很多家長(zhǎng)都非常擔(dān)心自己的孩子的身高，尤其是一些個(gè)子不高的父母，畢竟孩子的身高還是與父母的身高有一定的影響的，那對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，要想自己的孩子長(zhǎng)高，需要避開(kāi)哪些方面呢？下面，給大家具體介紹一下家長(zhǎng)要避開(kāi)的事情，我們一起來(lái)看看。

1、家長(zhǎng)要避開(kāi)的事情

1.發(fā)育前忽視寶寶身高

很多家長(zhǎng)都在抱怨,自己孩子身高平常都只是比別人矮那么一點(diǎn),直到別家的孩子都已經(jīng)發(fā)育了,自己的寶寶還是沒(méi)有長(zhǎng)高,以為只是寶寶發(fā)育比較晚.拖了幾年,到醫(yī)院檢查,才發(fā)現(xiàn)孩子的骨齡只差一點(diǎn)就全部閉合了,已經(jīng)沒(méi)有辦法再糾正身高問(wèn)題了.

現(xiàn)在有許多只有1.4米左右的孩子大概都是因?yàn)楦改笇?duì)他們身高的忽視.關(guān)注孩子的身高越早越好,特別是對(duì)遺傳背景不佳(即父母身高都不很理想),或者有身高特殊意愿的孩子而言,在他們出生時(shí)就應(yīng)該開(kāi)始特別關(guān)注,因?yàn)閷殞氃谀赣H子宮內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)及發(fā)育狀況,會(huì)直接影響其出生后的生長(zhǎng)發(fā)育.合理的營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)和定期檢查,是保證寶寶健康成長(zhǎng)的重要因素.

2.沒(méi)有定期做生長(zhǎng)監(jiān)測(cè)

寶寶的生長(zhǎng)速度是判斷是否有生長(zhǎng)障礙最直接、最簡(jiǎn)便的有效方法,通過(guò)不同時(shí)期內(nèi)連續(xù)測(cè)定身高,就可以看出身高的生長(zhǎng)速度是否正常.對(duì)寶寶身高觀察和監(jiān)護(hù)看起來(lái)很簡(jiǎn)單,但是要堅(jiān)持、持續(xù),任務(wù)還是很重的.因?yàn)?3-13歲是治療矮小的黃金時(shí)段,家長(zhǎng)最好從寶寶一出生就定期對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育進(jìn)行監(jiān)測(cè)和比較.

我國(guó)兒童身高增長(zhǎng)城鄉(xiāng)差別不大,一般規(guī)律是在嬰兒期長(zhǎng)得很快,比如一個(gè)寶寶如果出生的時(shí)候是50厘米,第一年會(huì)長(zhǎng)25到28厘米,第二年大概長(zhǎng)10到12厘米,第三年長(zhǎng)6到8厘米.三歲以后,到青春期前大概每年平均長(zhǎng)5到6厘米.到青春期開(kāi)始的時(shí)候,生長(zhǎng)速度又加快了.只有好好地監(jiān)測(cè),寶寶長(zhǎng)高個(gè)子有才更大的希望.

3.早早叫醒孩子

許多爸爸媽媽都是上班一族,而看到近期各大校車(chē)事故之后,父母更加是不放心讓孩子自個(gè)出門(mén)了.為了讓學(xué)齡前的孩子能準(zhǔn)時(shí)安全地上學(xué),父母也要自己親自帶他們?nèi)胄ｉT(mén),而父母自己這邊還得準(zhǔn)時(shí)上班不遲到,就要委屈孩子早早起床了.

但是,你是否知道.事情往往是不可能兩全其美的,孩子要長(zhǎng)高個(gè)子,特別在春天這個(gè)孩子成長(zhǎng)的季節(jié),要保證孩子有足夠的睡眠,每天至少確保8小時(shí)以上.因?yàn)樯L(zhǎng)素的分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高,且夜間生長(zhǎng)激素的分泌超過(guò)全天量的一半以上.

4.強(qiáng)迫孩子運(yùn)動(dòng)

想讓孩子長(zhǎng)得高,運(yùn)動(dòng)是必須的,家長(zhǎng)應(yīng)該多花一些時(shí)間去培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)興趣,這樣孩子才會(huì)多運(yùn)動(dòng)多鍛煉,自然也就能長(zhǎng)得更高.但是幫助孩子長(zhǎng)高也要注意適當(dāng)和適量,更要確保孩子在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的安全.千萬(wàn)不要盲目地運(yùn)動(dòng),不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式只會(huì)對(duì)孩子的成長(zhǎng)造成無(wú)法挽回的后果.

所以,在這里小編就為大家獻(xiàn)上一句箴言,運(yùn)動(dòng)要適度.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以使孩子不斷地生長(zhǎng),而過(guò)度的運(yùn)動(dòng)則會(huì)收到反效果,孩子的肌肉會(huì)因?yàn)檫^(guò)度伸展而失去彈性,反而限制了寶寶的生長(zhǎng).

2、孩子吃什么長(zhǎng)高

1、蛋白質(zhì)：高個(gè)子必備蛋白質(zhì)是構(gòu)成各種組織器官，例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織以及許多重要的生命物質(zhì)，是生命的基礎(chǔ)。因此，選擇高蛋白食物如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、牛奶、大豆、雞蛋等無(wú)疑是非常重要的。

2、礦物質(zhì)：將骨骼拉長(zhǎng)鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質(zhì)中99%是由以上三種礦物質(zhì)構(gòu)成的。因此，充足且適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)的補(bǔ)充，可以拉長(zhǎng)骨骼。

3、脂肪酸：茁壯能量大戶身高的發(fā)展是生長(zhǎng)發(fā)育中重要的指標(biāo)之一，只要孩子不太胖，就要不嚴(yán)格限制孩子選擇脂肪性食品。但應(yīng)多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚(yú)類(lèi)、雞蛋類(lèi)等，建議不要過(guò)多吃?xún)H含高油脂的食品，如奶油、牛油等。

4、維生素：給肌體玩平衡別看這個(gè)家族的成員繁復(fù)，卻對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育有平衡補(bǔ)充的作用，這個(gè)家族中維生素A、B、C等，尤其對(duì)孩子營(yíng)養(yǎng)均衡，保持肌體活力，給骨骼發(fā)育起著加速度的作用。