我們經(jīng)常會(huì)用到大腦，工作時(shí)會(huì)用到，學(xué)習(xí)時(shí)也會(huì)用到。思考問(wèn)題時(shí)大腦就會(huì)高速的運(yùn)轉(zhuǎn)，經(jīng)常食用大腦肯定會(huì)使大腦產(chǎn)生疲勞感。所以我們要經(jīng)常的補(bǔ)腦，如果不注意大腦的養(yǎng)護(hù)，這樣很容易患上腦部的疾病。那么有什么補(bǔ)腦的方法呢？下面介紹幾種中藥補(bǔ)腦的方法。

1、養(yǎng)護(hù)大腦的中藥

增加腦血流量

腦供血不足可導(dǎo)致眩暈、目花、乏力、腿軟等種種不適，嚴(yán)重者常導(dǎo)致缺血性腦梗，丹參、黃芪等注射液已成為搶救這類急癥患者的常規(guī)用藥。有11種中藥有助于增加腦部血流量，如丹參是眾所周知的活血藥，對(duì)腦缺血有改善功能。加上丹參可抑制凝血，降低血黏度、血脂，延緩動(dòng)脈粥狀硬化形成，防止血栓形成，改善微循環(huán)，所以丹參片及丹參注射液多年來(lái)都是心腦血管疾病首選藥物。三七是云南白藥的主要成分，為我國(guó)特產(chǎn)，其含三七總皂苷能明顯改善腦缺血，特別對(duì)神經(jīng)細(xì)胞有保護(hù)作用。另外，如川芎、葛根、紅花、銀杏葉等，也被廣泛應(yīng)用于臨床。尚未廣泛應(yīng)用但能增加腦血流量的有潼蒺藜、防己、海風(fēng)藤、毛冬青、救必應(yīng)，絞股藍(lán)、刻葉茴芹等。

興奮與抑制

興奮大腦各中樞的有20種中藥，如麻黃、白芷、蒼耳草、龍膽草、木防己、馬錢子、香加皮等。抑制大腦興奮的中藥達(dá)73種之多，可改善由于大腦過(guò)度興奮而引發(fā)的驚厥、癲癇、抽搐、疼痛及失眠等癥狀。如天麻經(jīng)研究確有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、抑制腦部癲癇樣放電的作用，且和戊巴比妥有協(xié)同作用。有毒的全蝎，其毒汁可抗癲癇、抗驚厥，對(duì)內(nèi)臟痛、皮膚灼痛和三叉神經(jīng)誘發(fā)皮層電位有較強(qiáng)的抑制作用。此外臨床常用的有羚羊角、石決明、石菖蒲、南星、羌活、柴胡、黃芩、水牛角、牛黃、熊膽、厚樸、黨參、仙茅、當(dāng)歸等。

既能興奮又能抑制大腦，或先興奮后抑制，或先抑制后興奮等具有雙相調(diào)節(jié)作用的中藥有黃連、麝香、秦艽、桂皮、刺五加、紅景天、洋金花、天仙子、桑黃等9種。如黃連含小檗堿，小劑量可興奮大腦皮層，大劑量則抑制。

助眠

具有安眠作用的中藥有48種。傳統(tǒng)安神中藥有磁石、龍骨、龍齒、琥珀、朱砂、酸棗仁、遠(yuǎn)志、合歡花等。郁金對(duì)各期睡眠的延長(zhǎng)作用明顯優(yōu)于傳統(tǒng)安神中成藥——朱砂安神丸，提示所含郁金二酮具有明顯中樞神經(jīng)抑制效應(yīng)。補(bǔ)氣藥黨參可增強(qiáng)異戊巴比妥鈉催眠作用及乙醚麻醉作用。

有助于睡眠的中藥另有防風(fēng)、薄荷、蟬蛻、柴胡、生地、敗醬草、細(xì)辛、香附、丹參、半夏、百部、天麻、石菖蒲、冬蟲夏草、肉豆蔻等。食物中生姜、山楂、百合、金針菜、絞股藍(lán)等均有良好助眠作用。

