我們生活中的飲品有很多，每一種飲品都有其各自的營養(yǎng)價值，酸奶是一種非常常見的飲品，相信大家應該都喝過，并且很多人都喜歡喝，那你們知道酸奶有哪些保健的作用嗎？估計還有很多人都不知道，下面，給大家具體介紹一下酸奶的保健作用。

1、酸奶的保健作用

酸奶除了營養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。

1.維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

2.通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。

4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達到防癌的目的。

6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。

2、酸奶是長壽的飲料

酸奶中含有一種生長活性因子，能增強肌體免疫機能，有利于身體健康，抗病、抗衰老。世界上有很多長壽的地方，居民都有長期飲酸奶的習慣。有研究認為，保加利亞地區(qū)人們多長壽是因為多飲酸奶，而日本人整體平均身高的增長也是因為常喝酸奶。根據(jù)學者們的研究結(jié)果，酸奶有利于人類健康和長壽的原因可能有。

1.酸奶可增強人體免疫功能。

2.降低血清膽固醇的水平。有實驗證明，甚至在不用任何藥物的情況下。每餐飲用約24O克酸奶，一周后可見膽固醇降低。

3.常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉(zhuǎn)運時間，軟化酵解結(jié)腸內(nèi)容物，增加糞便排泄量，預防便秘發(fā)生，有益干預防結(jié)腸癌。因此，酸奶在國外被譽為“長壽食品”.

總結(jié)：文章中介紹了吃酸奶好處，其實生活中吃酸奶奶是一種習慣，希望大家堅持下來，不追求品牌，追求口味追求營養(yǎng)就行了。

3、喝酸奶的好處

酸奶的好處-防婦科感染

喝酸奶的好處一，可以預防婦科感染。對于患有糖尿病的女性患者來講，女性私處酵母菌感染是一個非常普遍問題。根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者的慢性酵母菌感染，最好的食療方法就是常喝酸奶，只要每天堅持喝200毫升的甜味酸奶，就可以有效使女性私處的酸堿值降低，而且酵母菌感染也明顯的減少。因此，女性朋友喝酸奶的好處還是有很多的。

酸奶的好處-預防骨質(zhì)疏松

相關(guān)醫(yī)院的骨科博士明確指出，人體充足的營養(yǎng)成分在預防和治療骨質(zhì)疏松上起到了非常關(guān)鍵的作用，然而維生素D、鈣等微量元素是最為關(guān)鍵的。酸奶的好處有很多，通常我們都認為鈣元素對于任何年齡階段人的骨質(zhì)都是有非常好的作用，然而所有奶制品所提供的維生素D是相當高的，并且酸奶是把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，因此喝酸奶對骨骼的好處更為明顯。

酸奶的好處-提高免疫力

喝酸奶的好處多多。酸奶中含有大量的活性菌因子，可以有效的幫助改善乳糖不耐、腹瀉、便秘、腸炎感染等癥狀。根據(jù)人類營養(yǎng)學研究中心實驗研究表明，喝酸奶不僅可以的改善腸道的環(huán)境，還可以有效的提高人體免疫能力。通過科學研究還發(fā)現(xiàn)，酸奶還能夠提高某些消炎藥的治療效果哦。