關節(jié)痛是一種很常見的病癥，很多人都患有。大多數(shù)人年輕的時候不注意保暖了，到了中年后，漸漸患上關節(jié)炎，一到下雨或是天氣潮濕的時候，就會疼痛。關節(jié)疼痛著要怎么養(yǎng)護了，飲食上有哪些可以注意的，吃什么食物可以調理關節(jié)痛。

1、關節(jié)痛患者要多吃姜

陽氣虛的人，可以用黃芪、黨參、大棗適量，煮成茶水飲用，以補氣護衛(wèi)，提高機體免疫能力。患有呼吸道疾病的人，可以喝一些糖姜棗茶，即取生姜10克，大棗10枚，加水煮成茶，稍加紅糖，每日飲用。患有關節(jié)痛的人，生姜是必不可少的食品，可以生吃，亦可以到超市買糖姜片食用。此類病人，不可食用寒類食物，亦不可過量食用辛辣溫熱之品，以防出汗過多，腠理開泄，誘發(fā)感冒等疾病。

2、如何預防經期關節(jié)痛

1、要做好經期衛(wèi)生保健工作，生活要有規(guī)律，勞逸結合，保持充足的睡眠，心胸開朗、樂觀、豁達大度，盡量避免精神緊張與情緒波動。

2、飲食以清淡少鹽、富于營養(yǎng)且容易消化為宜。

3、適當進行一些運動，但應防止劇烈的運動。關節(jié)疼痛較重的人，可服一些對癥的治療藥物，如布洛芬、消炎痛等，或是活血通絡、利水消腫的中成藥。

另外，穿高跟鞋走路，也能緩解關節(jié)疼痛，患者不妨一試。這是因為高跟鞋促使人體的重心前移，為了保持平衡。就必然將膝關節(jié)略微屈曲，這時，三角形的間隙變大，脂肪墊受壓為減少，可使疼痛減輕。但月經性關節(jié)疼痛伴有全身明顯浮腫者，應及就醫(yī)診治