現(xiàn)在很多人上班都需要長時間的面對電腦，肌膚可能會出現(xiàn)一些問題，皮膚更容易出油，導致毛孔堵塞，皮膚還會長痘，需要注意呵護肌膚健康，電腦族平時需要清潔好肌膚，還需要注意飲食調(diào)理，那么電腦族護膚秘訣有哪些？電腦族如何保持肌膚美麗？

1、電腦族護膚方法

1、面部防護

屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對顯示器，很容易導致斑點與皺紋。因此操作電腦前不妨涂上一層護膚霜以增加皮膚的抵抗力。

2、徹底潔膚

上網(wǎng)結(jié)束后，第一項任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗臉部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后再涂上溫和的護膚品，這樣你就不會感到臉部很干燥或者油膩。

3、養(yǎng)護明眸

如果你不希望第二天見人時雙眼紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長時間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。上網(wǎng)之后敷一片黃瓜片、土豆片或涂抹一點兒凍奶、涼茶也不錯。

4、增加營養(yǎng)

對經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營養(yǎng)很重要。維生素b對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質(zhì)量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素b族物質(zhì)。此外，肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力。巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，這些都是上網(wǎng)時的最佳小零食。

2、電腦族如何保持美麗

1、皮膚保濕、隔離要做好

時時都要保持皮膚水嫩嫩，并保證充足飲水。上班的時候，一定要涂抹上隔離霜，它能有效地隔離塵埃，防止電腦輻射，讓肌膚毛孔保持干凈。

2、沒半個小時起來運動5分鐘

長久保持坐的姿勢，時間一長會感到手麻、腰酸、胳膊疼，這表明血液循環(huán)不好會使皮膚缺氧，導致膚色暗沉！

3、備一杯胡蘿卜汁或者綠茶

蔬菜果汁含有豐富的維生素，對抗氧化非常好。而綠茶中的茶多酚也具有很強的抗氧化作用哦！

4、上網(wǎng)后盡快洗臉

清潔是必不可少的，不但為洗掉隔離霜，電磁輻射也是可以洗掉的！

5、每天一杯酸奶

酸奶中含有豐富的維生素B可有效預防輻射，讓肌膚變得更加健康白嫩起來啦！

6、電腦位置的擺放與坐姿

電腦的位置也是輻射大小的主要原因。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離。

3、電腦族適合喝什么

1.枸杞子茶

枸杞子中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等，具有補肝益腎、明目的作用，連續(xù)飲用兩個月，就能起到明目、強壯筋骨、改善疲勞的作用。特別是對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問題的人，更有幫助。而且沖泡方法很簡單：取適量枸杞子放入杯中，用開水沖泡就可飲用。

2.菊花茶

與枸杞子相似，菊花也有清肝明目的作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓也有一定的治療作用。中醫(yī)認為，菊花性涼，味甘苦，具有疏風清熱、明目、解毒等功效，可治療頭疼、眩暈、目赤、心胸煩熱、叮瘡、腫毒等癥。每日午餐后，將5—6朵菊花放入杯中，用開水沖泡。如加入少許蜂蜜，飲用時口感會更好。

3.美白綠茶

是近幾年來最為人們津津樂道的養(yǎng)生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，最好在白天飲用以免影響睡眠。

4.綠豆薏仁湯

綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對于消暑除煩非常有幫助。