我們生活中有很多茶飲，中國人都有喝茶的習(xí)慣，特別是中老年朋友喜歡喝茶，基本上每天都會(huì)喝茶，對于平時(shí)工作繁忙的上班族來說，他們適合喝什么茶呢？哪些茶上班族喝了能養(yǎng)生，下面，小編給大家具體介紹幾種適合上班族養(yǎng)生喝的茶。

1、上班族喝的茶飲

1、菊花茶

有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。

2、決名子茶

決名子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。

3、綠茶

綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

4、綠豆薏仁湯

綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘時(shí)，除了多吃蔬菜水果與補(bǔ)充水份外，把綠豆薏仁湯當(dāng)點(diǎn)心食用，對于消暑除煩非常有幫助。

5、杜仲茶

杜仲具有補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨的作用，對于經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

6、枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞叮还苁桥莶杌蚴窍衿咸迅梢粯赢?dāng)零嘴來吃對計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

我們今天介紹的幾款茶飲，就非常適合上班族來飲用，如果你也是上班族的話，那就趕緊來試試吧。專家提示，根據(jù)自己的健康狀況，挑選合適的茶飲，你會(huì)得到意想不到的養(yǎng)生效果。

2、上班族便秘吃什么

1、富含維生素A及胡蘿卜素的食物

動(dòng)物肝臟、雞蛋、卷心菜、紅薯、南瓜、胡蘿卜等。

2、富含維生素B族的食物

全谷類食物、牛奶、酸奶、蘆筍、動(dòng)物肝、蔬菜、水果等。

3、富含維生素d的食物

蛋黃、沙丁魚等。

4、富含維生素E的食物

全麥制品、小麥胚芽、杏仁等。

5、富含鈣的食物

蝦米、小魚干、黃豆制品、牛奶、乳制品等。