女性朋友們都是愛美的，因此，她們對(duì)自己的身材也有一定的要求，但是據(jù)有關(guān)專家發(fā)現(xiàn)，所有的女性朋友們?cè)谀硞€(gè)時(shí)期是會(huì)比較容易發(fā)胖的。那么女性哪些時(shí)期容易發(fā)胖？什么時(shí)期的女性容易發(fā)胖？下面小編就來告訴女性朋友們?nèi)菀装l(fā)胖的幾個(gè)時(shí)期，希望女性朋友們?cè)谶@幾個(gè)時(shí)期能夠控制好自己的體重喲！

一、易發(fā)胖時(shí)期

青春期

女性進(jìn)人青春期，卵巢和腎上腺皮質(zhì)開始機(jī)能性變化，并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會(huì)合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現(xiàn)明顯的第二性征。

上述這一系列變化都是正常的，也是自然發(fā)育所不能跨越的現(xiàn)象。而尤為引人注目的是青春期肥胖對(duì)于性成熟、月經(jīng)來潮并形成規(guī)律起著至關(guān)重要的作用，此時(shí)減肥對(duì)青春期的正常發(fā)育乃至以后的正常生長(zhǎng)都是有百害而無一利的，所以無須多慮，那只是徒增煩惱罷了。參加工作后

根據(jù)美國(guó)一個(gè)職業(yè)網(wǎng)站針對(duì)上班族所做的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在職場(chǎng)工作常常導(dǎo)致肥胖，特別是越努力工作的人，越容易發(fā)胖。其主要原因是忙工作，就沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，而且73%的工作場(chǎng)所，沒有附設(shè)健身設(shè)施。在工作場(chǎng)所仰賴電子郵件及網(wǎng)絡(luò)和同事溝通，而懶得走到其它同事的辦公室討論公事，是發(fā)胖的原因。另外，時(shí)常在外頭吃中飯，更是發(fā)胖的主要原因。

對(duì)此專家建議多運(yùn)動(dòng)，少吃零食

中年期

人在30-35歲之間，各個(gè)器官的機(jī)能開始下降，如心臟的機(jī)能、呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，而且相應(yīng)器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會(huì)隨之減少，由此積攢下來的脂肪會(huì)非常準(zhǔn)確地住進(jìn)腹、臀和大腿等處。再者，人到中年，由于心理和現(xiàn)實(shí)的原因，腦力、體力勞動(dòng)減少，熱量消耗也隨之減少、郊游和體育運(yùn)動(dòng)也會(huì)減少，使額外的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，大肚腩就找上了門。而步入中年由于工作和身體上的原因，不適宜做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，減肥成了大問題。

人工流產(chǎn)后

有調(diào)查顯示：30%-40%的女性在做了人工流產(chǎn)后體重平均增加了5-7公斤。這種肥胖同正常的產(chǎn)后肥胖一樣，在體內(nèi)激素水平恢復(fù)正常之后，多余的脂肪會(huì)自然消減，無須特殊減肥。

一般而言，人工流產(chǎn)后體重增加有以下三個(gè)方面的原因：

1.人工流產(chǎn)突然中斷了正常的妊娠，原來維持胎兒正常發(fā)育所需的內(nèi)分泌平衡被徹底打亂，引發(fā)肥胖。

2.人工流產(chǎn)后引起丘腦下部功能失衡，直接波及脂肪代謝，使皮下脂肪出現(xiàn)短時(shí)期的周轉(zhuǎn)不靈，造成“積壓”。

3.下丘腦功能的新變化，還會(huì)干擾體內(nèi)性激素的平衡，尤其是對(duì)性腺激素的影響最明顯，從而表現(xiàn)為膘肉增多。

對(duì)于人工流產(chǎn)后的發(fā)福，只要適當(dāng)加以鍛煉，并配以合理的正常飲食，自然會(huì)很快平息這一特殊階段的發(fā)福。

病愈之后

大病初愈，均有一個(gè)自然康復(fù)的過程，此時(shí)食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常臥床即寐。非重大的消耗性疾病，諸如外傷、節(jié)育手術(shù)、闌尾切除、子宮切除、卵巢切除等術(shù)后，若養(yǎng)得時(shí)間過久，飲食過剩，活動(dòng)鍛煉過少，體態(tài)便會(huì)豐滿起來。

其實(shí)，吃好休息好只是康復(fù)的基本條件，絕非惟一條件，切不可忽視運(yùn)動(dòng)對(duì)康復(fù)的積極作用，而且它也是病后防肥胖的有效途徑。病后，食欲特強(qiáng)之時(shí)，應(yīng)注意控制飲食。

專家提醒除了上述幾個(gè)階段外，人在失意時(shí)、得意時(shí)都有可能引發(fā)肥胖，但只要從容地?cái)[正心態(tài)，正常合理地飲食，并重視鍛煉，就會(huì)遠(yuǎn)離肥胖。

二、減肥食物

1、白蘿卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進(jìn)排便的作用

2、紫菜

纖維含量高，脂肪含量低，易產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的功能。

3、韭菜

含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)的堆積。

4、海帶

含大量纖維和無機(jī)元素(特別是鉀的含量十分豐富)，有通便和利尿的功能。

5、綠豆芽

水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時(shí)還有利尿的功能。

6、辣椒

具有消耗體內(nèi)脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。

7、蘋果

含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對(duì)糖的吸收，同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

8、檸檬

含較多的檸檬酸，能促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于通便。

9、茶

普遍認(rèn)為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。