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哪些生活習(xí)慣可以預(yù)防老年癡呆?老年癡呆有哪些早期癥狀?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 21:37 老年癡呆記憶

老年癡呆在老年人群體中還是比較常見的,但是如果有良好的生活方式,就不會出現(xiàn)老年癡呆的癥狀,那么哪些生活習(xí)慣可以預(yù)防老年癡呆?老年癡呆有哪些早期癥狀?下面就來詳細(xì)了解能夠預(yù)防老年癡呆的生活習(xí)慣,以及了解老年癡呆的早期癥狀吧。

哪些生活習(xí)慣可以預(yù)防老年癡呆?老年癡呆有哪些早期癥狀?(1)

1、預(yù)防老年癡呆的習(xí)慣

1、大聲讀朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺,并加以確認(rèn),它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多,因此記憶也更加深刻。閱讀本文時(shí),建議你在需要獲取信息時(shí)選擇默讀,在分析或記憶信息時(shí)選擇朗讀。

2、多咀嚼咀嚼次數(shù)越多腦部的血流量增加得也就越多。

3、快走運(yùn)動神經(jīng)中樞在腦的前額葉,運(yùn)動命令就是從這里下達(dá)的。每天進(jìn)行20分鐘的快走可以改善腦部血流量、刺激腦產(chǎn)生有益的活性物質(zhì)。

4、肯定自己不停地暗示自己、肯定自己,增強(qiáng)這種意識會使大腦的潛意識被慢慢激活,幫助你全力以赴地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

5、活動手指大腦所感受到的刺激很多是通過手指來傳遞的,比如彈鋼琴、敲鍵盤。

當(dāng)你達(dá)到“盲打”的水平后,手指對大腦的刺激便會逐漸減少,因此你需要主動去練習(xí)一些新動作,比如通過帶觸控屏幕的電子設(shè)備去玩“切水果”等游戲。

6、找個(gè)愛好如果你對一件感興趣的事情特別在行,做事時(shí)你的大腦也會變得更有效率。國際象棋高手就比業(yè)余愛好者辨識能力更強(qiáng)。

7、發(fā)表評論在互聯(lián)網(wǎng)上任何人都可以成為評論家。

不管是對一本書、一部電影,還是某種美食,你都可以通過微博言簡意賅地寫下你的感受,這可以幫助你更好地分析與思考。

2、老年癡呆早期癥狀

1.記憶功能減退:偶爾忘記約會,偶爾忘記同事的名字或電話,但事后能重新回憶起來,這些都是正常的表現(xiàn)。癡呆癥患者則不然,如有的患者會忘記剛說過的話、做過的事,如上街買菜忘了帶回來等;他們不但經(jīng)常忘記事,而且事后回憶不起來,甚至多數(shù)患者會否認(rèn)自己存在記憶障礙,否認(rèn)自己因記憶力差而影響了工作和生活。

2.語言障礙:任何人都有可能一時(shí)難以找到合適的詞語來表達(dá)自己的意思,而癡呆癥患者可能會嚴(yán)重到忘記某個(gè)詞語卻找不到合適的詞語來替代,結(jié)果別人無法理解他所表達(dá)的意思,嚴(yán)重者甚至叫不出常用物品的名稱。

3.時(shí)間和空間定向力障礙:癡呆癥患者在自己熟悉的地方也會迷路,不知道自己身處何方,也不知道自己是怎么到那兒的,更不知道怎么才能回家。有的癡呆癥患者甚至根本不知道現(xiàn)在是什么季節(jié),也不知道年份、月份、日期等。

4.智能改變:計(jì)算力差,思維遲鈍,綜合分析能力減退,分不清主次,甚至不能理解基本常識。癡呆癥患者可能完全忘記所有的數(shù)字,甚至面對數(shù)字不知所措,連簡單的計(jì)算也難以完成。日常生活能力減退,不能勝任原來熟悉的工作。

5.判斷力差:易將東西放錯(cuò)地方。任何人都有可能將錢包或鑰匙放錯(cuò)地方,而癡呆癥患者會將東西放在特別不合適的地方,如把電熨斗放在冰箱上,把手表放在飯碗里。

6.精神癥狀:隨著年齡的增長,老年人的脾氣都會發(fā)生一些改變,但癡呆癥患者的精神行為改變非常顯著,情緒波動迅速,有時(shí)會毫無原因地突然哭泣,或突然變得極為憤怒。他們會變得極為敏感多疑或非??謶?,或越來越暴躁、固執(zhí),有的可出現(xiàn)短暫的幻覺妄想,如被盜、被迫害幻覺等。

7.生活和工作的主動性喪失:正常人有時(shí)也會對家務(wù)、工作和社會義務(wù)感到厭倦,但經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整之后,能很快恢復(fù)工作主動性。而癡呆癥患者則表現(xiàn)得極為被動和消極,終日無所事事,在家里無目的地晃來晃去。

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