男性都很關心自己的性能力，特別是在床上的戰(zhàn)斗力，不少男性為了壯陽還會吃偉哥等壯陽藥物，所話說的好“是藥三分毒啊”，其實飲食和生活習慣方面都可以提高男性的戰(zhàn)斗力，那我們生活中哪些食物能提高男性的性能力呢？下面，我們一起來看看。

1、提高性能力的食物

1、驢肉

驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉?！斌H肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，補腎壯陽、強筋壯骨效勞?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

2、雞蛋

雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體，是性生存后復原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜同房的美好。

吃什么菜壯陽而印度醫(yī)生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常，體力節(jié)儉較大，補食雞蛋有助于迅速復原體。

3、羊肉

最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

4、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。

5、泥鰍

泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對調節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。

2、刺激的同房方式

1.開著窗戶同房

徐徐微風吹拂裸露的肌膚，鄰居們可能隱約聽到房事時嬌羞的呻吟，這些都會使性調動更充分?；蛘吒竽懸恍谲嚴铩扒淝湮椅摇?。擔心被發(fā)現(xiàn)的刺激會激發(fā)腎上腺素，為“性戰(zhàn)斗”帶來興奮感和急迫感。

2.按摩彼此頭部

沒事的時候試試輕輕抓繞頭皮那種酥麻的感覺。沒錯的，頭皮下有大量的神經末梢，這也能解釋為何按摩頭部感覺很舒服。這種接觸能促進催產素的分泌流動，使夫妻雙方感覺更緊密。這一舉動會為同房前長時間的浪漫前戲鋪平道路。

3.在沙發(fā)上癲狂同房

別單一的被“釣”在床上做一輩子愛了，你難道不覺得這非常單調乏味嗎?丈夫坐在沙發(fā)上，妻子面對面地坐在他的大腿上，接吻時妻子可以前后搖擺，性專家表示，這會帶來極度性快感，而且動作越瘋狂越刺激。

4.發(fā)送調情短信

有時候，夫妻雙方的同房情緒要慢慢調動，可以嘗試用手機發(fā)調情短信，比如“告訴你一聲，我穿著你喜歡的那件紅色內衣”的短信，就會在配偶腦海里出現(xiàn)可愛場面。當兩人回到家后，要發(fā)生什么就不言而喻了。

5.感受冰冷刺激

性學專家認為，借助冷冷的冰塊可以使性接觸更為熱烈。可以嘗試將冰塊滑過對方的嘴唇和大腿內側。當對方忍不住時，一定不要放棄，因為同房就是為了尋求快樂，肯定會找到很棒的感覺。

6.討論你們的性生活

在同房時只要說出當下的活動，如“你手正在我的大腿上摩挲，這感覺真棒”，你的伴侶就會知道什么能調動你、你更渴望什么、哪些動作能給你帶來快感。而且對性活動進行現(xiàn)場描述可以防止思想流離，確保全神貫注于性活動。

7.讓腦海中充滿同房

你是否嘗試過和自己的丈夫或者妻子有一些瘋狂的性幻想，比如3P，捆綁束縛同房等，這會讓你非常的興奮。擁有共同的美好幻想會使夫妻如膠似漆。夫妻雙方可以嘗試角色扮演，來重現(xiàn)兩人都記憶猶新的最熱烈美好的銀幕時刻。

8.使用風趣用品助性

可在床頭柜內備好潤滑劑，前戲時，妻子在丈夫面前可愛地涂抹，或者讓他為你服務，都是很快樂的畫面。可以使用LELO的風趣用品莉莉，兩種感受引爆快樂反應，為愛人們帶來全新同房體驗。讓你們對同房如癡如醉，沉浸在愛情的美妙滋味中。