增強(qiáng)記憶力

記憶力減退不僅僅是中老年人普遍抱怨的，中、小學(xué)生功課成績(jī)不佳，似乎亦要與記不住掛鉤。經(jīng)統(tǒng)計(jì)共有20種中藥有增強(qiáng)記憶力的功效。測(cè)定中藥改善記憶力的實(shí)驗(yàn)，對(duì)小鼠造成學(xué)習(xí)和記憶障礙進(jìn)行對(duì)比研究。銀杏葉提取物能明顯延長(zhǎng)記憶受損小鼠的停留潛伏期人參子中的人參果皂苷可明顯提高小鼠的學(xué)習(xí)和記憶能力天麻可明顯改善老齡鼠學(xué)習(xí)記憶功能芹菜提取液對(duì)中老年及青年豚鼠的學(xué)習(xí)記憶有明顯的促進(jìn)作用……筆者常用石菖蒲、益智仁于記憶力減退者，確有所獲益。還有三七、川芎、草蓯蓉、吳萸、白芍、知母、西洋參、黨參、益智仁、廣東金錢草、山刺莓果等均有此作用。

上文介紹的中藥材，各有各的補(bǔ)腦效果，你可以根據(jù)自己的需要來(lái)選擇。大腦保健的方法有很多，除了中藥外，食療也是很好的方法，你可以根據(jù)需要來(lái)選擇使用。要注意的是，護(hù)理大腦還應(yīng)該從生活細(xì)節(jié)入手，例如在用腦一段時(shí)間后，就要讓大腦休息放松一會(huì)兒，防止腦疲勞，也是養(yǎng)腦的關(guān)鍵。

2、核桃補(bǔ)腦

一、核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、

核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，礦物質(zhì)和維生素。每100克中含蛋白質(zhì)15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，鈣108毫克，磷329毫克，鐵3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黃素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亞油酸多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，此外，還含有豐富的維生素B、E，可防止細(xì)胞老化，能分健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。除此之外，核桃的油脂還可供給大腦基質(zhì)的需要。核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常吃核桃油益于腦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，有健腦益智作用。另外，核桃的營(yíng)養(yǎng)成分的結(jié)構(gòu)對(duì)于胚胎的腦發(fā)育非常有利。嚼核桃仁還能防治牙本質(zhì)過(guò)敏。但是核桃火氣大，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和發(fā)胖，因此，孕婦每天吃2～3個(gè)核桃即可。

二、吃核桃的時(shí)間

吃核桃的時(shí)間也是有講究的，一般懷孕三四個(gè)月的時(shí)候就開始吃點(diǎn)比較好，也就是從胎兒期26周開始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。一般來(lái)說(shuō)，每天吃核桃的時(shí)間最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，核桃可以去皮后生吃，可以選擇制作一些點(diǎn)心在兩餐直接吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃。

3、核桃補(bǔ)腦

一、核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、

核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，礦物質(zhì)和維生素。每100克中含蛋白質(zhì)15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，鈣108毫克，磷329毫克，鐵3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黃素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亞油酸多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，此外，還含有豐富的維生素B、E，可防止細(xì)胞老化，能分健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。除此之外，核桃的油脂還可供給大腦基質(zhì)的需要。核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常吃核桃油益于腦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，有健腦益智作用。另外，核桃的營(yíng)養(yǎng)成分的結(jié)構(gòu)對(duì)于胚胎的腦發(fā)育非常有利。嚼核桃仁還能防治牙本質(zhì)過(guò)敏。但是核桃火氣大，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和發(fā)胖，因此，孕婦每天吃2～3個(gè)核桃即可。

二、吃核桃的時(shí)間

吃核桃的時(shí)間也是有講究的，一般懷孕三四個(gè)月的時(shí)候就開始吃點(diǎn)比較好，也就是從胎兒期26周開始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。一般來(lái)說(shuō)，每天吃核桃的時(shí)間最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，核桃可以去皮后生吃，可以選擇制作一些點(diǎn)心在兩餐直接吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃。