現(xiàn)代社會中，有些上班族晚上會出現(xiàn)失眠的癥狀，而一些更年期的女性朋友們晚上也容易出現(xiàn)失眠癥狀，失眠對身體的影響比較大的，失眠可以通過藥膳來調(diào)理的，那么，失眠喝什么湯調(diào)理好？失眠應(yīng)該喝什么調(diào)理效果好？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看。

1、失眠的藥膳

酸棗仁湯：

酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。

酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

靜心湯：

龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

安神湯：

將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻，于睡前一小時飲用。

三味安眠湯：

酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

桂圓蓮子湯：

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。

養(yǎng)心粥：

取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

2、中藥改善失眠

若能添加珍貴中藥如牛黃、沉香、冰片、人參，則更有畫龍點睛之效，具有鎮(zhèn)靜、安神、抗疲勞、補元氣，以及緩解精神恍惚、消化不良等作用，達到改善夜睡不寧、失眠的目的。不過，吳明珠院長提醒，現(xiàn)代人的失眠問題來源復(fù)雜，若又喜食肥甘厚味、熬夜應(yīng)酬等壞習慣可能讓癥狀加重，除了正確用藥治療，還需改善不良生活習慣，才是根本解決之道。

而這些珍貴中藥材，本是中國固有處方，卻在日本發(fā)揚光大長達數(shù)百年，已證實可以改善緊張、失眠等自律神經(jīng)失調(diào)引起的癥狀，是極佳的舒緩良方。