女人每個月都會來一次月經(jīng)，而在那么特殊的幾天，有些事情是不能做的，女人也都知道，比方說不能吃冰涼生冷的食物，不能沾冷水，不能凍著了等等，相信大多數(shù)女人自我控制力強，那么，女人經(jīng)期可以做什么？經(jīng)期可盡情享受7件美事。

1、經(jīng)期可享受的事

你可以享受的第一件事：盡情吃甜食

冰淇淋、多納圈、水果糖……在你的月經(jīng)期，這些“瘦身克星”可以被綠燈放行！在月經(jīng)第1天，人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第2-3天，糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成！更重要的是，在平時晚餐后，你的新陳代謝速度會有所減緩，可在月經(jīng)期，晚上的燃脂速度一點不比白天慢!

如果你一直想一邊看晚場電影、一邊吃爆米花，那最好的愿望實現(xiàn)時間是月經(jīng)期!當然，從月經(jīng)期第4天開始，人體的糖分代謝速度會漸漸恢復(fù)正常，那時一定要管好自己的嘴哦!

你可以享受的第二件事：做補水面膜

在月經(jīng)期，體內(nèi)荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經(jīng)結(jié)束后，你看上去還是一樣水靈動人！

另外有研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，女性皮膚對果酸的吸收力較強，如果你能在此時多吃水果，或用蘋果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜，就不用擔心在夏季被曬黑！

你可以享受的第三件事：喝碳酸飲料

由于氣泡作用，喝碳酸飲料可讓你內(nèi)心的愉悅指數(shù)提高18%!可碳酸飲料的缺點顯而易見，大量糖分會讓你的身體發(fā)胖，其中的特殊成分還會奪走骨骼里的鈣……但好消息是，在月經(jīng)期，你的骨骼會產(chǎn)生自我防御反應(yīng)，以防流出體外的血液“偷”走骨頭里的鐵元素。

這種自我防御反應(yīng)也會保護鈣元素的流失，此時適當喝些碳酸飲料，基本不用擔心缺鈣問題!而月經(jīng)期的糖分代謝過程也不會讓你因喝了碳酸飲料而發(fā)胖。要注意的是，千萬不要貪涼喝加冰塊的飲料，過冷的溫度會讓你身體受寒，產(chǎn)生痛經(jīng)，常溫碳酸飲料才是最好的選擇!

你可以享受的第四件事：讀本好書

WHO（世界衛(wèi)生組織）的醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，你的記憶力有顯著提高，思辨能力也比平時更強!更重要的是，月經(jīng)期的你雖然敏感、易沖動，但也更容易與文字產(chǎn)生共鳴。建議你利用這個難得的時機讀本好書，你會發(fā)現(xiàn)，自己的閱讀效率會比平時高很多！

你可以享受的第五件事：美美地被按摩

傳統(tǒng)意義上認為，月經(jīng)期不能享受按摩，因為按摩師指尖的力度會讓你身體受壓，影響血流運行。美國紐約大學的醫(yī)學專家指出，這是女性健康學中的學術(shù)誤區(qū)之一，輕柔的舒緩按摩非但不會影響你的血流運行，還能放松肌肉，減少經(jīng)痛。

只要不要讓按摩師在你后背下方、子宮周圍做過度按壓，你就不用擔心健康問題。由于月經(jīng)期的燃脂速度較快，適度的按摩還會有瘦身效果。更好的消息是，由于荷爾蒙作用原因，你會感覺自己的胸部在月經(jīng)期“膨脹”一點，如果你讓按摩師用精油為你按摩胸部，還可為乳房塑形、升級你的Bra！

你可以享受的第六件事：每天睡夠9小時

美國醫(yī)學專家指出，對于繁忙的白領(lǐng)女性而言，最佳睡眠時間是9小時15分!既然平時很難睡哪么久，不妨在月經(jīng)期好好享受!月經(jīng)期由于荷爾蒙水平上升，你的皮膚達到最佳狀態(tài)，如果輔以充足睡眠，那么光滑的皮膚、后翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月!

你可以享受的第七件事：做足部SPA

雙腳是人體與大地相連的唯一“通道”，在月經(jīng)期，體內(nèi)細胞和組織處于張開狀態(tài)，這時做足部SPA，能更快地幫你排出體內(nèi)毒素。美國紐約大學的醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期間第一天做足部SPA，可使排毒速度增加9%-15%，并有效減少經(jīng)痛!

2、女性貧血吃什么

1、南瓜

南瓜被稱之為補血之妙品，其含有豐富的植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體所必需的氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等營養(yǎng)素。鈷是構(gòu)成維生素B12的重要成分，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。

2、葡萄

葡萄是大多數(shù)女性喜歡吃的食物，葡萄中含有的營養(yǎng)物質(zhì)也是非常多的，其中鈣、磷、鐵含量非常的高，因此多吃一些葡萄能夠讓我們的臉色更加的紅潤，血液暢通，特別適合老年、婦女、體弱貧血、過度疲勞的人日常食用。

除了新鮮的葡萄之外，葡萄干也有此功效哦。女性可以堅持每天食用一小把的葡萄干哦。

3、甘蔗

甘蔗含有多種的微量元素，鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中鐵質(zhì)含量最高，是所有水果之中含量最高的。

4、牛奶

牛奶平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養(yǎng)的功效。

5、紅棗

紅棗中含有豐富的維生素、果糖、各種氨基酸，紅棗可以養(yǎng)血保血，改善血液循環(huán)。紅棗中餓某些成分還可以增加血液中紅血球的含量，增加骨髓造向功能。紅棗和桂圓是一個絕佳搭配哦。

6、胡蘿卜

胡蘿卜中含有的β胡蘿卜素含量非常的高，能夠有些的補血，我們平時可以多吃一些胡蘿卜湯，這對身體是非常有益處的哦。

7、桂圓肉

桂圓肉里含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖、鐵質(zhì)等。桂圓肉可以改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)以及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補益作用?？捎糜谥委煵『篌w弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補也很適宜。