現(xiàn)代社會(huì)中，有些上班族晚上會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，而一些更年期的女性朋友們晚上也容易出現(xiàn)失眠癥狀，失眠對(duì)身體的影響比較大的，失眠可以通過(guò)藥膳來(lái)調(diào)理的，那么，失眠喝什么湯調(diào)理好？失眠應(yīng)該喝什么調(diào)理效果好？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看。

1、失眠的藥膳

酸棗仁湯：

酸棗仁三錢(qián)搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。

酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

靜心湯：

龍眼肉、川丹參各三錢(qián)，以?xún)赏胨宄砂胪?，睡?0分鐘服用?？蛇_(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。

安神湯：

將生百合五錢(qián)蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。

三味安眠湯：

酸棗仁三錢(qián)，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢(qián)，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

桂圓蓮子湯：

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。

養(yǎng)心粥：

取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對(duì)于心跳加快、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯療效。

2、中藥改善失眠

若能添加珍貴中藥如牛黃、沉香、冰片、人參，則更有畫(huà)龍點(diǎn)睛之效，具有鎮(zhèn)靜、安神、抗疲勞、補(bǔ)元?dú)?，以及緩解精神恍惚、消化不良等作用，達(dá)到改善夜睡不寧、失眠的目的。不過(guò)，吳明珠院長(zhǎng)提醒，現(xiàn)代人的失眠問(wèn)題來(lái)源復(fù)雜，若又喜食肥甘厚味、熬夜應(yīng)酬等壞習(xí)慣可能讓癥狀加重，除了正確用藥治療，還需改善不良生活習(xí)慣，才是根本解決之道。

而這些珍貴中藥材，本是中國(guó)固有處方，卻在日本發(fā)揚(yáng)光大長(zhǎng)達(dá)數(shù)百年，已證實(shí)可以改善緊張、失眠等自律神經(jīng)失調(diào)引起的癥狀，是極佳的舒緩良方。