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女性腎虛的信號(hào)是什么?女性腎虛的食療方法是什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 22:08 腎虛女性食療

 在現(xiàn)代的社會(huì)當(dāng)中,腎虛已經(jīng)不僅僅是男性朋友們的專利了,我們有很多女性朋友們也會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象,因?yàn)楝F(xiàn)代的都市女性朋友們不僅要奮斗自己的工作,還要兼顧著家庭,所以出現(xiàn)腎虛的可能性是非常大的。那么女性腎虛的信號(hào)是什么?女性腎虛的食療方法是什么?

女性腎虛的信號(hào)是什么?女性腎虛的食療方法是什么?(1)

一、女性腎虛信號(hào)

1、欲望冷淡

30歲出頭就欲望冷淡,腎虛可能就是罪魁。

2、脫發(fā)增多

一次的專業(yè)護(hù)理,挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問(wèn)題是不是與腎虛有關(guān)了。

3、眼瞼浮腫

早晨起床時(shí),眼睛干澀,或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細(xì)觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些都是腎虛的信號(hào)。

4、變胖

食量并沒(méi)有增大,生活一切如常,可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí),效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實(shí)卻是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。

5、怕冷

辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛造成的。

6、更年期提前

潮熱、盜汗、月經(jīng)周期拖后,情緒波動(dòng)……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你,也該考慮你是否腎虛。

腎臟是人體臟腑陰陽(yáng)之本,生命之源,故稱為先天之本。如果勞倦過(guò)度,或久病失養(yǎng),易出現(xiàn)腎虛表現(xiàn)。而對(duì)于腎虛的問(wèn)題,我們是可以通過(guò)飲食來(lái)緩解的。

二、女性腎虛的食療方

1、淮山枸杞粥:偏養(yǎng)腎陰

取淮山藥10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置鍋內(nèi),加水適量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。

2、栗子粥:偏養(yǎng)腎氣

取栗子150克,粳米100克,冰糖適量。將栗子洗凈,切口。放入開(kāi)水中煮2~3分鐘,剝?nèi)ぁ⒛?。擱鍋,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨爛成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用,每周3~4餐。

3、韭菜炒鮮蝦:偏養(yǎng)腎陽(yáng)

取韭菜250克,鮮蝦400克(去殼),大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈,切段;鮮蝦洗凈;蔥切段,姜切末。擱鍋,放植物油,油沸放入大蔥,煸香后,再放蝦、韭菜,烹入黃酒,連續(xù)翻炒至蝦熟透,起鍋即可食用。每周2~3餐,連用2~3周。

4、山萸核桃粥:偏養(yǎng)腎氣

取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖適量。將山萸肉擇凈,與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi),武火煮沸,文火煮粥,粥將成時(shí)放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每周2~3次。

5、芡實(shí)煮老鴨:偏養(yǎng)腎陽(yáng)

取芡實(shí)200克,老鴨1只,姜、蔥、鹽、味精之類調(diào)味品適量。將老鴨宰殺后,除去內(nèi)臟,擇凈血水;將芡實(shí)放入老鴨腹內(nèi)。擱鍋,加水,放入老鴨,煮沸后,文火燉至熟爛,加入調(diào)味品即成。吃肉喝湯,佐餐用,每周1~2餐。

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