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女性子宮保暖的方法有哪些?女性子宮有哪些方法保暖?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 21:42 女性子宮保暖

 在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中,有一些追求時(shí)尚潮流的女性朋友們經(jīng)常會穿一些露臍裝,低腰褲等等,雖然這些衣服能夠給女性朋友們美麗,但是卻會女性朋友們的身體帶來內(nèi)在的危害,例如說子宮,子宮是女性朋友們非常重要的器官,很多女性朋友們手腳冰涼大部分的原因都是因?yàn)閷m寒引起的,因此女性朋友們?nèi)舨幌氤霈F(xiàn)宮寒的現(xiàn)象,就應(yīng)該好好的注意子宮保暖。那么女性子宮保暖的方法有哪些?女性子宮有哪些方法保暖?

女性子宮保暖的方法有哪些?女性子宮有哪些方法保暖?(1)

一、子宮保暖方法

飲食調(diào)理

女性平時(shí)不妨多吃驅(qū)寒溫補(bǔ)的食物,如紅糖、棗、荔枝等。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能化解體內(nèi)寒氣,長期堅(jiān)持飲用對預(yù)防宮寒十分有效;性寒食物也要少吃,有涼、熱兩種東西要吃時(shí),最好先吃熱的,后吃涼的。忌辛辣食物,以清淡,新鮮為宜。

身體保暖

給子宮保暖,要注意身體三處的保暖,即小腹、腰部和雙腳保暖。在女性生理期,一定要避免受涼。雖然已經(jīng)進(jìn)行春季,但是防寒也是不可少的,做到“春捂”才能起到防病作用,對預(yù)防宮寒也有很大益處。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì),每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。

做暖宮操

暖宮操可以提高子宮溫度?!芭瘜m操”做法:雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近床面,保持5分鐘。接著平躺于床,做收腹提臀運(yùn)動(dòng),在空中盡量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。

二、子宮保暖食物

當(dāng)歸

常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。平時(shí)可以這樣吃:將當(dāng)歸切成薄片,取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。女人宮寒吃什么好--阿膠可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。平時(shí)可以這樣吃:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗,放在干凈的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可。

桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?,對于孕婦、兒童不適合。女人宮寒吃什么好--桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。

枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

紅豆

中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。女人宮寒吃什么好--黑棗

黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

黑豆

黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時(shí)珍在《本草綱目》中有說:“久食黑豆,好顏色,變白不老?!彼哉f黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益,再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng),還有安胎作用,孕婦常吃,可以益身強(qiáng)健。

益母草

有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。平時(shí)可以這樣吃:把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi),水開后改用小火煮2小時(shí),放鹽,然后就可以飲用了。

女人宮寒吃什么好--紅花紅花性溫,味辛,活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng),去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?;钛叙?,利氣止痛。養(yǎng)血,活血。紅花暖宮蛋。取雞蛋1枚,打一個(gè)口,放入藏紅花1。5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個(gè),連吃9天,然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3~4個(gè)月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。

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