經常聽到有人說飯后走一走活到九十九，其實就是說散步對人體是很好的，特別是飯后散步，當然平時沒事的時候也可以散步，散步能愉悅身心，讓自己放松，但是有多少人嘗試過在下雨的時候散步，那下雨天散步好嗎？雨中散步的好處有哪些？

1、有益呼吸暢通

下雨天空氣中產生的大量負離子對人體大有好處，負離子可以促進人體新陳代謝，使呼吸系統暢通。

2、抑制癌細胞生長

下雨天空氣中產生的負離子還能有效抑制癌細胞的生長和擴張，因而能增強人的體質，促進身體健康。

3、防治疾病

負離子還有降低血壓的功效，適當在雨中散步，能有效防治支氣管病，心腦血管病以及神經系統疾病等。

4、提高機體抗病能力

適度在雨中進行步行鍛煉，能增加身體在寒冷突然襲來時的適應能力，如能堅持長期這么鍛煉，對提高機體抗病能力大有裨益。

5、散步和跑步哪個能減肥

散步和跑步都能達到減肥的效果，但在相同的情況下，跑步減肥的效果會更好一些。

跑一公里和散步一公里燃燒的卡路里并不是一樣的，同樣消耗100卡路里，散步需要花26分鐘的時間，而跑步則只需要13分鐘。想要和跑步消耗同等熱量，散步需要的長度和所花費的時間都是跑步的兩倍。因此，跑步比散步更能減肥。