現(xiàn)在很多人上班都需要長時間的面對電腦,肌膚可能會出現(xiàn)一些問題,皮膚更容易出油,導致毛孔堵塞,皮膚還會長痘,需要注意呵護肌膚健康,電腦族平時需要清潔好肌膚,還需要注意飲食調(diào)理,那么電腦族護膚秘訣有哪些?電腦族如何保持肌膚美麗?
1、面部防護
屏幕輻射產(chǎn)生靜電,最易吸附灰塵,長時間面對顯示器,很容易導致斑點與皺紋。因此操作電腦前不妨涂上一層護膚霜以增加皮膚的抵抗力。
2、徹底潔膚
上網(wǎng)結(jié)束后,第一項任務(wù)就是潔膚,用溫水加上潔面液徹底清洗臉部,將靜電吸附的塵垢通通洗掉,然后再涂上溫和的護膚品,這樣你就不會感到臉部很干燥或者油膩。
3、養(yǎng)護明眸
如果你不希望第二天見人時雙眼紅腫,面容憔悴,一副黑眼圈,那么切勿長時間連續(xù)作戰(zhàn),尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時準備一瓶滴眼液,以備不時之需。上網(wǎng)之后敷一片黃瓜片、土豆片或涂抹一點兒凍奶、涼茶也不錯。
4、增加營養(yǎng)
對經(jīng)常上網(wǎng)的人,增加營養(yǎng)很重要。維生素b對腦力勞動者很有益,如果睡得晚,睡覺的質(zhì)量也不好,應多吃動物肝臟、新鮮果蔬,它們含有豐富的維生素b族物質(zhì)。此外,肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力。巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性,這些都是上網(wǎng)時的最佳小零食。
1、皮膚保濕、隔離要做好
時時都要保持皮膚水嫩嫩,并保證充足飲水。上班的時候,一定要涂抹上隔離霜,它能有效地隔離塵埃,防止電腦輻射,讓肌膚毛孔保持干凈。
2、沒半個小時起來運動5分鐘
長久保持坐的姿勢,時間一長會感到手麻、腰酸、胳膊疼,這表明血液循環(huán)不好會使皮膚缺氧,導致膚色暗沉!
3、備一杯胡蘿卜汁或者綠茶
蔬菜果汁含有豐富的維生素,對抗氧化非常好。而綠茶中的茶多酚也具有很強的抗氧化作用哦!
4、上網(wǎng)后盡快洗臉
清潔是必不可少的,不但為洗掉隔離霜,電磁輻射也是可以洗掉的!
5、每天一杯酸奶
酸奶中含有豐富的維生素B可有效預防輻射,讓肌膚變得更加健康白嫩起來啦!
6、電腦位置的擺放與坐姿
電腦的位置也是輻射大小的主要原因。以能看清楚字為準,至少也要50厘米到75厘米的距離。
1.枸杞子茶
枸杞子中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等,具有補肝益腎、明目的作用,連續(xù)飲用兩個月,就能起到明目、強壯筋骨、改善疲勞的作用。特別是對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問題的人,更有幫助。而且沖泡方法很簡單:取適量枸杞子放入杯中,用開水沖泡就可飲用。
2.菊花茶
與枸杞子相似,菊花也有清肝明目的作用,對眼睛勞損、頭痛、高血壓也有一定的治療作用。中醫(yī)認為,菊花性涼,味甘苦,具有疏風清熱、明目、解毒等功效,可治療頭疼、眩暈、目赤、心胸煩熱、叮瘡、腫毒等癥。每日午餐后,將5—6朵菊花放入杯中,用開水沖泡。如加入少許蜂蜜,飲用時口感會更好。
3.美白綠茶
是近幾年來最為人們津津樂道的養(yǎng)生飲品,因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng),最好在白天飲用以免影響睡眠。
4.綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫,薏仁則可以健脾止瀉,輕身益氣,對于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘時,除了多吃蔬菜水果與補充水份外,把綠豆薏仁湯當點心食用,對于消暑除煩非常有幫助。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起