男性都很關(guān)心自己的性能力，特別是在床上的戰(zhàn)斗力，不少男性為了壯陽還會(huì)吃偉哥等壯陽藥物，所話說的好“是藥三分毒啊”，其實(shí)飲食和生活習(xí)慣方面都可以提高男性的戰(zhàn)斗力，那我們生活中哪些食物能提高男性的性能力呢？下面，我們一起來看看。

1、提高性能力的食物

1、驢肉

驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補(bǔ)氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨效勞?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

2、雞蛋

雞蛋是人體性功效的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生存后復(fù)原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜同房的美好。

吃什么菜壯陽而印度醫(yī)生則議案，夫妻在過性生存之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生存常常，體力節(jié)儉較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速?gòu)?fù)原體。

3、羊肉

最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。

4、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實(shí)蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。

5、泥鰍

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對(duì)調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)，有促使精子設(shè)立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

2、刺激的同房方式

1.開著窗戶同房

徐徐微風(fēng)吹拂裸露的肌膚，鄰居們可能隱約聽到房事時(shí)嬌羞的呻吟，這些都會(huì)使性調(diào)動(dòng)更充分?；蛘吒竽懸恍谲?yán)铩扒淝湮椅摇?。?dān)心被發(fā)現(xiàn)的刺激會(huì)激發(fā)腎上腺素，為“性戰(zhàn)斗”帶來興奮感和急迫感。

2.按摩彼此頭部

沒事的時(shí)候試試輕輕抓繞頭皮那種酥麻的感覺。沒錯(cuò)的，頭皮下有大量的神經(jīng)末梢，這也能解釋為何按摩頭部感覺很舒服。這種接觸能促進(jìn)催產(chǎn)素的分泌流動(dòng)，使夫妻雙方感覺更緊密。這一舉動(dòng)會(huì)為同房前長(zhǎng)時(shí)間的浪漫前戲鋪平道路。

3.在沙發(fā)上癲狂同房

別單一的被“釣”在床上做一輩子愛了，你難道不覺得這非常單調(diào)乏味嗎?丈夫坐在沙發(fā)上，妻子面對(duì)面地坐在他的大腿上，接吻時(shí)妻子可以前后搖擺，性專家表示，這會(huì)帶來極度性快感，而且動(dòng)作越瘋狂越刺激。

4.發(fā)送調(diào)情短信

有時(shí)候，夫妻雙方的同房情緒要慢慢調(diào)動(dòng)，可以嘗試用手機(jī)發(fā)調(diào)情短信，比如“告訴你一聲，我穿著你喜歡的那件紅色內(nèi)衣”的短信，就會(huì)在配偶腦海里出現(xiàn)可愛場(chǎng)面。當(dāng)兩人回到家后，要發(fā)生什么就不言而喻了。

5.感受冰冷刺激

性學(xué)專家認(rèn)為，借助冷冷的冰塊可以使性接觸更為熱烈。可以嘗試將冰塊滑過對(duì)方的嘴唇和大腿內(nèi)側(cè)。當(dāng)對(duì)方忍不住時(shí)，一定不要放棄，因?yàn)橥烤褪菫榱藢で罂鞓罚隙〞?huì)找到很棒的感覺。

6.討論你們的性生活

在同房時(shí)只要說出當(dāng)下的活動(dòng)，如“你手正在我的大腿上摩挲，這感覺真棒”，你的伴侶就會(huì)知道什么能調(diào)動(dòng)你、你更渴望什么、哪些動(dòng)作能給你帶來快感。而且對(duì)性活動(dòng)進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)描述可以防止思想流離，確保全神貫注于性活動(dòng)。

7.讓腦海中充滿同房

你是否嘗試過和自己的丈夫或者妻子有一些瘋狂的性幻想，比如3P，捆綁束縛同房等，這會(huì)讓你非常的興奮。擁有共同的美好幻想會(huì)使夫妻如膠似漆。夫妻雙方可以嘗試角色扮演，來重現(xiàn)兩人都記憶猶新的最熱烈美好的銀幕時(shí)刻。

8.使用風(fēng)趣用品助性

可在床頭柜內(nèi)備好潤(rùn)滑劑，前戲時(shí)，妻子在丈夫面前可愛地涂抹，或者讓他為你服務(wù)，都是很快樂的畫面。可以使用LELO的風(fēng)趣用品莉莉，兩種感受引爆快樂反應(yīng)，為愛人們帶來全新同房體驗(yàn)。讓你們對(duì)同房如癡如醉，沉浸在愛情的美妙滋味中。