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耳鳴耳聾該怎么辦?快速緩解耳鳴的方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 21:37 耳鳴神經(jīng)耳朵

耳鳴是一種較為常見的病癥,主要是由于聽力神經(jīng)異常導(dǎo)致的,與生活習(xí)慣有很大的關(guān)系,如果長期耳鳴,會(huì)對聽力造成很多不利的影響,那么耳鳴耳聾該怎么辦?快速緩解耳鳴的方法有哪些?下面就來詳細(xì)了解耳鳴的解決方法,以及預(yù)防耳鳴怎么做吧。

耳鳴耳聾該怎么辦?快速緩解耳鳴的方法有哪些?(1)

1、耳鳴耳聾怎么辦

1.按揉三穴

在外耳道前有一軟骨凸起稱為耳屏,如把耳屏比作小山,在耳屏前對應(yīng)著兩個(gè)山腳和山頂,自上而下于一條直線上排列著三個(gè)穴位,分別叫做耳門、聽宮、聽會(huì)。我們張嘴時(shí)三個(gè)穴位都會(huì)出現(xiàn)凹陷。按揉它們都有治療耳鳴耳聾的作用。老年人每天可以用手指按揉它們,也可用食指或中指指腹上下搓擦,以發(fā)熱為最佳的按揉程度。

2.指摩耳輪

中醫(yī)有介紹,“以手摩耳輪,不拘遍數(shù),所謂修其城廓,以補(bǔ)腎氣,以防聾聵”。雙手握空拳,以拇、食指沿耳輪上下來回作推摩直至發(fā)紅發(fā)熱。再用兩拇指、食指、中指屈蜷成鉗子形狀,夾捏外耳道做向前、后、左、右的提扯動(dòng)作,整套動(dòng)作做6次。

3.鳴天鼓

兩手掌心按住耳孔,食指放于中指上作彈擊耳后枕部約20次。

4.全耳腹背按摩

搓熱雙手,手指伸直,由前下向后上推擦耳廓,然后反折耳廓推擦耳背返回,反復(fù)5~6遍;以掌心勞宮穴(握拳時(shí)中指指尖下)分別對準(zhǔn)耳腹及耳背作按揉,使全耳發(fā)紅發(fā)熱。

2、預(yù)防耳鳴的方法

①保持心情愉悅,要有樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度,避免情緒激動(dòng)。

②不熬夜,保證充足的睡眠。

③戒煙、限酒,不喝咖啡、少吃鹽,適量飲用綠茶。

④避免接觸噪聲,尤其是避免長時(shí)間處于過度嘈雜的環(huán)境中。

⑤避免使用耳毒性藥物,如慶大霉素、鏈霉素等。

⑥定期參加力所能及的運(yùn)動(dòng),如打太極拳、散步、廣場舞、門球、臺球、慢跑等,以改善血液循環(huán),從而使內(nèi)耳微循環(huán)保持良好的狀態(tài)。

⑦低鹽、低脂飲食,以植物蛋白質(zhì)(如豆類、豆制品)、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(魚、雞肉等)為主,少吃動(dòng)物性蛋白(如豬肉、牛羊肉等),多吃瓜果蔬菜。

⑧積極治療全身疾病,如高血壓患者要積極服用藥物控制血壓、血脂,糖尿病患者要通過運(yùn)動(dòng)、飲食控制、或者藥物輔助達(dá)到穩(wěn)定的血糖水平,以避免對內(nèi)耳毛細(xì)胞構(gòu)成危害。

⑨戒除用異物挖耳的不良習(xí)慣,避免對外耳的過度刺激。老年人耵聹容易受阻不易排出,可定期至醫(yī)院耳鼻喉科檢查。

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