秋季來臨了，人也會感到非常的疲乏，總是想要睡覺，對于很多上班族來說，午休是十分重要的，那你們知道秋季午休有哪些好處呢？下面，給大家具體介紹一下秋季午睡的好處，希望每個人都能在中午的時候休息一下，這樣身體才能保持健康。

1、秋季午睡的好處

1、促進皮膚生長

秋季午睡可以促進皮膚生長，延緩衰老。我們都知道皮膚細胞是需要不斷更新的，這樣才能夠保持細胞的活性，讓我們永遠年輕。為什么老人的皮膚是皺巴巴的，那就是因為他們的細胞生長能力在下降，甚至是喪失了這部分功能，才會導致皮膚沒有活性。

皮膚的新陳代謝在睡眠狀態(tài)下最為旺盛。因為當你睡著的時候，肌肉以及內(nèi)臟器官的能量消耗都會減少，皮膚血管也會完全開放，血液就可以輕松到達皮膚，并為其提供各種必須的營養(yǎng)，繼而讓皮膚進行自我修復和細胞更新。相關研究者還說，這也是為什么較高質(zhì)量的午睡后，整個人都會顯得精神煥發(fā)的原因之一。

2、提高皮膚的抗氧化能力

相關研究表明，適當午睡可以提高皮膚的抗氧化能力。人體如果長期處于非睡眠狀態(tài)，皮膚則會表現(xiàn)出明顯的氧化損傷。秋季皮膚會更加容易干燥，其抗氧化性也會下降。所以，秋季午睡的另一大功能就是幫助皮膚提高抗氧化能力，并提供對機體氧化損傷的修復。

人體處于睡眠狀態(tài)的時候，許多蛋白質(zhì)開始合成，其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白質(zhì)。所以，我們要為身體身體提供合成蛋白質(zhì)的時間和原料。午飯之后的睡眠時間就是一個最佳時間，既可以緩解上午留下老的疲勞，又能幫助身體恢復元氣。午睡還有助于補充夜間睡眠的不足，對于皮膚以及身體的其他器官起到一定的促修復作用。

所以，小編建議大家為了身體的健康，皮膚的美觀，秋季中午也要抽出時間來適當休息一下。秋季是護膚的關鍵時期，因為其特殊的季節(jié)原因，秋季皮膚總是出現(xiàn)各類問題，此時午睡就顯得更加重要了。

3、促進皮膚的血液循環(huán)

秋季午睡可以促進皮膚的血液循環(huán)。午餐之后，我們經(jīng)常會產(chǎn)生或多或少的困頓感，這是因為血液開始送往胃部幫助食物消化，導致腦部供血量下降，大腦才會產(chǎn)生困頓感。此時我們必須要保證胃部的血液充足，這樣才能夠保證身體的消化吸收能力。

而此時如果堅持用腦，必然會出現(xiàn)“力不從心”的現(xiàn)象，因為大腦是依靠血液來運轉(zhuǎn)的，供血不足必然會導致腦部更加疲勞。所以，此時我們最好是選擇讓身體其他部位休息一會，包括大腦，保證消化系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，才能保證全身的血液循環(huán)，不至于“供不應求”.

這樣一來我們就保證了身體各處血液循環(huán)的正常性，也間接促進了身體表面的血液循環(huán)。只有血液滲透到皮膚中，才嫩保證其活性，才能擁有不老肌膚。

2、秋季午睡的最佳時間

有人疑惑午睡的最佳時間是什么時間段，是中午12點，還是下午2點？午睡時間的選擇與午睡的質(zhì)量息息相關。研究者邁德尼克發(fā)現(xiàn)，最理想的午睡應該既有慢波睡眠，又有快速眼動睡眠，而人通常在早上起床后6至8小時后小睡為最佳，因為此時入睡慢波睡眠和快速眼動睡眠能達到平衡。

哥倫比亞大學早期進行的一項研究，比較了睡眠模式和肥胖癥之間的關系后發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠5至7個小時的人比那些每晚睡眠7-9個小時的人肥胖可能性增加了50%;每晚只睡2-4個小時的人，肥胖可能性增加了73%.12點至13點間，大部分人的體能都會出現(xiàn)衰退，最適合午睡。也不要太晚午睡，下午15點后午睡就會影響到晚上的睡眠質(zhì)量。

3、如何給肌膚補水

秋季來臨后，不斷的有雨水出現(xiàn)，也沖走了炎熱的暑氣，早晚都有很大的溫差了，這也提醒了我們秋季補水保濕的工作要開始了，干燥的季節(jié)讓我們肌膚的鎖水能力降低，皮膚顯得暗沉，干燥，不及時的補充水分，會長出小細紋，甚至過敏?？靵砜纯葱【幍拿钫邪桑?

1.換套補水護膚品

夏季我們都會使用較為清爽、質(zhì)地較薄的護膚產(chǎn)品，甚至還有一些去油的產(chǎn)品，而秋風起，這些就不太適用了。秋風刮來干燥，換季季節(jié)帶來過敏，是時候換一套補水加強型產(chǎn)品了！要知道，滋潤、充滿水的健康肌膚是護膚、美膚的基礎，無論是防過敏、美白、祛痘或者解決干燥問題，補水都是第一步。

2.補水面膜用起來

范冰冰有句勵志名言：好面膜就像好男人，值得多多相處。面膜的好處自不必多說，它可以說是補水的急救站，深層補水滋潤，別提多好用啦！換季時容易出現(xiàn)皮膚爆皮、發(fā)紅等皮膚問題，可以每晚連續(xù)使用面膜，持續(xù)一周。但前提是，選擇一款適于自己的面膜，敏感膚質(zhì)者不妨購買無添加的藥妝。

3.不蒸饅頭蒸個臉

現(xiàn)在蒸臉器正流行，很多進口品牌爭相搶占市場，而蒸臉這種美容方法并非舶來品。據(jù)說在中國古代的宮廷中，妃嬪們就善于利用熱水的蒸汽為自己美容。蒸臉不一定需要蒸臉器，只需一個小盆、一些熱水，每天十分鐘。由于蒸汽令毛孔暢通，此時再進行皮膚保養(yǎng)，會收到更好的效果。需要提醒您的是，蒸臉后一定要及時使用護膚品，將水分“鎖”住。

4.打造保濕微環(huán)境

在家、在辦公室養(yǎng)養(yǎng)魚，再放上補水保濕的綠植用以凈化加濕空氣和綠化環(huán)境，更能讓人覺得清新舒適。像空氣凈化器和加濕器這樣的小電器可以裝備起來，而出門在外，一瓶保濕噴霧、一個口罩就足以“講究”起來。

5.愛上水果與湯湯水水

外補水重要、內(nèi)補水更重要--漂亮的確是由內(nèi)而外的事。每天八杯水是愛美人士必做的功課，此外水果與靚湯都是秋季補水好選擇。像是上帝給干燥秋天的補償，秋天有豐盛的水果盛宴。如獼猴桃、水蜜桃、石榴、蘋果都是滋潤皮膚的美味。

總結(jié)：文章中講了秋季午睡的重要性，想了多了解一些，要認真讀此篇文章，對你美容有很大的幫助，促進血液循環(huán)，讓你擁有水嫩的肌膚。