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女性抗衰老的方法是什么?哪些方法能有效抗衰老?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 21:28 抗衰老女性補氣血

相信每個女性朋友們都是非常不想看到自己衰老的那一天,但是衰老是自然規(guī)律,我們誰都沒有辦法改變的,不過我們可以利用一些方法來延緩女性朋友們的衰老。那么女性抗衰老的方法是什么?哪些方法能有效抗衰老?下面小編就來告訴女性朋友們有效延緩衰老的方法。

女性抗衰老的方法是什么?哪些方法能有效抗衰老?(1)

1、女人血虛造成衰老,補血是關鍵

不少女性都出現(xiàn)過面色慘白或萎黃的情況,尤其在經(jīng)期后更為明顯,這大多是由血虛引起的。

血虛也是造成女性衰老的原因之一,通常表現(xiàn)為舌苔比較薄、白,經(jīng)血顏色會比較淡、稀,而且在平常會感到疲倦、頭暈。因此,女人想要抗衰老,先要補血養(yǎng)血。

2、體寒是冬季的大忌,要做好保暖

俗話說:“十病九寒”。在中醫(yī)臨床中,寒是導致生病的重要原因之一。天冷時有許多女性為了追求美而穿得過少,不注重腰腹部和足部的保暖,導致寒氣侵入體內,加重腎的負荷,進而加快衰老的步伐。因此女性要特別注意身體的保暖工作,不能因為美麗而傷害健康。

推薦:平時要少穿露臍裝和低腰褲;可在睡前2小時進行20-50分鐘的熱身運動,如慢跑、快速走、一般性體操,使身體發(fā)熱;睡前用熱水泡腳,并按摩,使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大。

3、腎虧或因太過疲勞,多吃補腎食物

中醫(yī)認為“腎為先天之本”,也是女人美麗與健康的發(fā)源地。不少女性都會受困于“黃而晦暗的臉色、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發(fā)”等一系列衰老的問題,這通常是由腎氣不足引起的。補腎氣能幫助黑色素代謝,讓膚質更顯粉嫩。

此外,腎氣不足大多是因為太過疲累引起的,如果你突然覺得疲憊勞累、胃口不好,就應該檢查一下是否腎虛。

推薦:平時可以多吃一些補腎食物,像黑芝麻糊、何首烏、栗子等,還可在醫(yī)生的指導下服用六味地黃丸。

4、養(yǎng)心是關鍵

除了以上三點,對于女性來說,養(yǎng)心也非常關鍵。由于在生活及工作中的壓力過大,不少女性會經(jīng)常心情不好,甚至每天都會擺出“苦瓜臉”。殊不知,心情不好會讓自己衰老得更快,會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)、臉上干枯無華,甚至出現(xiàn)皺紋。情緒穩(wěn)定對于內分泌平衡十分重要,只有想開了、放平和,女人才能“由內而外地美麗”。因此當壓力過大、心情不好時,一定要學會釋放情緒,一場旅行、一次談心都可以放松心情。

5、睡前搓腳梳頭可養(yǎng)氣血

頭和腳一直是保健的重要部位,對女性來說更是如此。睡前搓腳梳頭可養(yǎng)氣生血,長期堅持,對女性養(yǎng)生大有裨益。

每天睡前搓腳,可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態(tài)的作用。先用40度溫水泡腳20分鐘,然后左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,達到腳心發(fā)熱;再用右手握右腳,用左手沿腳心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒適為宜。在搓腳同時要活動腳趾,大拇指是肝、脾兩經(jīng)的通路,多活動大拇指可舒肝健胃、增進食欲。搓腳后由于毛細血管處于擴張狀態(tài),體溫稍有升高,別用冷水洗腳。

梳頭養(yǎng)生已是老話,女性朋友如能堅持在睡前每天梳頭,則可事半功倍。古醫(yī)學家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、開竅守神、止痛明目等。尤其對于女性,堅持梳頭可以暢通經(jīng)氣,疏通頭部血流,滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)。梳頭時一定要全頭梳,不論頭中間還是兩側都應從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處,每個部位起碼梳50次以上方有功效,上限以自己感覺舒服為準,用牛角梳、玉梳、木梳最好。

以上就是女性有效抗衰老的方法,想要讓衰老來的緩慢一些,氣血充足也是關鍵呢!

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