夏天的溫度很高，不但只是戶外很熱，就連室內(nèi)也感到非常的炎熱，很多上班族，一整天都會待在辦公室里，基本上都是開著空調(diào)的，對于白領(lǐng)來說，長期的待在空調(diào)房里，是非常容易導(dǎo)致身體缺水的，那怎樣才能在空調(diào)房了護(hù)膚補(bǔ)水呢。

1、白領(lǐng)在空調(diào)房保持水潤

1.多喝水

女人都是水做的，在有條件的情況下，最好隨時喝水，千萬別等口渴的時候再喝；對肌膚刺激很大的冰水和涼水不能喝，因為人體就像一個大水袋，當(dāng)攝入的水溫低于身體基礎(chǔ)溫度時就很難揮發(fā)，只會影響身體機(jī)能，對皮膚有害而無利，所以一定要喝溫水。喝溫水可以疏通筋絡(luò)，因為汗液的大量排除溫水特別是接近體溫的溫水很容易就可以被身體吸收，而溫鹽水大家都是知道的，當(dāng)體內(nèi)大量的汗液排出是會帶走我們體內(nèi)大量的鹽分，此時喝點溫鹽水可以補(bǔ)充身體里確實的水分和電解質(zhì)，以及體內(nèi)流失的鈉離子和鉀離子，所以夏季最佳的飲料就是溫鹽水。

2.保濕噴霧隨時補(bǔ)水

女性在辦公室和或者家中，長期身處空調(diào)房中，應(yīng)常備保濕噴霧，最好每隔兩三個小時使用一次，可以隨時補(bǔ)充肌膚所流失的水分。另外，潔面布、濕紙巾這時候也可以派上大用場啦，用濕紙巾輕拭手部和臉部皮膚，讓肌膚時刻保持清爽干凈。

3.多吃果蔬

夏季是水果的旺季，種類非常多，吃水果也是我們身體補(bǔ)充水分的一大來源，蔬菜和水果的含水量超過了它們本身的70%，西瓜有利尿的作用可以促進(jìn)身體里的尿液的快速成形，幫助我們達(dá)到身體里的水分的平衡，冬瓜擁有清熱化痰、解暑解渴的作用冬瓜其實也是被低估的補(bǔ)水佳品之一，另外吃冬瓜可以防止脂肪增加，達(dá)到控制體重的目的哦！

4.保持充足的睡眠

女性多睡眠能夠補(bǔ)足精神和美容養(yǎng)顏，女性需要“休整”以補(bǔ)充營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞。而晚上十點至凌晨四點，則是皮膚休整的最佳時段，所以女性不要熬夜，一定要保持充足的睡眠。

5.使用富含維C的面霜

一般女性都是用護(hù)膚品、爽膚水來為肌膚補(bǔ)水保濕，保濕護(hù)膚品要選擇得當(dāng)，才能夠起到好的保濕效果。建議美眉們盡可能的多去選擇含有維生素的面霜，尤其是含有維生素C、維生素E成分的面霜，涂抹起來會令肌膚更加白皙、滋潤、有光澤。

6.多喝湯飲

夏天的溫度比較高，給身體補(bǔ)充更多的水分是非常有必要的，而且夏季流汗多營養(yǎng)也比較缺失，所以在夏季煲湯，是再明智不過的了，綠豆湯、銀耳百合湯等都是不錯的選擇。

2、自制補(bǔ)水保濕面膜

自制面膜是女性護(hù)膚的一個重要方法，但是只有正確制作的面膜才能帶來理想的護(hù)膚功效哦！那么我們應(yīng)該如何自制面膜呢？今天小編就為大家介紹六款自制補(bǔ)水面膜的做法，都是非常簡單的哦！感興趣的女性，不妨學(xué)一學(xué)，然后嘗試一下吧！

1.香蕉蜂蜜保濕滋潤面膜

材料：香蕉半根（選擇快要爛掉的香蕉會更好）、蜂蜜1茶匙（5ml）

做法：將蜂蜜調(diào)和香蕉，用湯匙搗成泥狀。清潔肌膚之后，將面膜敷于臉上10-15分鐘，再用溫水沖凈即可。

功效：保濕滋潤。香蕉是一種很好的面膜材料，直接將香蕉搗成泥狀敷在臉上就具有溫和清潔與滋養(yǎng)修護(hù)肌膚的功效。這款面膜我還添加了蜂蜜，以加強(qiáng)保濕滋潤的功能，非常適合干燥缺水的肌膚日常使用。

2.蘆薈保濕面膜

材料：柑橘汁，鮮蘆薈，維生素E膠囊，面粉適量。

自制方法：將蘆薈洗凈，去皮，搗成泥狀，用剪刀將維生素E膠囊剪開，把維生素E油液、柑橘汁、面粉倒入蘆薈泥中，調(diào)勻，潔面后，將調(diào)制好的本款面膜涂抹在臉上，注意避開眼睛及唇部周圍肌膚，約20分鐘后，用溫水洗凈即可。

功效：蘆薈與柑橘都是清潔、滋潤皮膚的純天然原料，能夠有效清除面部污垢，這個面膜能促進(jìn)肌膚新陳代謝，滋潤肌膚，并能在肌膚表面形成保護(hù)膜。

3.石榴保濕面膜

材料：石榴，蜂蜜，雞蛋清。

自制方法：將石榴去皮，取出石榴果肉，放入榨汁機(jī)中榨取汁液。再與蜂蜜，蛋清一起倒入面膜碗中，混合充分?jǐn)嚢瑁{(diào)制均勻后備用，用溫水洗凈面部肌膚后，將制好的面膜均勻涂于浸泡好后的紙面膜，貼于臉部肌膚上，靜敷約15分鐘后，由下往上輕輕揭下本面膜，以清水徹底洗凈即可。

功效：能在肌膚上生成很薄的透明保濕膜，使肌膚吸收水份與養(yǎng)分，滋養(yǎng)肌膚。

4.西瓜蛋黃保濕面膜

材料：西瓜，雞蛋黃，適量的面粉。

自制方法：把西瓜肉搗碎，然后加入蛋黃一起攪拌，再然后加入適量的面粉攪拌成糊狀，清洗好臉部肌膚之后就可以將面膜敷在臉上了，大約15分鐘之后就可以用清水清洗干凈。

功效：蛋黃具有滋養(yǎng)肌膚的功效，與清爽的西瓜混合一起補(bǔ)水保濕效果更好。

總結(jié)：肌膚的好壞，是需要女性的努力，如果不重視的話，那你的皮膚會慢慢變的干燥起皮色斑等現(xiàn)象，在空調(diào)房里也要及時的補(bǔ)水美容哦。