很多女性在經(jīng)期的時(shí)候,即使很注意對(duì)自己身體的保護(hù),但是有時(shí)候還是會(huì)在某些方面比較疏忽,導(dǎo)致自己出現(xiàn)宮寒痛經(jīng)等等一系列癥狀,今天小編就來(lái)跟你說(shuō)一些女性經(jīng)期需要注意的事項(xiàng):女生經(jīng)期應(yīng)該注意什么?經(jīng)期暖宮纖腿秘方有用嗎?
晝夜顛倒的生活有傷健康白天屬陽(yáng),晚上屬陰,午間至下午是全日陽(yáng)氣最盛,而人的活動(dòng)、工作也集中在日間,因此體溫也是全日最高,黃昏過(guò)后,太陽(yáng)下山,人需要準(zhǔn)備休息,所以晝夜顛倒的生活有違日出而作日入而息的道理,有傷健康。
手腳冰涼暖身可以慢慢加熱
每個(gè)人體溫均有不同,長(zhǎng)者活動(dòng)能力下降,少運(yùn)動(dòng)、氣血不足,體溫較低,所以不斷穿衣仍未覺暖,相反小孩或年輕人活動(dòng)能力高,全身熱血沸騰,少一刻冷氣也受不了,長(zhǎng)者手腳冰冷可以理解,但不少年輕女生甚至男生也有一對(duì)寒冰掌才是問(wèn)題。
中醫(yī)面對(duì)手腳冰涼、極度怕凍的病人,要令他們暖身,方法有如煮水一樣,要將體溫慢慢加熱升溫,先把火點(diǎn)燃,由小火轉(zhuǎn)中火,最后是熱力十足的大火,目標(biāo)是要達(dá)到100℃的沸點(diǎn),把身體血?dú)馊ν苿?dòng),身體才能強(qiáng)而有力,但這個(gè)過(guò)程要選對(duì)方法亦要有恒心及耐性。
按壓子宮附近長(zhǎng)期冰涼要注意有暖的四肢對(duì)女性來(lái)說(shuō)尤其重要,要做暖女人,月經(jīng)才會(huì)正常,成孕機(jī)會(huì)才會(huì)大,除了由你的四肢去反映你是否偏冷怕凍,試試用手指按在肚臍以下子宮附近位置,若這個(gè)位置亦長(zhǎng)期冰涼就要加倍注意,女孩子要有暖的身體,暖的子宮是首要,子宮虛寒的后果會(huì)引致月經(jīng)量少、色淡、經(jīng)痛,甚至難以成孕。
【材料】:姜片3-5片,陳皮2-3片,干檸檬1片,可樂1聽
【方法1】:將姜片、陳皮以及干檸檬一起加入可樂中用小火加熱煮沸1-2分鐘即可。
【方法2】:將姜片、陳皮以及干檸檬一起加入可樂中用微波爐中火轉(zhuǎn)1-2分鐘即可。
【功效】:此方在經(jīng)期使用,不僅具有暖宮的作用,更會(huì)增強(qiáng)減重效果。
1、蝦
海蝦、河蝦,其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%,其他還含磷、鈣、鐵等無(wú)機(jī)鹽,胡蘿卜素,維生素b2,維生素b1,煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對(duì)較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫,味甘,能補(bǔ)腎壯陽(yáng),適用于倦怠無(wú)力,腎虛陽(yáng)痿,腰膝酸軟,婦女月經(jīng)量少,乳少等。
2、鮑魚
中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)清熱,可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目,是女性最好的補(bǔ)品。過(guò)去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
3、當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
4、水魚
女性到了排卵期前后白帶越來(lái)越透明,象清鼻涕一樣,可以拉絲,這樣的白帶利于受孕,但是有些女性透明白帶少,或者很混濁,是不利于懷孕的。這個(gè)食療方法對(duì)增加透明拉絲白帶有好處,對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助,無(wú)任何毒副作用。
5、桑葚干
是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起