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香瓜減肥的功效怎么樣?吃香瓜有什么功效?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 20:11 香瓜減肥肝硬化

香瓜是一種非常常見的食物,很多人都喜歡吃,那你們知道經(jīng)常吃香瓜有什么效果嗎?估計(jì)大家還不知道,香瓜其實(shí)具有減肥的效果,所以非常的適合減肥人士吃,那你們知道經(jīng)常吃香瓜到底還有哪些好處呢?下面,給大家 具體介紹一下經(jīng)常吃香瓜的好處。

香瓜減肥的功效怎么樣?吃香瓜有什么功效?(1)

1、吃香瓜的好處

1、吃香瓜有利減肥。香瓜和雞胸肉切片一同熬,比胃部的保護(hù)有好處,香瓜的熱量情況適合運(yùn)動(dòng)量少而有強(qiáng)烈減脂需求的年輕白領(lǐng)一族,但脾胃虛寒、腹脹者忌食。有吐血、咳血病史患者,胃潰瘍及心臟病者宜慎食。

2、香瓜富含維他命。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維他命,香瓜的甜香令人心曠神怡,也含有維他命A、C、B2及多種礦物質(zhì),可以促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防口干舌燥等,更能讓你的皮膚水當(dāng)當(dāng)。搭配的海鮮蝦仁與干貝,都是低脂肪、低熱量,卻含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)海產(chǎn),和香甜爽脆的蘋果丁搭配,再適合也不過(guò)了。

3、吃香瓜有助于預(yù)防肝硬化。香瓜蒂烘干研末,每次用0.1克分為三份,先用一份從兩個(gè)鼻孔深深吸入,約四十分鐘后,清潔鼻腔再吸一份,再隔四十分鐘吸完最后一份。七天后用同樣方法吸0.1克,吸完0.4克為一療程,治黃疸或無(wú)黃疸型傳染性肝炎,肝硬化。一般慢性肝炎用兩個(gè)療程即可;若肝硬化則需要三至五個(gè)療程。吸藥以后,鼻腔內(nèi)流出大量黃水,每次可達(dá)一百毫升。吸藥時(shí),患者頭須向前,使黃水滴出,切勿吞咽,以免引起腹瀉。有時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭痛、畏寒、發(fā)熱,類似感冒癥狀,或出現(xiàn)肝脾疼痛增加,此類癥狀一天后即可自然消失。

香瓜這種水果,是一種很好的養(yǎng)生保健的食物。香瓜的功效與作用那么多,日常生活中我們可以多吃這類水果,多吃水果對(duì)皮膚及消化道是非常有好處了,可以保持腸道健康促進(jìn)排便,排除身體的毒素,有益身心健康。

2、香瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、每百克香瓜的營(yíng)養(yǎng)

香瓜的熱量(千卡):26.00;香瓜的膳食纖維(克):0.40;香瓜的蛋白質(zhì)(克):0.40;香瓜的脂肪(克):0.10;香瓜的碳水化合物(克):6.20。

香瓜在我國(guó)各地普遍栽培,果肉生食,能止渴清燥,可消除口臭。香瓜除了有祛病的功效之外,有著相當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

據(jù)有關(guān)專家鑒定,香瓜含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營(yíng)養(yǎng)元素。對(duì)感染性高燒、口渴等都具有很好的療效。其主要營(yíng)養(yǎng)成分為每100克甜瓜瓤肉內(nèi)含蛋白質(zhì)0.4克,脂肪0.l克,碳水化合物6.2克,鈣29毫克,磷10毫克,鐵0.2毫克,胡蘿卜素0.03毫克,硫胺素0.02毫克,核黃素0.02毫克,尼克酸0.3毫克,抗壞血酸13毫克。

2、碳水化合物

香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等物質(zhì)且水分充沛,可消暑清熱、生津解渴、除煩。

3、蛋白質(zhì)

我們知道蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。并且在人體內(nèi)不斷地進(jìn)行新陳代謝,香瓜中含有的蛋白質(zhì)同樣可被人體吸收利用。

4、轉(zhuǎn)化酶

香瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì),能幫助腎臟病人吸收營(yíng)養(yǎng)。香瓜蒂中的葫蘆素B能保護(hù)肝臟,減輕慢性肝損傷。

5、維生素A

香瓜中含有的維生素A對(duì)皮膚保養(yǎng)有很大的好處,對(duì)皮膚健康有益。堅(jiān)持使用能幫助女性起到美容養(yǎng)顏之功效。

6、維生素C

香瓜是維生素C的良好來(lái)源。這是一種抗氧化劑,有助于防止心臟疾病甚至癌癥。它還含有β-胡蘿卜素。研究發(fā)現(xiàn)β-胡蘿卜素和維生素C相結(jié)合可以預(yù)防許多慢性疾病。

7、葉酸

研究顯示香瓜還提供相當(dāng)數(shù)量的葉酸,對(duì)孕婦特別重要。它有助于胎兒健康,甚至可以預(yù)防宮頸癌和骨質(zhì)疏松癥。

8、植物纖維

一杯香瓜含有大約1.3克植物纖維,因此有緩解便秘的功效。香瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和健康好處已得到世界各地醫(yī)生的確認(rèn)。

9、鈣、鐵、磷

香瓜中含有的大量鈣、鐵、磷等微量元素能夠幫人體及時(shí)補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng),這些元素更是對(duì)人體骨骼非常有利,能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松等癥。

10、尼克酸

尼克酸也稱作維生素B3。促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康,減輕胃腸障礙;使皮膚更健康;預(yù)防和緩解嚴(yán)重的偏頭痛;促進(jìn)血液循環(huán),使血壓下降;減輕腹瀉現(xiàn)象。

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