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木瓜的吃法有哪些?木瓜怎么吃最有營養(yǎng)?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-12 09:13 木瓜水果飲食

木瓜是生活中比較常見的水果,具有很高的營養(yǎng)價值,很多女性都把木瓜當(dāng)成一種豐胸的水果,其實(shí)除了豐胸,木瓜還有很多其他的功效。例如能增強(qiáng)免疫力、美容護(hù)膚等等。木瓜這種水果不僅可以直接食用,而且還可以做成各種飲食食用,那木瓜怎么吃才最有營養(yǎng)?

木瓜的吃法有哪些?木瓜怎么吃最有營養(yǎng)?(1)

1、酸辣木瓜色拉

材料:150克青木瓜,50克胡蘿卜,生菜葉若干,適量蒜茸,碎干辣椒量,魚露,檸檬汁,糖。

做法:生菜洗凈后切片后墊在盤底。將木瓜,胡蘿卜切成均勻的細(xì)絲,將木瓜,胡蘿卜絲和魚露,檸檬汁,蒜茸,辣椒末攪拌均勻,盛在生菜葉上食用即可。

2、牛奶燉木瓜

材料:青木瓜適量,牛奶一盒

做法:將木瓜去皮切成小塊放在燉盅里,放上冰糖,將燉盅放進(jìn)鍋里用大火蒸20分鐘后加入半盒牛奶,繼續(xù)大火蒸15分鐘。愛美的女孩子可以常吃有美膚豐胸之功效。

3、木瓜蓮子乳

材料:600克木瓜,3杯新鮮牛奶,25克蓮子,2枚紅棗,冰糖適量。

做法:將新鮮熟木瓜去皮核,切成粒狀備用。蓮子、紅棗分別用清水洗凈,蓮子去心,保留紅棕色蓮子衣;紅棗去核備用。將上述食材放入燉盅,加入新鮮牛奶和適量冰糖,隔水燉至蓮子熟后即可食用。

4、紅酒木瓜飲

材料:木瓜,紅酒適量

做法:木瓜洗凈、去皮、去籽,切成1厘米見方的小塊,攪打成木瓜糊,調(diào)入少許蜂蜜和紅酒攪勻,然后表面撒少許木瓜粒即可。喜歡濃稠口感的,可加大木瓜用量根據(jù)自己的口味加紅酒和蜂蜜的用量。

5、木瓜燉銀耳

材料:木瓜,銀耳適量

做法:銀耳去根洗凈,用清水浸泡軟;木瓜去皮、去籽洗凈,切塊。將銀耳放入清水中煮沸后撈出晾干備用。銀耳、木瓜、冰糖放砂鍋中加清水煮沸,再轉(zhuǎn)小火燉一個小時,燉好后可以加入蜂蜜食用效果更佳。

6、木瓜蜂蜜糖水

材料:木瓜1個、蜂蜜,水適量。

做法:用水洗凈木瓜后去皮,去瓤,切片。將木瓜放入燉鍋中,加入適量清水,待湯煲滾后改用中火煲30分鐘,加入蜂蜜調(diào)味,將糖水?dāng)噭蚝蠹纯娠嬘谩?

7、木瓜雞腳湯

材料:雞腳兩對,青木瓜半斤,少量枸杞

做法:將所有食材同水煲一個小時,加點(diǎn)鹽調(diào)味即可食用,木瓜雞腳湯不油膩而且富含營養(yǎng),常喝此湯可以令人皮膚變得有彈性。并能起到滋補(bǔ)肝腎,豐胸,美白祛斑的效果以及抗輻射作用。

8、木瓜綜合牛奶果汁

材料:100g木瓜、1/3根香蕉、半顆柳橙、150CC牛奶、50CC冷開水、適量冰塊。

做法:木瓜去籽挖出果肉,香蕉剝皮;柳橙削去外皮,剔籽備用。把準(zhǔn)備好的所有水果放進(jìn)果汁機(jī)內(nèi),加入牛奶、冷開水,攪拌打勻后加入冰塊即可飲用。

9、木瓜的功效

      1、健脾消食:木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收,故有健脾消食之功。

2、抗疫殺蟲:番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用,故可用于殺蟲抗癆。

3、通乳抗癌:木瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功,醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理故可用于通乳及治療淋巴性白血?。ㄑ?。

4、補(bǔ)充營養(yǎng),提高抗病能力:木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸,可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

5、抗痙攣:木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用,對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。

 

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