春天的氣候潮濕、陰冷，氣溫跟過山車似的反復(fù)多變，最近又連著下雨，到處都是濕漉漉的，身體也感覺重重的，這正是濕氣的一種表現(xiàn)。濕氣是人們健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。而春天正是祛除體內(nèi)濕氣最合適的時(shí)候，那么該如何祛除濕氣呢？繼續(xù)往下看！

1、濕氣主要癥狀表現(xiàn)

口臭、食欲不振

肥胖、水腫

臉與頭部愛出油、易生痘

大便稀黏不凈

食后胃脹、大便稀黏

四肢冰涼等

現(xiàn)在就可以判斷你的體內(nèi)是否有濕氣，如果有，那下面祛除濕氣的妙招你就能用得著。

2、祛除濕氣秘方

紅豆薏米粥

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。

所需食材：薏米、紅豆、蓮子、蜂蜜均適量

具體做法：

1、將紅豆、薏米、蓮子均去雜質(zhì)洗凈泡發(fā)三小時(shí)；

2、然后將薏米、紅豆加入適量的水大火煮沸，小火煮30分鐘；

3、再放入蓮子煮40分鐘；

4、最后等粥溫?zé)釙r(shí)放入蜂蜜即可。

雖然紅豆薏米粥是祛除濕氣的首要之選，但是在生活中要想徹底祛除濕氣還是要從日常生活習(xí)慣中做起，除了平時(shí)要吃一些祛濕的食物，還可以勤做運(yùn)動(dòng)，這樣雙管齊下才能有效祛除濕氣，擁有健康。