我們經(jīng)常曬太陽(yáng)對(duì)自己的身體有很多好處，不管是男女老幼，曬太陽(yáng)都可以對(duì)自己的身體有好處，尤其是新生兒，在新生兒黃疸的時(shí)候，曬太陽(yáng)可以有助于孩子疾病的救治，那么曬太陽(yáng)可不可以增強(qiáng)免疫力？新生兒黃疸可以曬太陽(yáng)治療嗎？

1、曬太陽(yáng)的好處

陽(yáng)光不僅是維生素D“活化劑”，也是天然“保健藥”之一。曬太陽(yáng)會(huì)使人產(chǎn)生一系列生理變化，比如加快血液循環(huán)，促進(jìn)維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松，殺死多種病毒、細(xì)菌等。其實(shí)，除了這些好處，陽(yáng)光還有很多你沒(méi)注意到的功效。

1、預(yù)防近視。澳洲國(guó)立大學(xué)的一項(xiàng)研究指出，缺乏陽(yáng)光照射可能是導(dǎo)致近視的原因之一。研究人員分析認(rèn)為，陽(yáng)光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長(zhǎng)，進(jìn)而防止進(jìn)入眼睛的光線在聚焦時(shí)出現(xiàn)焦點(diǎn)扭曲。因此，多曬太陽(yáng)，多到戶外活動(dòng)，能幫助“書(shū)呆子”降低近視風(fēng)險(xiǎn)。

2、減少感冒。美國(guó)耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常曬太陽(yáng)有助于降低流感病毒及其他常見(jiàn)呼吸道疾病的危害。研究者認(rèn)為，保持體內(nèi)高水平維生素D，就可以更好地預(yù)防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問(wèn)題。與更少曬太陽(yáng)的人相比，生活在陽(yáng)光充足地區(qū)的人更少感染流感病毒。

3、血管更健康。《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高。多項(xiàng)研究也證實(shí)，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會(huì)明顯增多。適當(dāng)曬太陽(yáng)有助于維生素D變得更加活躍，從而使體內(nèi)炎癥減少，對(duì)血管健康更有利。

4、延長(zhǎng)壽命。從1980年起，丹麥科研人員對(duì)440萬(wàn)丹麥人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)26年的研究發(fā)現(xiàn)，多曬太陽(yáng)能延長(zhǎng)壽命。丹麥癌癥研究所的英格亨士普·克萊門森也認(rèn)為，那些常曬太陽(yáng)的人，比總呆在家里或辦公室的人，更常去戶外運(yùn)動(dòng)，這也是有益健康的重要原因。

5、提升激素水平。最價(jià)廉的天然“偉哥”之一可能就是多曬太陽(yáng)。奧地利格拉茨醫(yī)科大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)睪丸激素的水平，會(huì)隨著維生素D含量的波動(dòng)而變化。每年入秋后，人體內(nèi)維生素D和睪丸激素的水平都會(huì)同步下降，并在來(lái)年3月降至最低。這與人們曬太陽(yáng)少有一定關(guān)系。研究還稱，每天曬太陽(yáng)1小時(shí)，體內(nèi)睪丸激素便可增加69%。

6、降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)圣迭戈大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發(fā)病的危險(xiǎn)較低，因?yàn)榍罢呓邮苋展庹丈涞臅r(shí)間長(zhǎng)，攝入維生素D的含量高，比后者更利于防癌。

7、少得抑郁癥。研究發(fā)現(xiàn)，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會(huì)有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑郁等不良心理。中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)資深心理咨詢師劉寶鋒指出，不少人一到冬天和陰雨天氣就會(huì)失眠、胸悶、煩躁。日照時(shí)間的減少是引起季節(jié)性情感障礙的原因之一。

8、增強(qiáng)免疫力。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授楊力告訴記者，曬太陽(yáng)有補(bǔ)陽(yáng)氣，補(bǔ)正氣的功效。中醫(yī)有“采日精”的說(shuō)法，就是采集陽(yáng)光以生發(fā)清陽(yáng)之氣。人體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽(yáng)氣來(lái)支撐，陽(yáng)氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會(huì)提高。正氣則是相對(duì)于外邪來(lái)說(shuō)的，曬太陽(yáng)強(qiáng)身健體，可以增強(qiáng)免疫力。

2、新生兒黃疸曬太陽(yáng)

