女生在愛青春期階段，身體就會產(chǎn)生較多的雌性激素，從而促進(jìn)身體第二次發(fā)育，如果雌性激素過多，或者過少，都會對健康帶來不利的影響，那么激素在青春期起哪些作用？性激素對青春期有哪些影響？下面就來詳細(xì)了解激素對青春期少女的影響吧。

1、青春期性激素的作用

進(jìn)入青春期的少女，為什么在短短幾年內(nèi)，會變得婷婷玉立楚楚動人？這就是體內(nèi)分泌的激素所起的作用。激素也叫"荷爾蒙"，它是人體內(nèi)分泌腺分泌出的一種化學(xué)物質(zhì)，直接進(jìn)入血液，影響人體的新陳代謝，使組織、器官生長發(fā)育，使它們的生理功能發(fā)生變化。人體的激素有許多種，在青春期促使人生長發(fā)育和生理機(jī)能發(fā)生變化的激素主要有四種：

（1）生長激素：它是由腦垂體分泌的。腦垂體的位置在腦的下面，由一個(gè)短柄同大腦底相連而懸垂其下，故而稱"腦垂體"。成年人的腦垂體如豌豆大，大約重0.6克。腺體雖小，但作用卻很大，現(xiàn)在已經(jīng)知道它能分泌九種激素。生長激素直接作用于全身的組織細(xì)胞，能增強(qiáng)新陳代謝，加速有用物質(zhì)的合成和積累，有利于增加細(xì)胞的體積和重量，促進(jìn)機(jī)體的生長，特別是能促進(jìn)骨的生長。在童年如果生長激素分泌不足，就會生長遲緩，身體矮??；相反，如果生長激素分泌過多，全身各部分過度生長，身材則會過高。這些都是生長激素分泌異常引起的病理現(xiàn)象。

（2）甲狀腺激素：它是由甲狀腺分泌的。甲狀腺的位置在人體喉結(jié)兩旁，象個(gè)大蝴蝶似地貼著氣管。甲狀腺重大約20-40克，很軟，一般摸不到。甲狀腺激素是人體生找、發(fā)育和成熟的一種重要激素，腦垂體分泌的生長激素也是借助甲狀腺激素而發(fā)揮作用的。幼年時(shí)甲狀腺激素分泌不足，人的身體就會矮小，大腦發(fā)育障礙，智力低下，發(fā)生疾呆。少女長"大脖子"，有的就是因?yàn)榧谞钕偌に毓┎粦?yīng)求。

（3）腎上腺激素：它是由腎上腺分泌的。腎上腺的位置在腎臟上邊，呈三角形，大約重10-15克。腎上腺產(chǎn)生多種激素，和青春期發(fā)育密切相關(guān)的有鹽皮質(zhì)激素、糖皮質(zhì)激素、雄激素和腎上腺流毒。其中腎上腺雄激素，能幫助人的身體快速生長，使肌肉發(fā)達(dá)，皮膚下面積存脂肪，對體毛的長出和聲音的改變都有一定的作用，這種激素男孩女孩都有，但對女孩來說更重要，因?yàn)檫@是女孩體內(nèi)雄激素的主要來源。

（4）性激素：女孩性激素是由卵巢分泌的，對于出現(xiàn)和維持女性第二性征有重要作用。女子的性激素有兩種：雌激素和孕激素。雌激素和孕激素能促使子宮了生變化，出現(xiàn)月經(jīng)，還能促進(jìn)輸卵管、女性私處、外陰部的發(fā)育和成熟。以上這些激素在人的青春期都有重要作用，它們在人本內(nèi)并不是各行其是，而是有嚴(yán)密的控制體系，這就是"下丘腦-腦垂體性腺系統(tǒng)"。腦垂體除了分泌和生長關(guān)系密切的生長激素以外，還有促使其他內(nèi)分泌腺分泌激素的促激素，如促甲狀腺激素，促性腺激素等。促甲狀腺激素，能促進(jìn)甲狀腺生長和分泌甲狀腺激素，通過甲狀腺激素發(fā)揮作用；促性腺激素能促使女子的卵巢發(fā)育，促使卵巢分泌雌激素和孕激素，通過雌激素和孕激素發(fā)揮作用。腦垂體的作用雖大，但它還是在下丘腦的指揮下工作。在人的腦內(nèi)，有一個(gè)調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動的較高級神經(jīng)中樞-下丘腦（又叫丘腦下部）。下丘腦能分泌多種釋放激素，如生長激素釋放激素、促甲狀腺激素釋放激素、促性腺激素釋放激素等。這些釋放激素再作用于腦垂體，引起腦垂體分泌各種有關(guān)激素，如生長激素、促甲狀腺激素、促性腺激素等，這些激素再促進(jìn)相應(yīng)的內(nèi)分泌腺（如甲狀腺、性腺等）分泌有關(guān)激素。

少女在青春期生長發(fā)育迅速和出現(xiàn)第二性征，就是因?yàn)榉置谑匦┘に氐钠鞴俦容^活躍，分泌激素較多的緣故。

2、少女激素低怎么辦

1、及時(shí)喝水

很多人一忙起來就什么都忘了，但是請記住：你可以忘記吃飯，但不能忘了喝水。水真是自然界饋贈給人類的好東西，感冒時(shí)多喝水可以解毒，發(fā)燒時(shí)多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以補(bǔ)充女性的雌性激素。

2、多吃豆類及豆制品

多食黃豆、黑豆及豆制品，具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黑豆、黃豆或豆制品會使它增加。

3、常吃卷心菜

卷心菜含有能促進(jìn)雌激素分泌的礦物質(zhì)——硼，而且卷心菜還富含食物纖維，能夠潤腸通便、促進(jìn)排毒，有益皮膚健康。

4、常吃南瓜

南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時(shí)，維生素E能有效清除人體活性氧，可改善皮膚問題和預(yù)防高血壓。

5、服用藥用雌激素

像結(jié)合雌激素片、大豆異黃酮等，都是常用的藥用雌激素，但是服用雌激素千萬不能過量，長期使用雌激素會對婦女增加心腦血管疾病及乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

6、常吃堅(jiān)果

堅(jiān)果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對于壓力狀態(tài)很敏感，因而適量吃些堅(jiān)果也有助于調(diào)節(jié)雌激素分泌。

7、保持良好睡眠

如果每天可以保證8小時(shí)良好睡眠，會對激素水平的正常有很大幫助，因?yàn)樗X時(shí)機(jī)體會產(chǎn)生荷爾蒙，盡量保證在晚上十點(diǎn)前入睡，這是由于晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，機(jī)體處于最佳修復(fù)狀態(tài)。在枕頭旁放些熏衣草，就寢前1小時(shí)保持放松狀態(tài)。

8、適當(dāng)運(yùn)動

運(yùn)動可以減少壓力，改善睡眠習(xí)慣，幫助減少過量的激素。機(jī)體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經(jīng)、排尿、排便。健康的最大益處是，增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。每天至少散步30分鐘將會產(chǎn)生意想不到的效果。

9、減輕壓力

處于緊張狀態(tài)時(shí)，排卵功能會受到一定影響。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能產(chǎn)生足夠的孕激素，沒有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范圍內(nèi)，雌激素的副作用就會產(chǎn)生。壓力也會使皮質(zhì)醇水平增高，這會使其他的激素水平相應(yīng)的失去平衡。在壓力狀態(tài)下，你不能改變這個(gè)局面，只能控制自己的反應(yīng)，此時(shí)，要盡量保持冷靜，因?yàn)槟悴荒芨淖冞@種情況。