洗澡是我們每天都要做的事情,很多的男性朋友們可能會覺得平時洗澡沒有什么要注意的,就是淋浴頭打開,淋濕身體然后用上沐浴露最后沖洗干凈就可以了,但是這樣的洗澡方式對于女性朋友們來說可不見得好,尤其是女性朋友們的經(jīng)期時間,洗澡就應(yīng)該注意。那么女性洗澡應(yīng)該注意哪些事情?女性正確的洗澡方式是什么?
1、不宜月經(jīng)期盆浴
月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落,宮腔留有創(chuàng)面;宮頸黏液被經(jīng)血沖出,宮頸口微微開放;女性私處內(nèi)有經(jīng)血停留,是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。這些均會破壞生殖道局部的保護(hù)性屏障作用,再加上月經(jīng)期抵抗力下降,盆浴時,污水及女性私處中的細(xì)菌更可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染,故應(yīng)該禁止。專家建議,女性在月經(jīng)期宜采用淋浴或擦浴。
2、不宜洗冷水澡
洗冷水澡時因水溫過低,人體會感到寒冷,產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經(jīng)緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應(yīng)盡量避免。
女人因自身的生理原因,特別是在經(jīng)期、哺乳期、懷孕期,遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛,而且許多細(xì)菌也容易進(jìn)入女性私處引發(fā)女性私處炎等婦科疾病,嚴(yán)重時對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友,就更不能用冷水洗澡,否則本來抵抗力較差,因冷的刺激,會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。
小貼士:但可以長期堅持用冷水洗臉,能促進(jìn)血液循環(huán),起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用,還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
3、不宜洗完就睡
最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降后來臨,熱水浴會使體溫升高,推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘,使體溫回落到正常水平,盡快入睡。
4、不宜血壓過低時洗澡
因為洗澡時水溫較高,可使人的血管擴(kuò)張,低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足,發(fā)生虛脫。
5、不宜酒后洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖塬的釋放。而洗澡時,人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡,血糖得不到及時補(bǔ)充,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力,嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
6、不宜飽餐后洗澡
飽餐后洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應(yīng)相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。
7、不宜勞動后立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后,均應(yīng)休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生昏厥。
8、不宜發(fā)燒時洗澡
當(dāng)人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發(fā)生意外。
沐浴第一步:洗臉
為什么要把洗臉放在第一?原來,當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后,熱水一開,就會產(chǎn)生騰騰蒸氣,而人體的毛孔遇熱會擴(kuò)張,所以如果當(dāng)你在此時沒有先將臉洗干凈,臉上積累了一天的臟東西,便會趁你毛孔大門開啟之時,潛入你的毛孔。久而久之,你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大,占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地,你臉上的痘痘也會愈冒愈多。
沐浴第二步:洗身
臉洗干凈之后就可以清潔身體了。值得注意的是,洗澡時水溫應(yīng)與體溫接近為宜,即40℃左右。若水溫過高,會使全身表皮血管擴(kuò)張,心腦血流量減少,容易發(fā)生缺氧;而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉,不利于清除污垢,也會令體內(nèi)熱量散發(fā)不出來,浴后感覺四肢無力。此外,沐浴時間最好控制在20分鐘以內(nèi),并且保證通風(fēng)良好。沐浴時間過長容易導(dǎo)致心腦缺氧、缺血。
沐浴第三步:洗頭
洗完身體后,頭發(fā)在蒸氣的氤氳中已經(jīng)得到充分滋潤,此時,洗頭的最佳時刻就已來臨。最后,用清水徹底沖淋全身。至此,沐浴三部曲就大功告成了。
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