1、新生兒黃疸曬太陽(yáng)多久

每次曬10-20分鐘左右。曬太陽(yáng)屬于光療的一種，對(duì)黃疸有一定治療作用，新生兒有黃疸可以在家多曬太陽(yáng)，建議每次曬10-20分鐘。不宜長(zhǎng)時(shí)間受太陽(yáng)照射，以免損傷到寶寶嬌嫩的皮膚，出現(xiàn)干燥、泛紅等情況。

2、新生兒黃疸何時(shí)曬太陽(yáng)

春秋季嬰兒曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間：一般在上午10點(diǎn)-11點(diǎn)。

夏季嬰兒曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間：上午9點(diǎn)-10點(diǎn)。

冬季嬰兒曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間：冬季一般在中午11—12點(diǎn)左右。

注意：不管在哪個(gè)季節(jié)，十二點(diǎn)到十六點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，千萬(wàn)不要過(guò)久曬太陽(yáng)，因?yàn)樵诖藭r(shí)段太陽(yáng)光中紫外線的照射最強(qiáng)，容易對(duì)寶寶皮膚產(chǎn)生損傷。

3、黃疸曬太陽(yáng)每天幾次

每天可以曬1-2次。新生兒黃疸每天可以曬1-2次的太陽(yáng)，可以在早晨10-11點(diǎn)鐘曬一次，下午4-5點(diǎn)曬一次，顏面部不要暴曬的，主要肢體和腹部，后背可以曬的?？梢耘獜埿〈苍陉?yáng)臺(tái)上，把寶寶褲子脫了趴在里面，曬曬小屁屁和后腦勺，注意千萬(wàn)不要讓太陽(yáng)光傷害到眼睛。

4、新生兒黃疸曬哪個(gè)部位

多曬背部和屁股。寶寶背部和屁股面積較大，接觸陽(yáng)光最多，有助于提高單位時(shí)間里曬太陽(yáng)的效果，對(duì)去黃疸更有用；同時(shí)曬寶寶的背部和屁股時(shí)寶寶背向陽(yáng)光，可最大限度保護(hù)寶寶的眼睛。

5、曬太陽(yáng)去黃疸注意事項(xiàng)

1、要充分暴露身體，曬全身皮膚，曬太陽(yáng)的時(shí)間以上午10：00以前，下午4：00以后為宜，這個(gè)時(shí)段的太陽(yáng)不會(huì)太大，對(duì)寶寶皮膚刺激小。

2、注意不要曬臉和會(huì)陰部，嬰兒雙眼用黑眼罩保護(hù)，會(huì)陰肛門部用尿布遮蓋。

3、注意變換體位，以免曬傷。秋冬季節(jié)，寒冷時(shí)，單純帶寶寶到戶外曬曬太陽(yáng)即可，不要脫光衣服，以免受涼感冒。

6、新生兒黃疸如何預(yù)防

1、胎黃常因孕母遭受濕熱侵襲而累及胎兒，致使胎兒出生后出現(xiàn)胎黃，故妊娠期間，孕母應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，食飲有節(jié)，不過(guò)食生冷，不過(guò)饑過(guò)飽，并忌酒和辛熱之品，以防損傷脾胃。

2、婦女如有肝炎史或曾生病理性黃疸嬰兒者，產(chǎn)前宜測(cè)定血中抗體及其動(dòng)態(tài)變化，并采取相應(yīng)預(yù)防性服藥措施。在分娩時(shí)應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)護(hù)，產(chǎn)后也應(yīng)對(duì)嬰兒進(jìn)行嚴(yán)密的監(jiān)護(hù)，一旦出現(xiàn)癥狀及時(shí)治療。

3、夫妻雙方如血型不合（尤其母親血型為O，父親血型為A、B或AB），或者母親RH血型呈陰性，應(yīng)定期做有關(guān)血清學(xué)和羊水檢查，并在嚴(yán)密監(jiān)護(hù)下分娩，以防止新生兒溶血癥的發(fā)生。

4、嬰兒出生后就應(yīng)密切觀察其鞏膜黃疸情況，及時(shí)了解黃疸的出現(xiàn)時(shí)間及消退時(shí)間，發(fā)現(xiàn)黃疸應(yīng)盡早治療，并觀察黃疸色澤變化以了解黃疸的進(jìn)退。

5、新生兒注意保暖，早起開(kāi)奶。