神經衰弱是生活中很常見的病癥，會對健康造成很多不利的影響，需要及時調理恢復，以免對健康造成進一步傷害，那么神經衰弱怎么辦？吃什么可以治療神經衰弱？神經衰弱的調理方法有很多，下面就來詳細了解如何通過飲食調理，以及了解神經衰弱的危害吧。

1、神經衰弱吃什么調理

(1)枸杞粥：構把60克、大米120克。將構把洗凈，擇去雜質備用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人構把一同煮熟即可。其特點是紅白相映，稠糯微甜。

(2)小麥粥：由小麥、大棗、粳米組成，是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方，具有安心神、補脾胃之功。小麥粥的煮制方法是：取小麥100克，洗凈，放人適量水中，煮沸20～30分鐘后將小麥撈出，加人淘凈粳米100克、去核大棗6枚，煮熟后食用。每日1～2次。連服5～6天。

(3)百合粥：老年人體弱多病，心血不足，往往導致心腎不交，失眠，多夢，健忘，心煩意亂，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量，早晚各服1次。失眠嚴重者，可沖服朱砂1克，每日2次。百合內含有少量淀粉、脂肪、蛋白質、微量生物堿(秋水仙堿)。

(4)桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養(yǎng)心、安神、健脾、補血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

(5)海參粥：海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透，洗干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥。有補腎益精養(yǎng)血之功。適用于精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。

(6)拍子仁粥：拍子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤腸通便、養(yǎng)心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。

2、神經衰弱的危害有哪些

1.影響休息

神經哀弱的一種最常見的表現(xiàn)就是影響患者的休息?；颊呓洺Ｔ谒X的時候，腦海里一直會出現(xiàn)白天所做的事情，讓患者不能正常的入睡，患者經常會出現(xiàn)難以入睡或者是多夢早醒等的情況。

2.白天無精神

神經哀弱造成的主要的原因就是腦部的過度使用，而沒有得到充足的休息，這會讓患者在早上的時候會有一種疲憊的感覺，整天都沒有什么精神，會給患者的工作或者是學習上造成嚴重的影響。

3.體質下降

患者長期的處于無狀態(tài)的情況，會給患者造成比較大的身體和心理方面的影響，長期的積累下來會給患者的身體體質造成一定的降低。

4.如用腦過度嚴重時，還會導致暫時性昏厥

這種情況是神經哀弱的一種最嚴重的表現(xiàn)的形式，患者會出現(xiàn)麻木僵化或者是當場就會暈倒的情況。

5.心理狀態(tài)惡化

患者在心理方面長期的受著影響，會讓患者的性格發(fā)生一定的改變，經常表現(xiàn)的是對什么都失去的興趣，自暴自棄、怨天尤人、生活冷漠、好動肝火等的癥狀。