在秋季的時(shí)候，空氣非常干燥，人體很容易咳嗽，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀，平時(shí)需要多吃一些止痰化咳的食物，幫助緩解身體的不適，有許多食物營養(yǎng)美味，止咳化痰作用也很不錯(cuò)，那化痰止咳的食譜有哪些？吃什么食物化痰止咳？下面為大家介紹。

1、止咳化痰的食譜

1、枇杷雪梨汁

材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。

做法：

1、將雪梨去皮、核，切塊；

2、將枇杷果肉與雪梨、勻即可。

功效：枇杷具有清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰的作用。雪梨有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護(hù)喉利肺之功效，適用于因?yàn)槌闊熯^多所致的喉部不適，咳嗽痰多等癥。

2、燕窩銀耳

材料：燕窩10克，銀耳15克，冰糖適量。

做法：

1、將燕窩先用清水測(cè)一遍，再放入熱水中浸泡3-4小時(shí)；

2、然后擇去毛絨，再放入熱水中泡1小時(shí)即成。

3、用瓷罐或蓋碗盛入燕窩，銀耳，冰糖，隔水燉熟。服食。

功效：補(bǔ)虛損，養(yǎng)肺陰，退虛熱。治干咳，盜汗或肺陰虛等。

3、香蕉冰糖水

材料：香蕉3只，冰糖適量。

做法：

1、熟香蕉去皮切塊；

2、加冰糖、水2碗煲成糖水作飲。

功效：氣候干燥、暑熱等引致支氣管炎，中醫(yī)謂之燥熱咳嗽。香蕉有滋潤祛燥、止熱咳之功效。

4、芝麻冰糖水

材料：生芝麻15克，冰糖10克。

做法：芝麻與冰糖共放碗中，開水沖飲。

功效：潤肺，生津。治夜嗽不止，咳嗽無痰。

2、止咳化痰的穴位

1、天突穴

天突穴很好找，它位于你鎖骨的中間胸骨上窩中央位置。是屬于頸部的穴位。經(jīng)常按摩天突穴能夠幫助你疏通肺氣、化痰止咳平喘。當(dāng)然，要是能夠在按摩天突穴的基礎(chǔ)上配合進(jìn)行吞咽的動(dòng)作，效果能夠加倍。我們看天突穴所在的位置就知道它跟呼吸系統(tǒng)的關(guān)系不同尋常，所以，止咳化痰，按摩天突穴首當(dāng)其沖。

2、肺俞穴

肺俞穴位于背部，肺俞穴是有兩個(gè)的，分別位于第三胸椎棘突下旁邊大概兩指寬的位置。經(jīng)常按摩肺俞穴是能夠有效止痰、緩解咳嗽氣喘等癥狀的。當(dāng)然了，如果你咳出來的痰顏色是黃色的，按摩力度不夠的話，就直接用皮膚針進(jìn)行敲打，這樣效果很好哦。

3、豐隆穴

豐隆穴位于小腿，也是有兩個(gè)穴位。找豐隆穴只要找準(zhǔn)足外踝與膝蓋外眼的連線的中點(diǎn)就可以了。按摩豐隆穴主要是要用大拇指按壓，如果咳出白痰就考慮有炙的方法，止咳化痰效果要快且好，要是咳出黃痰就用皮膚針就行敲打效果要好得多。

通過上面的介紹，現(xiàn)在你知道止咳化痰其實(shí)也可以敲敲打打按按壓壓就搞定的。