越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個(gè)食療方法對(duì)增加透明拉絲白帶有好處，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助，無(wú)任何毒副作用。

5、桑葚干

是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。